感染COVID-19病毒可能造成腦部發炎，出現昏昏沉沉、記憶減退等腦霧症狀。中醫師表示，按摩頭部的三個穴位有助驅除腦霧，加上適當的運動和飲食，可以有效提升腦活力。
在COVID-19疫情之後，腦霧症狀更加受到關注。台灣鼎昌中醫診所蕭文豪醫師在《她健康》節目上表示，臨床上腦霧是指確診COVID-19過後三個月以內出現的認知功能障礙，例如記憶力、專注力及思考邏輯力變差，這些症狀持續兩個月以上，而沒有診斷為其它疾病。腦霧通常是暫時的，會慢慢恢復。
中西醫看腦霧成因
腦霧的原因可能與病毒感染造成腦神經或血管受損有關。《自然》雜誌刊登的一項研究發現，在COVID-19病毒感染後，患者的認知能力下降，腦部體積減少。另一項研究發現，無論是COVID-19急性感染期的患者還是染疫後出現腦霧後遺症的患者，血腦屏障都明顯受到破壞。血腦屏障受損後，血液中的有害物質容易進入大腦，從而引發中樞神經系統疾病。
從中醫的角度看，蕭文豪指，腦霧的原因與心和腦都有關係。中醫認為「心主神明」，心除了掌管血液循環，也掌管人的精神；而腦是「元神之府」，是精神的居住地。心臟將血液上輸於腦，讓腦部有充足的氧氣，但染疫後患者的身體黏膜可能仍處於慢性發炎狀況，心肺功能較差，腦部供血供氧也會受影響。
腦霧不等於失智
蕭文豪說，經常有患者說自己突然間忘記一些事情，問醫師：「我是不是失智了？」蕭文豪就問對方：「那你之後有沒有想起這件事？」如果忘記的事情之後又想起來，這屬於「健忘」。健忘可能是腦霧的一種症狀。失智症則是不可逆轉的神經退化，而且失智症患者不一定有病識感，通常不認為自己有病。
健腦三穴位
當出現腦霧的時候，可以按壓以下三個穴位：
神庭穴（DU 24）：在額頭中間與髮際線交點向上處，距離髮際線的中點距離為半個大拇指指節寬度。用大拇指骨按壓下去有刺痛感，可以醒腦開竅、安神，改善頭腦混沌與疲勞。
印堂穴（EX-HN3）：在兩眉心的正當中間、額頭的前緣，輕輕按壓有醒腦開竅的效果，對高血壓、失眠、鼻病都有效果。
頭臨泣穴（GB 15）：眼珠的正上方，髮際線向上半個大拇指指節寬度，按下去疼痛感強烈，會讓頭腦頓時清醒過來。左右兩邊可同時按壓。
中醫認為，穴位是一些具有特殊治療作用的點，通常位於人體的能量通道上，是神經末梢和血管較多的地方。一項綜述研究指出，動物實驗證實針灸穴位具有改善認知障礙的作用，機制可能包括促進腦細胞增生，增加抗氧化能力，但在臨床實驗方面仍然有待進一步研究。
腦霧復原建議
蕭文豪也提醒腦霧患者，平時生活中要注意飲食和運動，幫助身體和大腦盡快復原。
●多喝水
從體質上來講，染疫後出現腦霧的患者通常有「陰虛」問題。中醫將人體內的能量分為陰陽兩種，陽代表溫暖、乾燥，陰代表寒冷、潮濕，「陰虛」意味著身體的黏膜及細胞等等比較缺水。建議喝充足的白開水，讓細胞得到滋潤。
●多吃含膠質食物
山藥、秋葵、菇類等富含膠質的食物通常有滋陰潤燥的作用，對於身體修復有益。
●戶外散步
確診後心肺功能較差，可以在空閒時候到戶外走走，呼吸新鮮空氣，幫助心肺功能逐漸恢復正常。
●超慢跑
適度運動可以增強心肺功能，讓腦部氧氣更充足，還可以促進多巴胺、血清素和腦內啡的分泌。加拿大卑詩大學的一項研究發現，對於出現認知能力減退的老年人，經常做有氧運動可以讓腦部海馬體增大，而海馬體可以調節多種認知功能，例如語言記憶和學習等。
蕭文豪推薦的運動是「超慢跑」，即在原地以快速的節奏律動。姿勢方面，要抬頭挺胸，姿勢擺正，腰桿挺直，踏足的時候，足尖先著地，然後到足背再到足跟。超慢跑的特點是「不會喘、不會痠、不會累、不會不舒服」。建議一周最少運動3次，每次至少30分鐘，心跳要到達到每分鐘130下。
●醒霧茶
蕭文豪為染疫後出現腦霧的患者推薦一道「醒霧茶」，包括三種草藥——枸杞、石菖蒲、遠志。其中枸杞的量最大，可以滋補腎陰，改善染疫後「陰虛」的情況；而石菖蒲、遠志都有醒腦開竅的作用。一項綜述研究指出，石菖蒲搭配遠志可能有助治療阿茲海默症。也有研究發現，枸杞中的成分有助改善認知能力。
不過他提醒，服用中藥要看個人體質，枸杞不適合腹瀉的患者，石菖蒲及遠志不適合身體有炎症、懷孕和感冒患者。建議請中醫師診斷後，處方最適合自己體質的草藥茶。@◇
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責任編輯：張曉慧