一项最新研究表明，即使每天只有一小时的时间盯着屏幕，近视的风险也会显著增加，特别是对于儿童而言。
更长的屏幕时间，更多的近视风险
研究人员发现，每多花一个小时观看电子屏幕，近视的发生风险便会随之增加21%。
这项研究分析了45项不同的研究数据，涵盖了超过33.5万名参与者，揭示了屏幕时间与近视风险之间复杂的关系。分析收集了来自各种设备的数据，如智能手机、平板电脑、游戏主机、计算机和电视机，这些设备统称为数字设备。
最近发表在《JAMA Network Open》上的综述和荟萃分析结果，凸显了人们对儿童使用屏幕的日益关注。
“随着儿童越来越早地接触智能设备，并花更多时间在电子屏幕前，我们需要更好地理解屏幕时间与近视之间的关联。”研究人员写道。
在美国，据估计近视的患病率约为42%。尤其是在儿童中，城市地区有多达41%的儿童患有近视，而在农村地区则为16%。
研究结果表明，应将每天的屏幕时间限制在一小时以内，以减少潜在的近视风险。
基于先前研究的结论
一项基于先前研究的荟萃分析，结合了11项研究的数据，涉及934名参与者，研究了智能设备（如智能手机或平板电脑）使用时间与近视之间的关系，结果揭示了一个显著的关联——仅仅是花时间使用智能设备，就与近视发生的概率增加26%有关。
而在将花时间在计算机上纳入考量以后，近视发生的概率便增加了77%。
然而，另一项对不同类别屏幕时间的数据进行单独研究后发现，使用计算机跟电视的时间与近视相关，但使用智能手机则没有这种关联。
参与这项最新调查的研究人员指出，这些发现凸显了更加深入调查的必要性，以确定数字设备使用的相关安全阈值。
为何会增加近视的风险？
当眼球从前向后方伸长时，就会发生近视。皮克林镇中心视光诊所（Pickering Town Centre Optometric Clinic）、斯托夫维尔家庭眼科护理中心（Stouffville Family Eye Care）和海滨视光诊所（Promenade Optometric Clinic）的老板、验光师梅纳尔·阿加瓦尔博士（Dr. Meenal Agarwal）向《大纪元时报》表示，这导致了进入眼睛的光线聚焦在视网膜前，而不是直接聚焦在视网膜上，从而使远处的物体变得模糊。
“这有些违反直觉。”她指出，“但理论认为，长时间聚焦于近距离物体可能会对眼睛的聚焦系统造成压力，这可能会影响眼球的形状，导致眼球比自然状态下拉得更长。”这一点适用于看任何距离脸部不到22英寸的物体。
当你盯着屏幕时，你的眼睛会一直聚焦在一个固定的距离上，通常距离你的脸很近。这意味着，你的眼睛不会像在自然环境中那样，不断在不同距离的物体之间调整焦点，而是长时间保持一致的聚焦，从而导致负责改变眼球聚焦的肌肉紧张。由于需要长时间进行近距离聚焦，这可能会导致近视。
阿加瓦尔补充道，这种增加的压力也会使眼睛在聚焦远处物体时无法完全放松，从而可能导致眼睛随着时间的推移发生生长变化，进而导致近视的发生。
降低近视风险的措施
为了降低儿童患近视的风险，阿加瓦尔建议鼓励孩子们多待在户外。
她说：“研究发现，花更多时间在户外的孩子通常更不容易得近视。这是因为暴露在自然光下，并且在户外时眼睛会关注不同距离的物体，从而有助于预防近视。”
阿加瓦尔建议，无论是孩子还是成年人，每天进行大约两个小时的户外活动有助于预防或推迟近视的发生。她还指出，减少近距离工作并在进行近距离工作时休息非常重要。
为缓解长时间近距离工作带来的眼睛压力，她建议遵循“20-20-20法则”，即每20分钟休息20秒，看看20英尺远的东西。
“假如你的孩子已有近视，可以考虑与眼科医生讨论近视控制方案，如近视控制眼镜、隐形眼镜或像阿托品滴眼液这样的治疗方法”，她补充道，“这些方法已被证明能减缓近视症状的发展。”
英文报导请见英文《大纪元时报》：Screen Time Linked to Increased Risk of Nearsightedness in Children, Study Finds。
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责任编辑：韩玉#