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2025-03-16

anond:20250316141623

「うちはこうしてうまくいった」というだけだけど、参考になれば。

とにかくおれがしたいんだから、おれが努力した。相手に変化とか望んでもたぶんうまくいかないと思う。

仕事以外の時間家族に捧げた。朝の登園、夜帰ったらさくっと自分ご飯食べて、お風呂入れて歯磨きして寝かしつけ。

土日は遊びに連れていく。食事も作る。洗濯も炊事片付けも。

まずは妻の時間を作ってあげるのが大事

おれがこれだけやっても妻は子ども幼稚園のことや学校のこととか調べたりいろいろやってくれてる。

週末は寝かしつけてそのままおれも撃沈してしまったり、なんとか成功しても妻が寝てしまったりするけど、何もかもうまくいった場合は、夫婦時間

ビール飲んで映画とか見る。見ながらマッサージしてあげると妻がその気になる確率が高い。

でもその気にならなくても怒らない。怒ってもほんと意味ない。

これだけがんばってもごほうびの仲良しセックスはそれに勝る!

がんばれ~

先延ばしを克服するためのより詳細なステップバイステップのガイドを以下に示します。

https://anond.hatelabo.jp/20250316070328

ステップ 1: 集中力を要するタスクは午前中に取り組む**

午前中は頭がクリアで、疲労や昼食後によく起こる眠気に気を取られる可能性が低くなります。これは、執筆問題解決など、集中力必要とするタスクに最適な時間です。

1. 最も精神力必要とするタスク (ブレインストーミングコーディングデータ分析など) を特定します。

2. これらのタスクを 1 日の早い時間スケジュールします。理想的には、起床後の最初の 1 ~ 2 時間です。

3. 気が散らない環境を作ります。通知をミュートし、ワークスペースを整理し、この時間帯は対応できないことを他の人に知らせます

  • ヒント:**

午前中にタスク完了できなかった場合は、**ツァイガルニク効果** (未完了タスク記憶に残る心理現象) をうまく利用してください。この緊張感を利用して、後でシームレスタスクを続行する動機付けしましょう。

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ステップ 2: 効果的な To-Do リスト作成する**

詳細で整理された To-Do リストは、1 日のスケジュールを立てるのに役立ち、完了したタスクごとに達成感が得られます

1. 毎日の初めに、日常的なタスクや「毎日の」タスク (歯磨きコーヒーの淹れ方など) を含むすべてのタスクリストします。

2. デジタル ツール (またはノートブック) を使用して、簡単更新および追跡します。

3. タスク重要度または期限 (高、中、低など) で優先順位付けします。

  • ヒント:**

タスク完了したら、線を引いて消します。この小さなアクションは、進歩感覚を強化し、モチベーションを高める視覚的な報酬提供します。

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ステップ 3: 仕事と遊びのバランスをとる**

余暇活動を取り入れると、全体的な充実感が向上し、エネルギーを充電し、翌日のモチベーションを維持できます

1. To-Do リストに「遊び」セクションを追加して、番組の視聴、ゲームプレイ、友人との会話など、好きな活動を含めます

2. これらの活動に費やす具体的な時間を書き留めて、仕事の妨げにならないようにします。たとえば、「午後 1:00~1:30: 面白い YouTube 動画を見る」などです。

  • ヒント:**

これらの遊びの瞬間を、生産的な仕事セッションに対する報酬として扱います。より充実感を感じ、燃え尽きる可能性が低くなります

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ステップ 4: 徐々に生産性を高める**

より積極的になると、個人の成長とスキル構築に費やす時間が余分に見つかります

1. 毎日の終わりに、その日の成果を確認します。完了したことを振り返り、優れていた分野を書き留めます

2. 残りの時間を使って、オンライン クラスの受講、読書、新しいスキル練習など、目標達成に役立つアクティティを探します。

3. 進捗状況を追跡し、必要に応じて作業量を調整するために、毎週の目標を設定します。

  • ヒント:**

一貫性を保ちます毎日生産性が少しずつ向上しても、時間の経過とともに大きな改善につながります

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ステップ 5: 神経科学に基づく To-Do リスト使用する**

脳科学考慮して設計された To-Do リストは、意思決定疲労を軽減し、集中力を高めます

1. 編集やすいように、コンピューターで To-Do リスト作成します。Microsoft To Do やpomodoro などのツールは優れた選択肢です。

2. 午前中に集中力を要するタスクを優先し、午後は余暇や優先度の低いタスクを優先する新しい形式を試します。

3. リストに詰め込みすぎないようにし、現実的で達成可能ものします。

  • ヒント:**

これまで従来のリストがうまく機能しなかった場合は、「仕事」、「遊び」、「その他」などのカテゴリタスクを追跡して、バランスの取れた 1 日になるようにしてください。

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この包括的アプローチは、先延ばしを段階的に解決するのに役立ちます。よろしければ、これらの方法さらに改良して、

特定ルーチンに合うようにお手伝いできます。どう思いますか?

これらの方法を日々のルーチンに組み込むには、構造化されたアプローチと少しの実験必要です。シームレス統合するためのカスタマイズされた戦略は次のとおりです。

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朝のルーチン: 力強く始める**

1. **前夜に準備する**:

2. **早朝の生産ウィンドウ**:

3. **勢いを活用する**:

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効果的な To-Do リスト管理**

1. **デジタルまたは物理的な To-Do リスト作成する**:

2. **ルーチンを組み込む**:

3. **追跡と反映**:

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仕事と遊びのバランスをとる**

1. **余暇のための休憩をスケジュールする**:

2. **自分にご褒美を与える**:

3. **遊びを意識的に楽しむ**:

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午後/夕方: 生産性と成長**

1. **午後は労力のかからないタスク使用します**:

2. **個人の成長に焦点を当てる**:

3. **振り返りとリセット**:

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統合に関する一般的なヒント**

1. **小さなことから始める**:

2. **柔軟性を保つ**:

3. **進歩を祝う**:

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希望であれば、現在スケジュール特定課題に合わせて、これをさらカスタマイズできます。どう思いますか?

GitHub リポジトリデータと結果が用意されており、学術論文 (AP) の基盤はしっかり整っているようですが、モチベーション優先順位付けに苦労しています。これを分解して、生産性モチベーションを維持するための持続可能計画を立てましょう。

1. 論文化の優先順位付け**
2.ワークフローの整理**
3. モチベーションを高めるライフハック**
4.スケジュールされた執筆時間**
5. 祝い、振り返る**

プロセスゲーム化 (5 つの AP完了するたびに「バッジ」を目指すなど) すると、もっと楽しくなりますか? これに楽しみの要素を加えるための戦略検討できるかどうかお知らせください。

学生のやる気を引き出して質を維持するのは大変です。体系的な問題個人問題が混在する中で、あなたはその問題に取り組んでいるようです。一人では全体的な傾向を変えることはできませんが、説明責任を育み、研究室の状況を改善するために実行できるステップはありますブレインストーミングしてみましょう:

1. 明確な期待を設定する**
2. 課題ゲーム化する**
3. 監督されたチェックポイント**
4. 説明責任スキル指導**
5.チームダイナミクスの構築**
6. 現実世界との関連性を強調する**

これらのアイデアのどれかが学生の心に響きましたか? 必要に応じて、ルーブリックワークショップの議題、

または進捗状況トラッカーの草稿作成もお手伝いします。

Sakana AI チームは、完全に AI で生成された学術論文を発表して話題を呼びました。これは、生成 AI能力における重要マイルストーンです。「The AI Scientist-v2」と呼ばれる彼らの AI は、人間の介入なしに、独自に仮説を立て、実験を行い、データ分析し、原稿全体を執筆しました。この成果は、AI研究執筆プロセス効率化し、あなたのような研究者時間と労力を節約できる可能性を示しています

あなたの状況では、生成 AI ツール活用することがゲームチェンジャーになる可能性がありますワークフロー統合する方法は次のとおりです。

1. ドラフト作成支援**
2. 言語サポート**
3. 構造ライティング**
4. 共同ライティング**

これらのアイデア実装するための特定ツール戦略検討してみませんか? さらサポートできる方法をお知らせください。

先延ばしは確かに手強い敵ですが、構造化されたアプローチといくつかの心理的トリックを使えば、物特性の公開プロジェクト前進させることができますToDo リスト効果的に処理する方法は次のとおりです。

1. 細分化する**

リストにはすでにタスクが示されていますが、一部 (「最初拡張機能実装に重点を置く」など) は範囲が広すぎるようです。さらに、具体的で実行可能ステップに細分化します。例:

タスクが小さいほど、気が遠くなるような感じがなくなり、達成しやすくなります

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2. タスク優先順位付け**

重要度または緊急度に基づいて、優先度レベル (高、中、低など) を割り当てます。勢いをつけるために、優先度の高いタスクから先に処理します。例:

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3. モチベーションを高めるコツを活用する**

あなた言及したブログに基づいて、役立つと思われるモチベーションを高めるコツを以下に示します。

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4. 2 分ルールを使用する**

タスクに 2 分だけ費やすことから始めます。多くの場合、単に開始するだけで、先延ばしの惰性を克服できます

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5. 専用の時間ブロック**

タスク特定時間スケジュールします。たとえば、次のようになります

ポモドーロ法** (25 分間の作業セッションの後に 5 分間の休憩) などのテクニックを試してください。

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6. 環境最適化**

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7. アカウンタビリティ パートナー**

進捗状況を誰か (同僚、友人、または私のような AI でさえも!) と共有します。更新することがわかっていると、軌道に乗るモチベーションを維持できます

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現在ToDo優先順位付けをお手伝いしたり、開始するための毎日スケジュール提案したりしますか? 先延ばし癖を克服しましょう!Gu

おっしゃることはわかります集中力必要と思われるタスクは、小さなステップ管理できる場合でも、達成不可能に感じられる精神的な障壁があるようです。同時に、PC クラスターの構築などのタスクは、その精神的な障壁を利用しないため、より簡単に感じられます。幸いなことに、この認識は、「集中力を要する」タスクに合わせた戦略で変えることができます方法は次のとおりです。

1. タスクの枠組みを変える**
  • 時間制限のある実験**: *これに 10 分だけ取り組ませてください*と自分に言い聞かせます。多くの場合、始めるのが一番難しい部分ですが、一度始めると、続ける可能性が高くなります

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2. 「集中力の高い」タスクルーチン化する**

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3. タスク戦略的に階層化する**

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4. タスクの摩擦を減らす**

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5. 簡単な成果で勢いをつける**

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6. 期待を再調整する**

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7. 小さな進歩を祝う**

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データ分析タスクさらに小さなマイクロステップに分割しましょうか? PC クラスターを構築するのと同じくらい簡単管理できます! 一緒にやりましょう。

提供されたテキストに基づいて、先延ばしを克服するためのより詳細なステップバイステップのガイドを以下に示します。

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ステップ 1: 集中力を要するタスクは午前中に取り組む**

午前中は頭がクリアで、疲労や昼食後によく起こる眠気に気を取られる可能性が低くなります。これは、執筆問題解決など、集中力必要とするタスクに最適な時間です。

1. 最も精神力を必要とするタスク (ブレインストーミングコーディングデータ分析など) を特定します。

2. これらのタスクを 1 日の早い時間スケジュールします。理想的には、起床後の最初の 1 ~ 2 時間です。

3. 気

2025-03-14

anond:20250314044622

・食べない

食べさせる必要ある?

風呂入らない

風呂に入らせる必要ある?

歯磨き嫌がる

歯磨きさせる必要ある?

・寝ない

寝させる必要ある?

・一人遊びしない

一人遊びさせる必要ある?

・着替えない

着替えさせる必要ある?

もっと効率的かつ柔軟に考えましょう

2歳イヤイヤ期の子育てしんどい

しんどすぎて、我が子は発達障害だったりする?普通もっと育てやすい気がする…と疑心暗鬼になっている。いや、子育ては子によるって頭では分かってるんだけど

まず、

・食べない

風呂入らない

歯磨き嫌がる

・寝ない

・一人遊びしない

・着替えない

と一通りのお世話を嫌がるから、その気に持ってくまで小一時間はかかる、特に風呂。無理に進めると癇癪を起こして止められない。癇癪モードに入ったら何をしても悪化するから鎮静化するまで待つしかない(半刻くらい)

ごはんは本人の食が細いのか二割割くらい自力で遊び食べして、残り八割を大人YouTube見てる間に口に運んでいる。二割でほっとくと、後でお腹空いたと言ってまた出さないといけないし、親的にも栄養とかが心配で食べさせている。

一人遊びをしないので、保育園から帰ってきたら遊びに付き合いながら過ごすことになる、中々に大変、大事な時間だと思うけどちょっとくらい一人遊びしてくれても…。

寝付くまでにも小一時間かかる、しかもどんどん遅くなっていて最近では22時をすぎてる、20時半に布団に入れてたけど最近では虚無な時間が長すぎて諦めつつある、起きるのは7時半には起きる。もっと寝て欲しいところだが、こんなもんなんだろう。

ちなみに保育園で全くそんなことはなく、家だからこれ。甘えているだけなんだろうか、これらのものはいつかは去り行くものなんだろうか、イヤイヤが一年くらい前から始まってるからほとほと疲れている。育児に知見のある方にアドバイスもらいたい。

2025-03-10

精神的落ち込みから日常生活に支障をきたしてヤバい

3週間ほど「あー意味なく落ち込んでるなー」と思ってたら、数日前から目にみえ能力低下で日常生活に支障をきたしていてヤバい


もちろん仕事にも支障をきたしている。

病院に行きたいけど、予約できるかな?(気力が湧かなそう)(いつ来院可能ですか?とか言われてもカレンダー読めなそう)

結局自分他責で生きている

風呂に入ったり歯磨きをするのも億劫になって、仕事もしなくなって、寝て起きてただ家族のスネを齧るだけの生き恥体現のような生活を送っている

支えてくれている人に恩返しをしないと、と思う反面、家族がこんな自分を諦めてくれたら死ねるのに、と頭によぎってしま

早く死にたい

自分みたいなのが烏滸がましいのかもしれないけど、誰かを庇って死にたい

2025-03-09

友達の作り方

1. 清潔感のある身だしなみやマナー

 相手不快を与えない、一緒にいるのが恥ずかしいと思われない身だしなみをしましょう。

 毎日のお風呂シャワー歯磨き髪型は整える、ボロボロダルダルンになっていない服や靴など。

 親しき仲にも礼儀ありというように一般的常識不明確)のある立ち居振る舞い、行儀・作法を守りましょう。

2. 距離感を探りましょう

 いきなり距離を詰めてはいけません。人間関係は少しづつ警戒感を下げ、信頼を上げていくものです。

 毎日挨拶、短い小話などで相手人間性理解し、自分人間性を伝える作業を日々積み重ねていくものです。

 同じコミュニティに居るからといって相手あなた安全で信頼できる人間と思っている訳ではありません。

3. 自分感情を優先しないコミュニケーション

 自慢、マウント自分の好きな話など自分感情を優先したコミュニケーションをしてはいけません。

 お互いに楽しめる話題相手が楽しめるコミュニケーションを心がけましょう。

 愚痴悪口が合うことで仲良くなることもありますが、基本的には言わないようにしましょう。

 愚痴悪口コミュニケーションスキルのレベルが高くないと扱えるものではありません。

4. 楽しませるコミュニケーション

 友人となるにはあなたと一緒に過ごす時間楽しいと感じてもらうことが必要です。

 友人が楽しくしていることが自分楽しいという意識を持ちましょう。

 コツは、人は話を聞いているとストレス値が上がると言われますので、相手が気分良く話せるように話を引き出すようにすることです。

5. 積極的コミュニケーションを取ろう

 信頼や好感度を築けたのであれば、あなたから積極的コミュニケーションとりましょう。

 多くの人はめんどくさがり屋で楽をしたいし、誘って断れられるのが嫌なものです。

 頭の悪いフリをして「磯野ー!野球しようぜっ!」と誰かが言わなければ関係性が進みません。

6. 容姿を良くする

 人は綺麗なものが好きです。

 古来から芸術というものがあり、装飾品、ファッションインテリアなど芸術品を好みます

 人間容姿視覚情報があるという意味では芸術品となります

 同性、異性に限らず容姿が良いというのはポジティブな印象を得られやすいです。

 昨今の10代、20代男性ベースメイクをしている人もいるので、容姿が綺麗ということの価値は上がっていくと思われます

2025-03-07

彼氏から離れたくない

精神の話じゃなくて物理的な話。

外に居る時もずっと手を繋いでいる。流石に人前で体くっつけるわけにはいかないからそれくらいで我慢してるけども、身体のどこかは触っていたい。

密室だとほんとにずっとべったりくっついてる。楽しい。楽しすぎる。トイレ行く時とか歯磨きする時とか髪の毛洗う時だけ離れてるけど、本当は一瞬も離れたくない。

ご飯食べる時は片手間で食べられるものを食べながら彼氏の体にくっついてるし、彼氏ご飯食べてる時も後ろから手回してずっとくっついてる。彼氏のほっぺたに耳当てて彼氏咀嚼音聞いてる。楽しい妖怪みたいな感じがする。いつかこういうことしなくても平気になるのかな。

2025-02-28

anond:20250228142921

ADHDでうろうろしながら歯磨きしてるかテレビの前でシャコシャコしてるのはありなの?

2025-02-26

セルフネグレクト風呂キャンセラーへ送るフケ落としの手順書

セルフネグレクト風呂キャン界隈へ送る、とりあえずシャワーだけでも入ってフケをなんとかしたい、という人のための手順書。

頭皮に傷がある人はやらない方がいいです。自己責任でお願いします。

用意するもの

スカルプリートメント

 ※考えるのが面倒ならBOTANISTのスカルプでいいと思います

・オクトorコラージュフルフルシャンプー

 ※コスパではオクト、成分ではコラージュフルフルオススメ

シリコンスカルプブラシ

・濡れた髪用のブラシ

・お好みのシャンプー、トリートメントorヘアマスク

・その他ヘアゴム等

手順1

乾いた髪を容赦なくブラシで梳かす。1分くらい梳かすとフケとか汚れが浮いてくる。

手順2

最高38度のシャワーで2分くらい予洗い。髪と頭皮に満遍なくお湯を行き渡らせる。この段階である程度の汚れは落ちるらしい。

手順3

スカルプリートメントを気持ち多めに頭皮に塗りたくり、スカルプブラシでマッサージ。痒いところは念入りに。

ブラシが硬すぎると逆に頭皮が傷つくので、硬すぎず柔らかすぎず気持ちいくらいのブラシがオススメ

時々スカルプブラシを見てみるとトリートメントに混ざってフケが取れているので、汚ねえと思ったら風呂桶に溜めたお湯なりシャワーなりでスカルプブラシをすすごう。

結構マッサージしたら、ミドル〜ロングの人は追いスカルプリートメントを髪全体に塗布して風呂用ブラシで梳かす。

手順4

スカルプリートメントを洗い流す。親の仇かと思うくらいしっかり流すと、シャンプーで予洗いした?程度に髪が違ってくる。

手順5

オクトorコラージュフルフルシャンプーでトリートメントをしっかり落とす。割と少量で泡立つので、手で軽く泡立てて髪に移すともっこもこになる。スカルプブラシで気になるところを重点的に洗う。

手順6

シャンプーをしっかり洗い流し、鏡で一度前髪の根本のフケを確認する。前髪は意外にフケが残りやすいので指標に最適。

残ってるなと感じたらもう一度スカルプリートメントで前髪を重点的にマッサージ

大丈夫でも一度スカルプリートメントを挟んでもOK

手順7

いつものシャンプーで洗う。

一応一度シャンプーしているが、前髪の生え際、耳の上など皮脂が溜まりやすゾーンと頭頂部は念入りに。

手順8

いつものリートメントか、髪に申し訳なさを感じるならヘアマスクケアしてあげる。

手順9

洗い流して終了。頭皮にいつものリートメントが残らないようにだけ注意。

アウトバスケアは各々でやってください。

聞かれそうな事勝手に答えときます

Q.オクトかコラージュフルフル限定なのは何故

A.引きこもり限界風呂キャン妖怪が知ってる頭皮治安良くする薬用シャンプーから。他にあったらそっち使ってもいいです。

Q.スカルプリートメントじゃなくて普通のトリートメントじゃだめ?

A.それやったけどこれ頭皮治安に悪いやつだ!ってなったか頭皮に使っていいスカルプリートメントかあんず油で頭皮マッサージとか頭皮クレンジングするといいです。

頭皮クレンジングは手順が面倒なのとミント!メントール!の商品が多くて、メントール苦手だからその辺でそこそこ手軽に買えるボタニストに落ち着きました。

金があるならサボンのヘッドスクラブとかジルスチュアートの頭洗うやつ買うといいんじゃないかな〜。サボンのヘッドスクラブはネロリが好きでした。

Q.スカルプブラシはシリコン限定なの何故

A.風呂キャン妖怪オールシリコンじゃないとカビ発生させそうだからオールシリコンを強くオススメします。数年使ってるけど使った後お湯ですすいで干してるから特に問題は無いです。

おまけ

そもそも髪が洗えなくて困ってる

近くのおばちゃん達が通ってる感じの芋でも許されそうな美容室シャンプーとブローを頼もう。電話予約必須だけど、1週間洗ってないくらいなら受けてくれる。シャンプー2回トリートメント1回ブローで3000円しない店が近くにあって助けてもらった事がある。

行く前に身体洗って歯磨きしよう。

正直手間をかけたくないなら金、金をかけたくないなら手間をかけるしかいかなと思ってる。

最後メリットの拭くドライシャンプーおすすめします。

風呂入らずに頭痒くなったなーくらいの時期に使うとありえんくらいフケが出てきて、自分汚物だとはっきり認識して風呂場に直行できる素晴らしいアイテムです。

はてな記法マスターしてないから読みづらかったら許してクレメンス

2025-02-23

無◯の店員とか、たまにムカつくんだけど、まあ私が悪いから、仕方ないか

私はおっさんで、見かけもどこからどうみても完全におっさんで、とにかくおっさんだ。

無◯のメインの客層とはかけ離れているのは否めない。

それはいい。

ただ、だからといって無◯の店員に「あなたは要らない」みたいな態度をとられるのはつらい。

私は、おもに無◯の商品通販で購入している。

というのは無◯の店舗は、私のようなおっさんが一人で入ると異物感がひどい場合が多々あるからだ。

ただ普段生活の中で愛用している無◯商品がたくさんあって、欠かせないので通販を利用している。

しかし、ときおり通販商品在庫切れを起こしたり、単純に買い忘れていた場合などに急遽店舗を利用する場合もある。

そのような場合、無◯アプリを取り出して会員であることを示すとかろうじて「名誉白人」ならぬ「名誉無◯ユーザー」として何とか店員から「人」として扱ってもらえる。

だが、まあ正直面倒くさい。

いい年したおっさんが、ひとり歯磨き粉をひとつ買いに来て、ポイント貰うためにアプリを取り出して、とかもうそういうのはいいんだよ。

と思って、アプリやら何やら全部ありません、支払いはクレジットで、とかやると当然、店員からしたら無◯のメインの客層とは程遠い客に私はなってしまう。

ましてや、クレジットカードをタッチ払いしようとして、払えないことにあたふたしようものなら、冷たい目線で「(は?クレジットタッチ払いなんて出来るわけ無いだろ馬鹿なの?)差し込んでください」と冷たく言われたりする。

そういうとき少しだけムカつきます

でも無◯の商品はとても素晴らしいので仕方ないですね。

店員さんもすいませんでした。

汚いおっさん商品を買いに来て。

迷惑をおかけして申し訳ありませんでした。

2025-02-20

アラフォー独身おじさんの人生入院

大した病ではない。

ちょっと風邪をこじらせ、急性扁桃腺炎になった。

地元のクリニックで抗生物質の点滴等治療を受けていたが、一向に症状が改善せず高熱が続いたので大病院を紹介された。

案内されたのは救急外来テレビドラマ等で見たような修羅場目白押し最前線ストレッチャーに寝かされ点滴。造影剤を入れてCT造影剤を入れた時、全身が熱っぽくなりアナルがむず痒い感じがしたのだが、その程度の副作用はよくあることなのだそうな。

その後耳鼻咽喉科専門医だという若くてキレイ女性医師に、鼻の穴にカメラを突っ込まれズボズボされ、思わずオホ声が出そうになるアクテビティを経て、めでたく(?)入院と相成った。

病室(私のような貧乏人は、もちろん大部屋)にて看護師から入院についての説明を受ける。寝巻やタオルレンタル品を毎日支給(もちろん有料)。入院時にだいたいみんな使うセット(コップ、ティッシュ、ウェットティッシュおしぼり歯磨きセット等々)の購入を勧められたので、言われるままに購入。私は使わないであろう物も含まれていたが、いちいちそれを選別するのも面倒だし、何より初入院なので勝手がわからない。

なんやかんやとやっているうちに、あっという間に夕食の時間

X(twitter)には入院すると知人向けにツイートしていたのだが、それにいくらリプライが付いていた。それによると入院食は驚くべき味の薄さなので、海苔佃煮ふりかけ醤油ソース密輸入することが必須なのだそうな。

入院直後のドタバタでそれらの品の入手に失敗した私は、戦々恐々としながら食事を口に運ぶ。

何だこれは!味が薄い!

しかし耐えられない程ではない!!

いや、むしろ普段食生活がきっと塩分過多なのだ。この際だから入院食の味の薄さを舌に記憶させ、普段食生活フィードバックさせるべきなのだと、私は決意した。

入院前までロクに食事が摂れない状態だったので、夕食を全て平らげた私は、数日ぶりにちゃんと眠れそうだと安堵し、消灯時間より前に眠りについた。

それから数日の入院生活は、ここ数年経験したことが無いほどゆったりとした、理想スローライフのような生活だった。

早朝目覚め、散歩がてら院内コンビニでその日飲む分の茶を買い、暇になったら本を読み、夜は早く眠る食事に不満が無いわけではないが許容できない程ではないし、何より自分で作らなくても健康的な食事が運ばれてくる。

家事にも仕事にも追われることも無い。こんな生活をあと30年は続けたい。

まさに天国だった。請求書を見るまでは。

勿論、入院費が掛かるのは当然だし、その金額もなんとなくイメージしていた額から大きく逸脱するものでもない。貧乏とは言えそれを決済出来ない程ではないし、何より医療保険に加入しているので、いくらか戻ってくるはずだ。しか現実を目の当たりにすると凹む。お気に入り風俗嬢とナニをするのも、しばらく我慢せねばならないだろう。

そんなことを、院内コンビニファミチキを食いながら考えていた。院内コンビニファミチキポスター横断幕を掲げるのは止めていただきたい。目に毒だ。

未だ入院経験が無い紳士淑女の方々にお伝えしたい大事なこと。それは入院サポートしてくれる家族恋人や友人が必要だと言うこと。

私は独身だし恋人も頼れる友もいなかったが、幸い親が比較的近くに住んでいたので、替えの下着の用意や、自宅に残してきた生鮮食品処分等を任せることが出来た。

この問題ペットを飼っている等の状況で更に大変なことになるだろう。私は完全にぼっちなので、その心配をせずに済んだのは良かった。

あと、医療保険には絶対入ろう。若い人は「自分健康だし、そんなのは無駄金だ」と思うかもしれないが、最低限の物で良いから入っておこう。人間いつ体調を崩すかわからないし、事故だってあり得る。掛け捨てのものだと更に損に感じるかもしれないが、保険料は税の控除が受けられる。

私のようなしがないサラリーマンでも簡単にできる節税手段なので、ぜひ活用してもらいたい。

かく言う私も最低限の補償保険料が一番安いのにしか入っていないが、それでも今回の入院費用の半分ぐらいはそれで賄えるはずだ。

諸々長々と書かせていただいたが、いつ体調を崩し入院になるかなんて誰にも予想できない。

私の体験談紳士淑女の方々のこれから人生一助になれば幸いである。

2025-02-15

anond:20250215203609

ワイもあらゆるものキャンセルするやで

外出の必要が出た時に身支度でタイムオーバーすることがザラにあるやで

そういう意味では在宅向いてないんだろうなって思う

 

歯磨きだけは万病の元だからキャンセルしないようにしたいと思いつつもキャンセルしがちやね

喘息兆候が出てる時だけだわ。キャンセルしないの

でもステロイド吸うと腫瘍ができたらなんかあからさまに不調起きるんだよな

ペンギンくさいっていうけど

鳥って歯磨きしねーから口くせーんかな

丸のみするだけのやつはくさくないんかな

つーか丸のみって味わからんよな

空腹感を満たすだけに食ってるんかな

でもまずいのは食わないともいうし

男のスペック容姿と年齢を気にしなかった女の末路

結局のところ、女性は稼ぎがあり容姿がそれなりに整った同年代男性結婚するか、

それが無理なら最初から結婚しない方がいいですよ。

価値男性精子の質の劣化した高齢男性遺伝子を残したところで国の発展には寄与しませんし。

以下、私の失敗談を聞いていただけると嬉しいです。

私は20代ですがガンダム装甲騎兵ボトムズ銀英伝などやや古めの作品が好きなオタクです。

クラウドオンプレ対応かつ、ステークホルダーとの調整能力評価してもらって主に要件定義に携わっているシステムエンジニアで、それなりに稼ぎもあります

基本的に生身の人間には興味がないため現実男性容姿にはあまり頓着しません。

そして私にはオタクであること以外のアイデンティティがほぼなく、休日の大半はアニメ漫画小説、あるいは考察のための資料探しや感想サイト巡りなどに費やし、給料の相当な額をプレミア価格の付いた古いグッズの収集銀英伝ロンドというソシャゲにつぎ込んでいます

そうした理由から、私は男性スペックや見た目や年齢はあまり重視せず、話が合うか(=趣味が合うか)という一点に絞って婚活しました。

アプリ街コン相席屋などを利用して、メッセージのやり取りも含めれば1000人ほどの男性と関わりました。

その結果、本当に散々な目に遭いました。

はっきりと言います男性人間性や知性の平均値が低い。底辺の数も多く、その底辺さのレベルも底無し沼です。

そのため男性を選ぶ際はスペックや外見や年齢である程度足切りしないと様々な怪異と遭遇することになります

まず、自分より若い女性を恋愛対象にする男性自分客観視できていません。

根拠な自信に満ちているため、無遠慮で、反省や遠慮という概念がなく、年齢や地位の差が相手を萎縮させる可能性を全く考えていません。

そして年代差による価値観や倫理観の差は覆せません。

知識マウントや初手タメ口デフォルトでした。態度はとにかく尊大で強引ですし、人が傷付くような発言セクハラめいた発言、無遠慮なスキンシップを躊躇いなく行うため、接していて不快気持ちになります

マナーが悪く不潔な行動も多いですし、本人はそれを普通だと思っています自分若い頃の社会はそうだったから、と。

喫煙に関するマナー店員に対する態度は特に劣悪でした。

中高年男性による数々の不快言動の具体例は羅列しきれませんが、個人的に一番不快だと感じたのは知識マウントでした。

私は銀英伝のオーベルシュタインというキャラが最推しなのですが、銀英伝好きの中高年男性にそれを伝えるとほぼ確実と言って良いほど不快な思いをしました。

オーベルシュタイン所属する陣営である銀河帝国や、その銀河帝国皇帝であるラインハルト、皇妃のヒルダをボロクソに罵られる、オーベルシュタインの作中の所業(ヴェスタラント虐殺草刈りなど)を人格否定レベル批判される、ヤンウェンリーというキャラの魅力や民主主義の尊さを力説する演説や長文メッセージを長々と聞かされる、政治思想に関する書籍論文を送り付けられる、ヤンウェンリー自由惑星同盟勝利する二次創作を送り付けられる、議論を吹っ掛けられ論破するまで話を終えようとしない。

そんな事態が7割ぐらいの打率で発生しました

(中高年男性はやたらとヤンウェンリーが好きです

ヤンウェンリーを好きという男性を見かけたら全力で逃げてください)

次に、低賃金男性はほぼ確実に何かしらの問題があります

男性性別理由に意欲を削がれるようなことを言われたり不当な評価を下されたり進学を制限されたりすることはありません。

セクハラ性犯罪などで学業雇用を妨げられることもありません。

仮にやむを得ない理由があってドロップアウトしたとしても高賃金肉体労働という選択肢があります

そのような状況下で女性である私より低賃金になるような男性は、やはり怠惰であったり発達障害精神障害を抱えていたり、対人能力人格能力が著しく劣っていたり、家庭環境問題を抱えていたりと何かしらの困難な点がありました。

男性と実際に会って食事する際、相手が「どうしても」と強く押し切らない限りはこちから割り勘を申し出ていたのですが、奢ろうとしてくれる男性はまだ辛うじて話が通じる傾向がありました。

最後に、はっきり言って容姿悪い男性は心も醜いです。

前述した通り、私は男性の外見を重視していないため、別にイケメンである必要は全くありません。

それどころか「TPOを考えた服装しろ」「流行ファッションに関する最低限の興味を持て」という底辺レベル要求すら私は望んでいませんでした。

風呂に入る際は臭いの溜まりやすい脇や股間をよく洗い、歯磨き粉で歯を磨き、毎朝顔を洗い、寝癖を整え、服を床に放置せず、洗濯し、生乾きの服を着ず、泥が付いたままの作業着で出歩かず、布製の靴や鞄の臭いには気を付け、尿を漏らさない。

少なくとも私が求めていたのはそれだけです。

衝撃的な話ですが、男性はそれさえ出来ない人間がそれなりにいます

彼らは周囲の不快感を顧みれない身勝手人間か、あるいは極端に拘りが強い発達障害か、セルフネグレクトに陥っているか母親に甘やかされたテイカーか、極端に常識のない人間です。恋愛対象には到底なり得ません。

これらの経験を重ねた結果

「共に生活を営む人間趣味を軸に選ぶという発想がそもそも間違っていたのでは?」

という結論にようやく至り

紆余曲折を経て、今は二つ歳下の同業者で、私より多少稼ぎは低いものの温厚かつ家庭的で、ジャンプアニメを嗜む程度のライトオタク男性交際しています

どうか他の女性男性に対して変な寛容さを示してしまった私のように無駄時間の浪費と精神の消耗をしないでください。

年齢や年収容姿による足切りは身と心を守るための立派な自衛です。

男性に対して理解や寛容さを示したところで、得られるもの無意味不快さや恐怖だけです。

長々と失礼しました。

anond:20250215012838

歯医者行って「うつ病歯磨きサボりがちで…😅」って正直にいうと助手お姉さんたちがめちゃくちゃ優しくしてくれるぞ。泣いたわ

2025-02-12

[](追記同棲中の彼氏めっちゃ喧嘩している

私の思考の整理だからめっちゃ分かりにくいけどごめんね。

私:20代女性

彼:20代男性

社内恋愛同棲1年。もうすぐ結婚(多分)

会社は一緒だが部門は違うし仕事で関りはほぼない。



職種身バレ防止にフェイクで書くが、両方ともメーカー新規事業開発とかだと思ってほしい。

残業は平均だと月30-40 h。両部署とも社内では多い方。

彼は9月から超絶激ヤバ案件が始まってしまい、2学期は残業月70h~100hで休日出勤残業しまくりだったが、

残業360時間以内に無理やり納めなければならない圧が強い部門のため、最近無理やり遅出早帰りをしている。

私の部署は基本そんなに忙しくないのだが、年明けから急に忙しい。






めっちゃけんかしている

けんかしているというか、大体我々の喧嘩は、私がやらかして、彼がキレて、私が泣いて暴れて、彼が許してくれるパターンである



正直彼が何に怒っているのか正確に把握できていないんですよね。



我々は旅行が好きで、平日に有給取ってよく行くんですけど、

2/16-18で月火有給取って蔵王スキー旅行行く計画を立ててたんですね、年末に予約取って、もう新幹線ホテルキャンセル料取られる段階まで来ている。

山形は彼が好きで行きたい行きたいってずっと言ってて楽しみにしていて、私ははじめて。

家は東京火曜日蔵王チェックアウトして米沢に寄って、米沢から新幹線で帰る予定だったのね。

新幹線は早割で安いの取ってて、宿はもうキャンセルめっちゃ取られる段階なんですよ。


で、年明けくらいから私の部署で急に納期やばい重要案件が2件もほぼ同時に舞い降りてきてしまい、急にめっちゃ忙しくなった。例年年度末は忙しいがちなのだが、急に本当に忙しくなってしまった。年内はこんなに忙しくなると思ってなかった。


で、急に案件②に関して2月中旬仙台に2日間の出張に行く必要が出てきてしまった。1/31に言われた。(そうかもとは2週間くらい前から言われていたし、ちょくちょく彼にそれは言っていたけど)

他の人員案件①にかかりきりで、行ける人材が私しかいない。(そもそも案件①で2/17の週に2人出張に出ている。私が行く可能性もあったがやんわりと行きたくない雰囲気出したら他の人が行ってくれることになった)


本当の第一候補は2/13-14で、これは先方都合でダメで、次の候補の日程2/17-18だったんだけど、「どうしても外せない私用があるので19-20にずらさせてくださいすみませんごめんなさい」と私が無理を言って19-20にずらしてもらった。納期カツカツなのでできるだけ後ろ倒しにしたくなかったのだけど、しょうがない、帰ってから案件②の業務が鬼大変になるが、まあ頑張るしかない。


上記のことが私の課内で1/31に決まり、そのかんじで進んでいた。


で、2/3になり、改めて新幹線を取ろうと思ったら、春休みからか午前中の東北新幹線全然空いていなくて、全列車グリーン車しか空いていない。

課長に「グリーン車で行っていいですか」と打診したら、「それは総務にダメと言われるからできない。前泊なら許可下りから前泊して」と言われた。


なのでその方向性で決まったんですね、

で、2/3に家に帰って彼にその報告をして、「帰りの新幹線取り直さないといけない、まあ山形から東京に帰ってまた仙台に行くのも二度手間だったからまあいっかと思うことにするよ」と伝えたのだが、彼はなんかすごい怒っているんですね。



彼:まず有給での日に移動させるという選択をとった課長に怒っている(でも日曜日移動日なことはたまにあるじゃんねと私は思う)。

新幹線は早割の安いのでもう抑えてしまったのだから、今から取り直すとキャンセル料と早割の差額で数千円取られる。

それから、(私は東北地理をまったくわかっていなかったのだが)、米沢結構南にあるので、米沢から仙台に行こうと思うと山形回りとかになって無駄が多い。それなら旅程を組み直して、米沢を1日目にして最終日蔵王から直接仙台に言った方が合理的じゃん、でもも新幹線抑えちゃったんだよ、取り直す差額を課長請求したいくらいだよね。

そもそも有給取っていく旅行なのに、その旅程修正仕事からって当然のように私が主張しているのが気に入らない

私:こちらとしては最大限調整してもらって最大限譲歩して、出張の日程もずらしてもらって、出張の前日準備も後輩にお願いすることにして、グリーン車で行ってもいいか交渉しても断られて、いい塩梅を探ったつもりなのだけど!

彼:譲歩ってこっちが譲歩すんの?

彼:もういい。17-18私休み取り消して仕事しよっかな(このあたりで布団で漫画を読み始める)


色々言っても全然返事がないから私はだんだんヒートアップする。

彼は不満がある時、キレちゃいけないと思っているからだと思うのだが、押し黙りがち。

私は反対にこういう時発狂して金切り声を上げがち。

私は彼が何に怒っているのか、私は何に関して彼に謝ればいいのか全然分かんなくて、せっかく楽しい夜のひと時が台無しで、



私:そもそも私は平日に有給取って旅行行くこと自体どうかと思っていて!

私:今のは失言だった、ごめん。

彼:は?じゃあもういいよ一生旅行行かないよ。近場で土日の一泊二日だけすればいいんでしょ。それじゃ私は楽しめないから行かない。

私:なんでそうなるのよ今のは売り言葉に買い言葉でしょ(彼は黙ってただけなので売ったのも買ったのも全部私だけど)。ねーごめんってば今後も旅行行こうよ。出張が入らなきゃ暇だからさ、行けるからさ。入りそうかどうかは1か月前には多分分かるから

彼:でもそんな時期になったら宿もホテルも取れないしキャンセルできないしつまりいけないってことじゃん、もういい!



私:分かったよ、じゃあグリーン車自腹でいいから、一回東京に帰って19日朝に仙台に行く選択肢にしよ?そうすればいいよね?そしたら18日の夜も家で一緒にいられるよ?

彼:だから新幹線取り消しの場合キャンセル料と、今から取り直す場合合理的な乗換ルートと差額を調べて。確か蔵王温泉BTから仙台駅にバスがあったはずだから調べて。

私:(なんだよ)米沢からだと遠回りなんだね、蔵王温泉BTから仙台は1.5時間2千円で行けるんだね、近いね

彼:もう米沢行くのは取り消して私も3日目仙台行こうかな

私:そうしよ。米沢から新幹線キャンセルたから、申し訳ないけど帰りの新幹線は君の方で取ってね



で、まあ旅程の修正完了したんですよ。



でーーーもずーーーーーっと彼は不機嫌だから

夜寝るときも朝もずーーーっと不機嫌で押し黙っていて。

何なの、何にそんなに怒ってるの?って言っても返事ないし。



私:黙っているのが嫌!

彼:じゃあいいよ、今日帰ったらこないだ君がしたのとおんなじことをしてあげるよ


って言われて。

要は発狂して金切り声を上げるということだと思うんだけど。



多分ね、彼が一番怒っているのは「そもそも私は平日に有給取って旅行行くこと自体どうかと思っていて!」という一文だと思うんですよ。今までさんざん二人で有給取って旅行行きまくっていて今更それ言う?みたいな。

から私としては売り言葉に買い言葉だったし、失言だったし、本気で思っている訳じゃないって言ってるじゃん!



めっちゃ本音を言うと、まあそりゃどうかとは思っているけど、それでも行きたいからまあいっか、で行っているんじゃん!

君は超絶劇ヤバ案件の真っただ中で、毎日朝7時から22時まで仕事して(深夜残業禁止から)、君が製品開発したから君が一番製品については詳しいのに君が一番下っ端だから君の主張は通らなくて、君が重視すべきと主張した観点検討無視されてどうでもいい観点検討ばかりさせられて。お客さんとの接待してお酒飲まされて。

とっても大変にもかかわらず高潔に頑張っていたことを知っているよ?



10月富山に行った時も、11月日光に行った時も、海外出張が急にバッティングしたけど、行けませんって断って他の人に代わってもらったって言ってたね?

私そのとき大丈夫?今ならまだキャンセルできるよ?キャンセルしようか?」って言ったけど君が行きたいから行くって言ったよね?

から私その時も出張優先じゃないんだ、とは思ったけどまあ君が行けるっていうならいいかって旅行に行ったけどさ!

から出張代わりに行ってもらった君の先輩のAさんにもBさんにも私めっちゃ文句言われているんだろうなってずっと思ってたよ?出張断らせて一緒に旅行行きやがってって思われてるんだろうなって思ってたよ!

私ならまだキャンセルできるならキャンセルするなって思ってたよ?



で今回もさ、まだ無料キャンセルできる段階なら、申し訳ないけどキャンセルさせてください、来年の年度末はこんなに忙しくないと信じているから、来年でもいいですかって君にお願いしたよ?でももキャンセル結構引かれる段階だったしさ、頑張ればずらせそうだからそのままにしていたし、実際私頑張ってずらしたじゃん!最終日の帰りくらいいいじゃん、そりゃ一緒に帰りたかったけどしょうがないじゃん仕事なんだから、頑張って調整してこれなんだから!これ以上部署に無理させるのは悪いから嫌!



まあ以上が私の主張ですよ。



あと、まあ彼はその辺の部下の予定を鑑みた業務スケジュール調整するのが課長仕事だと思っているからそれをしていない私の課長に怒っているんだろうけど、

私はそうは思っていなくて、この程度なら私の方で可能な限り調整するべきだと思っているのね。

社内とはいえ部門が違うんだからトップの考えも違うし文化も違うの!

君の部門は年360時間以内残業は多少サビ残してでも達成しようとする文化だけど、私のとこはそんなことないし、他にも色々と細かい文化は違うの!

というかだからそれなら朝自腹グリーン車出張行こうか?って言っているのににそれはいいって言うしさ!



っていうかさ、有給労働者権利だって彼は言うけど、でも時期変更権は会社にもあるんだからやばいから今回はやめて言うのは課長権利だと思うんだよね。

忌引きとか体調不良とか家庭の行事なら分かるけど、ただの旅行じゃん。しか社内恋愛なんだからバレバレじゃん。

からそもそも今回の旅行めttっちゃ後ろめたい気持ちで行くのにさ(まあ行ったら楽しむけど)



さて、起こったことと思ったことを思いついた順番に書いたので取っ散らかっているけど、

彼は何に怒っていて、私は何に対して彼に謝れば良くて、何に対しては私の主張を曲げないで主張すればいいのかが分からないし、

どうすればこれまでの楽しくて平穏な二人の日々が返ってくるのか分からない。

どうすれば彼は怒りを納めて機嫌直して楽しく一緒におしゃべりしてくれるの?

私も意地張ってキレているのがいけないの?

もうどうしたらいいかからなくてお昼ごはん抜いて長文を書いてしまった。

失礼しました。



(2/5 02:00追記

そうか、私が間違ってたんだなと理解しました。

昨日勢いで新幹線キャンセルするんじゃなかったなぁ。

帰宅前に考えていたこと)

・彼には誠心誠意謝ります。彼は千疋屋ババロア最近大好きなので、買えたら買って帰りたかったなぁ。ケーキひとつない田舎なので(東京フェイクなのがバレるな)、コンビニの数段劣る味で彼が満足するか分からないけど、買って帰ります

交渉しない私が悪かったです。課長には「本当に申し訳ないのですが出張の前泊が厳しそうで、最悪自腹か立ち乗りでもいいので当日朝行かせてください」とお願いします。

有給業務移動がそんなにいけないなんて認識してなかった。全然知らなかった、ただの日曜移動とは全然違うんですね、私が世間知らずですみませんでした。

課長を責めないでください。私はその日有給のことを課長にまだ言ってなかったのです。(課長現場メンバーで調整が取れていればいつ休んでもいいよの人だったので、もうちょっと直前に申請出せばいいかと思っていました。現場メンバーには私用で休みたいことは伝えていました。)(でもまあ後ろめたかったのでスキー旅行だとのことは内緒でした。)

・そうだよね、彼は一緒に帰りたかったし、米沢で美味しいごはんも食べたかったよね、そこを蔑ろにしたのは私です。ごめんなさい。

・なんでこんな東北新幹線が混んでるかって、丁度平日乗り放題券キャンペーンをやってるからなんですね。教えていただきありがとうございますビジネス客としては困るなぁ。

・19日も9時前には仙台駅なので、やまびこだとプラス1時間から使いたくないし、はやぶさ全席指定だし…と思っていたのですが立ち乗り券があるのですね、知らなかったです。出張に同行する新人には前泊してもらって、私は立ち乗り券で当日でもよかったな。

・もう新幹線キャンセルしちゃったから今更だけど、当初の旅程に戻す?って彼に提案しよう。もう今更だしいいよと言いそうだけど。

帰宅した結果

帰宅して「昨日はごめんなさい」とスイーツ差し出したら意外と普通の反応に戻ってました。割といつも通りな感じで一緒にお風呂入って髪の毛乾かしてやって一緒に歯磨きして寝ました。  

ちょくちょく「もう北海道沖縄も行かないけど」みたいなイヤミは入るのでくすぶってはいますが、日常生活ギリギリ送れますね。だから行こうよって言ってんじゃん。

最近2人とも業務負荷が高すぎてストレスフルなのはそう。特に彼の業務負荷が。年度内には落ち着くといいんだけどなぁ。

・私に急に入った案件に対して納期と内容がヤバくてストレスで、私も大変なんだアピールを沢山してしまいました。不快にさせてしまって申し訳ありません。

・私がキレやすいのほんと困っています。私の中で身内感による甘えが出ている。言い訳に聞こえるかもですが綺麗に生理前の時期にキレてるので人の体ってままならないなと思いますはてなの人たちなら病院行くのを勧めるのでしょうかね。

今日も彼が寝る前に「残業時間のものキツイんじゃない、お客さんからの無茶な要望に対して、カツカツのスケジュール絶対に失敗できないプレッシャーの中夜遅くまで実験するのがしんどいのであって、君たちみたいな研究ベースならいくらでも残業できるね、実際研究ベースの時期は40-50時間余裕だったもん」みたいなことを言うからさ、(私の業務ステージはどちらかというとまだ研究ベースで、彼の業務採用決まるか否かの瀬戸際。)つい「研究ベースなのに忙しくてしんどいしんどい言っててすみませんね、じゃあ研究ベースなのに何十時間残業できない私は無能だって言いたいわけ?」みたいについキレてしまった。そういうことじゃないみたいな呆れた対応をまたされてしまった。

私の部署は彼の部署に比べれば忙しくない負い目は常にあるし、私なんかより彼の方が研究に向いているんだからそう配属してくれればよかったのに、私はここにいるべきではない、とは常に思っている。まあそんなこと言われたって配属されたもんはしょうがないのだから、置かれた場所で咲くしかないということを頭ではわかっているし、普段はそんなこと思わないようにしているけど、不安定な時期だとつい思ってしまう。



また感情のまま書いてしまった。

他にも色んなツッコミ対応たかったんだけどまあいいや。寝る。

https://anond.hatelabo.jp/20250204125816

30代で歯周病になった

歯が痛くて駆け込んだ歯医者

このままじゃ歯を無くすよ

と言われて、初めて事の重大さを認識した。



上記は歯を失う可能性がある。

本当に後悔しておりマジで地獄なので

歯みがきを熱心にやってない人は反面教師にしてほしい。

元々虫歯は多い方だったが

長時間労働歯医者に行く時間なんか無いので

痛くなってから歯医者に行き削ってもらえばいいか

という認識だった。

20代まではそれで良かった。

30代になって転職して、以前より歯を磨く時間ができた。

それなのに歯の根元が黄色っぽく変色してきた。なんか色が違うなと思ったがそのままにしていた。そのうち、歯の根元の黄色が白色になり、白い所がボコッ!と削れてしまった。削れた所はなんか歯の根本のようなもの露出しており、指で触っただけで飛び上がるほど痛い。

慌てて近所の歯医者に駆け込んだ。

そこがヤブで、あー、最近なんか強く噛み締めることあった?それで欠けちゃったのかな?詰めとくね、で終わった。それで治ったと思っていた。

1か月くらいで詰め物が取れて、予約が取れなかったので遠くの歯医者に行った。

そこで冒頭の「このままじゃ歯を無くすよ」発言をされた。

  • 歯の根元が磨けてない。長年バイ菌がずっとそこにいて、虫歯になりやすくなっている(白くなっており脱灰という)。歯が溶け始めている。
  • 磨けていない歯の根本から歯周病菌も入り込んでいる。歯茎の中には骨があり、それが溶け始めている。歯茎が赤くブヨブヨちょっと突いたら血が出る。歯周病
  • 歯の根元が長年磨けていないことで、歯も歯茎状態がかなり悪い。このままでは歯を無くす可能性がある。長年の不摂生時間をかけて向き合うしかない。
  • 正しく歯を磨いてほしい。それしか進行を食い止める方法はない。


まさか30代で歯を無くすと言われるとは思わず呆然

歯科衛生士さんから磨き方の指導を受け、心を入れ替えて歯を磨いた。

1週間後。

状態改善していない、一体どうやって磨いているのか見せてほしいと言われる。

そんなはずはないと磨くところを見せると

  • 力が強すぎる。そんな力では歯茎に当たるのが痛すぎて逃げているはず。歯と歯茎の隙間から汚れをかき出すんだから歯茎歯ブラシを当てないと意味がない。
  • 歯ブラシを2本指だけで鉛筆のように持って、歯と歯茎の隙間に当てたまま優しく揺らす
  • それを歯の外側と内側両方やる
  • 歯というか歯茎を磨いている感覚に近い
  • 今は歯茎から出血して痛いだろうが、どうしようもない。数か月すると痛くなくなる


これまで虫歯歯医者に行った時に歯磨き指導をされたことがあった。

大体小刻みに揺らすように言われていたのに

そんな毎日毎日歯に手間なんか掛けられるかよ、磨けば良いんだろと

力任せに歯だけを磨き続けた結果がこれだった。

今は心を入れ替えて、毎日歯磨きというか歯茎磨きを頑張っている。

歯茎から血は止まらないし、パンパンに腫れているが、歯周病で弱った歯茎はこうして時間をかけて鍛えるしかないらしい。

常に歯茎のどこかが痛くて食べるのが楽しくない。

歯や歯茎にしみない食べ物飲み物のことばかり考えていて食べるのが楽しくない。

まさか30代でこんな生活になるとは思わなかった。

しかし、歯を失う前に気付けて良かったのかもしれない。

歯医者から説明だけでは不安で、

歯槽膿漏 抜かずに治す』/片山恒夫

という本も買った。

高かったが、歯を無くすよりマシだと思って藁にも縋る思いで買った(アフィだと思われたら嫌なのでリンクは貼らない)。

かなり分かりやすく、歯医者がしていた説明裏付けや、歯磨き方法が細かく書かれていてモチベーションアップに役立った。

特に、長年の臨床経験があるからこそ言える、歯磨きを何年頑張れば歯茎はこうなる、というデータがたくさん載っていて、歯磨きを続ける励みになった。

これを読む人で、何か一つでも思い当たる節がある人は歯医者に行ってほしい。

もしそいつがヤブで、歯茎状態を診てくれないなら、診てくれる歯医者を探した方が良い。

2025-02-11

35歳年収650万円の底辺弱者男性だけど、土日が辛い…誰か助けてよ。。。

35歳身長153cm年収643万円底辺弱者男だけど土日が辛い

平日は仕事で気を紛らせてるけど土日は狂うわ


ある1日

六時。起床

七時。朝食(フジパンあんぱん)。おはよう朝日ですを見る。赤崎夏実も消えたんだなあ

八時。ごろごろずんだもんの動画を見る。江戸時代ずんだもんがおすすめ

九時マスべ。3133746

十時。そろそろ歯磨きパジャマを着替える

十一時。出発

十二時。岸和田競輪に着く

一時知り合いと合流。ビールや酒を飲みながら1レース三百円くらいで楽しむ

五時。角打ちに移動。瓶ビールとか唐揚げ漬物を食べる

七時。帰宅ずんだもんの動画を見る

九時。歩いて移動

十時。同級生経営してるスナックで飲む。焼き飯を作ってもらった

十二時。帰宅睡眠


こんな感じの何もない日が続いてる…助けてよ…ずんだもん…

[]

昨日は実に興味深い一日だった。

はいものように、正確に7時15分に起床し、室温は22℃に保たれているか確認した。

朝食は決まってオートミールバナナ82グラムと決まっている。これは完全に再現性のある実験だ。

午前中は、量子測定の問題について考察していた。

ご存知のように、量子力学における測定は、単なる観測行為ではない。

それは、状態の重ね合わせを特定の固有状態へと「崩壊」させる、特異なプロセスなのだ

nLabの記事にもあるように、この崩壊は射影仮説として定式化されており、測定は特定正規直交基底の選択と、それに対応する射影演算によって記述される。

しかし、ここで問題となるのは、なぜ特定の測定結果が選ばれるのか、という点だ。

量子力学確率的な予測しか与えない。フォン・ノイマンやリューダーズの仕事を踏まえると、密度行列を用いた量子演算としてこの測定を記述できる。

しかし、観測という行為が、系の状態に不可逆的な変化をもたらすという事実は、依然として謎に包まれている。

この問題に対する一つのアプローチとして、量子デコヒーレンスがある。

これは、系が環境との相互作用を通じて、量子的な重ね合わせを失い、古典的状態へと移行するという考え方だ。

ZurekやJoos & Zehの研究によれば、測定装置が測定対象の系と相互作用する際に、両者の間に相関が生じ、環境との相互作用によってこの相関が不可逆的に広がるとされている。

午後は、気分転換コミックを読んだ。「フラッシュ」の最新号では、スピードフォースの量子的な側面が描かれており、興味深かった。

また、「エイペックスレジェンズ」の新しい戦術を試してみた。しかし、チームメイトが非合理的選択をするため、僕の最適化された戦略は常に妨げられる。

夕食は、週ごとの献立表に従い、正確に18時30分に食べた。

その後は、弦理論に関する論文を読み進め、就寝前のルーチンをこなした。

歯磨き3分間、円運動を厳守。就寝時間は22時ちょうど。

一日を振り返ると、量子測定の問題は、依然として未解決の難問である

しかし、僕はこの問題に果敢に挑み、いつの日か、その核心に迫りたいと考えている。

そして、その暁には、世界は僕の知性にひれ伏すだろう。

Bazinga!

臭い奴らはそろそろ「口臭」をどうにかしろ

マスクしろ

・水を飲め

ブレスケア使え

・歯を磨け

・舌ブラシとフロスを使え

歯医者に行け

・内蔵疾患とちゃんと向き合え

ちゃんと寝ろ

・寝る前に飯食うな

まあ、とりあえずこの辺りかな。

すぐに出来る最も簡単対策マスク・水分・ブレスケア

マスクをすると周りに臭いが飛びにくくなるだけじゃなくて自分臭いに気づく機会にもなる。

そもそも論として今の時代マスクをしてない奴はその時点でカスだ。

そのうえで息が臭いともなればもはや悪だ。

水分を多く取るのも臭いを減らすうえで滅茶苦茶メリットがある。

口が乾燥しなくなるから口内の雑菌繁殖が抑えられる。

胃腸を活発に動かす意味でも水分は必要だし、お通じがよくなるから臭いのもとが体内に蓄積する量も減らせる。

あと単純に消化器全体に対しての防臭トラップとしても機能する。

ブレスケアあくま対処療法では有るが、即効性は抜群だ。

ニオイ成分を直接力付くで減らしていくことが出来る。

ひとまずはマスク・水分・ブレスケア必須だと考えて欲しい。

これさえ出来てないやつは論外なのでテレワークで働いて外では喋らずに暮らしてくれ。

手っ取り早い手段による対策の次は歯を磨くという小学生レベルのことがキチンと出来てるかを振り返るべきだ。

朝・昼の歯磨きは口に歯ブラシ突っ込んで1分ぐらいで全部カシャカシャやるだけでもいいのでやるだけやっておけば口内の雑菌量が大幅に減るから口臭虫歯もかなり減らせる。

それさえ無理なら歯磨きガムだけでもいいからやれ。

夜はフロスと舌ブラシを使っておこう。

余裕があったらリステリンでクチュクチュしておくと雑菌繁殖を減らせるのでダメ押しになるぞ。

歯医者半年に一度でいいか絶対に行けよ。

ぶっちゃけ、歯を磨くだけで口臭予防が完成するのは20代までだ。

30代からは内蔵疾患の影響で肺と胃腸から悪臭が出てくるからそっちのケア重要になる。

端的に言えば健康的な暮らしをするように意識しないと息が臭くなるってことだ。

そもそも既に通風や糖尿病があるならちゃん医者の言うことを聞くべきだ。

対処療法として薬を飲んで満足せずに食事サプリ必要栄養を補っていけ。

何より大事なのは睡眠時間を確保することだ。

内臓から口臭ストレス体調不良が大きな要因となるが、睡眠不足は両方共を大きく悪化させる。

最後になるが、固形物を食うのは寝る2時間前までにしろよ。

寝る前に飯食うと睡眠が浅くなる。

しかも、内蔵に負荷がかかるので内蔵由来の悪臭が加速する。

更に胃腸に残った消化不良の物体から悪臭が漂ってくるのでもう完全に口臭オワコンだ。

口臭が終了してしまうと出掛けに歯を磨いただけでは喉の奥から出てくる臭気ラーメン屋換気扇レベルで完全終了だ(もちろん歯を磨かなければこれが本物の生ゴミになるから歯は磨け)。

そうなった状態でもマスクと水分とブレスケアで無理やり口臭を抑え込めば少しはマシにできるから諦めずに出来ることをやろう。

TCG界隈が話題になってて良い機会なので、界隈に多い連中に粗めて臭いチケット啓蒙をしたくてこの記事を書いた。

風呂、みんなちゃんと入るようになってきた。

バランス釜が滅んで蛇口ひねるだけになった影響は大きいだろう。

洗濯についても漂白剤を入れるという知見が共有されたことでだいぶマシになったように思う。

だが、まだまだ臭い

主な原因は口臭だ。

「対戦よろしくお願いします」の挨拶で開幕アロマタクティクスしてくるマタドガスがうじゃうじゃいる。

マジでなんとかして欲しい。

カードゲーム相手の嫌がることをして勝つゲームとされているが、それはルールの中での話であって直接攻撃NGだ。

口臭ちゃんケアしていけ。

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