感染COVID-19病毒可能造成脑部发炎，出现昏昏沉沉、记忆减退等脑雾症状。中医师表示，按摩头部的三个穴位有助驱除脑雾，加上适当的运动和饮食，可以有效提升脑活力。
在COVID-19疫情之后，脑雾症状更加受到关注。台湾鼎昌中医诊所萧文豪医师在《她健康》节目上表示，临床上脑雾是指确诊COVID-19过后三个月以内出现的认知功能障碍，例如记忆力、专注力及思考逻辑力变差，这些症状持续两个月以上，而没有诊断为其它疾病。脑雾通常是暂时的，会慢慢恢复。
中西医看脑雾成因
脑雾的原因可能与病毒感染造成脑神经或血管受损有关。《自然》杂志刊登的一项研究发现，在COVID-19病毒感染后，患者的认知能力下降，脑部体积减少。另一项研究发现，无论是COVID-19急性感染期的患者还是染疫后出现脑雾后遗症的患者，血脑屏障都明显受到破坏。血脑屏障受损后，血液中的有害物质容易进入大脑，从而引发中枢神经系统疾病。
从中医的角度看，萧文豪指，脑雾的原因与心和脑都有关系。中医认为“心主神明”，心除了掌管血液循环，也掌管人的精神；而脑是“元神之府”，是精神的居住地。心脏将血液上输于脑，让脑部有充足的氧气，但染疫后患者的身体黏膜可能仍处于慢性发炎状况，心肺功能较差，脑部供血供氧也会受影响。
脑雾不等于失智
萧文豪说，经常有患者说自己突然间忘记一些事情，问医师：“我是不是失智了？”萧文豪就问对方：“那你之后有没有想起这件事？”如果忘记的事情之后又想起来，这属于“健忘”。健忘可能是脑雾的一种症状。失智症则是不可逆转的神经退化，而且失智症患者不一定有病识感，通常不认为自己有病。
健脑三穴位
当出现脑雾的时候，可以按压以下三个穴位：
神庭穴（DU 24）：在额头中间与发际线交点向上处，距离发际线的中点距离为半个大拇指指节宽度。用大拇指骨按压下去有刺痛感，可以醒脑开窍、安神，改善头脑混沌与疲劳。
印堂穴（EX-HN3）：在两眉心的正当中间、额头的前缘，轻轻按压有醒脑开窍的效果，对高血压、失眠、鼻病都有效果。
头临泣穴（GB 15）：眼珠的正上方，发际线向上半个大拇指指节宽度，按下去疼痛感强烈，会让头脑顿时清醒过来。左右两边可同时按压。
中医认为，穴位是一些具有特殊治疗作用的点，通常位于人体的能量通道上，是神经末梢和血管较多的地方。一项综述研究指出，动物实验证实针灸穴位具有改善认知障碍的作用，机制可能包括促进脑细胞增生，增加抗氧化能力，但在临床实验方面仍然有待进一步研究。
脑雾复原建议
萧文豪也提醒脑雾患者，平时生活中要注意饮食和运动，帮助身体和大脑尽快复原。
●多喝水
从体质上来讲，染疫后出现脑雾的患者通常有“阴虚”问题。中医将人体内的能量分为阴阳两种，阳代表温暖、干燥，阴代表寒冷、潮湿，“阴虚”意味着身体的黏膜及细胞等等比较缺水。建议喝充足的白开水，让细胞得到滋润。
●多吃含胶质食物
山药、秋葵、菇类等富含胶质的食物通常有滋阴润燥的作用，对于身体修复有益。
●户外散步
确诊后心肺功能较差，可以在空闲时候到户外走走，呼吸新鲜空气，帮助心肺功能逐渐恢复正常。
●超慢跑
适度运动可以增强心肺功能，让脑部氧气更充足，还可以促进多巴胺、血清素和脑内啡的分泌。加拿大卑诗大学的一项研究发现，对于出现认知能力减退的老年人，经常做有氧运动可以让脑部海马体增大，而海马体可以调节多种认知功能，例如语言记忆和学习等。
萧文豪推荐的运动是“超慢跑”，即在原地以快速的节奏律动。姿势方面，要抬头挺胸，姿势摆正，腰杆挺直，踏足的时候，足尖先着地，然后到足背再到足跟。超慢跑的特点是“不会喘、不会酸、不会累、不会不舒服”。建议一周最少运动3次，每次至少30分钟，心跳要到达到每分钟130下。
●醒雾茶
萧文豪为染疫后出现脑雾的患者推荐一道“醒雾茶”，包括三种草药——枸杞、石菖蒲、远志。其中枸杞的量最大，可以滋补肾阴，改善染疫后“阴虚”的情况；而石菖蒲、远志都有醒脑开窍的作用。一项综述研究指出，石菖蒲搭配远志可能有助治疗阿兹海默症。也有研究发现，枸杞中的成分有助改善认知能力。
不过他提醒，服用中药要看个人体质，枸杞不适合腹泻的患者，石菖蒲及远志不适合身体有炎症、怀孕和感冒患者。建议请中医师诊断后，处方最适合自己体质的草药茶。@◇
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责任编辑：张晓慧