造成高血压的原因
肾科马医生表示，高血压能否逆转首要问题要搞清楚为什么出现高血压。问及身边的高血压朋友，大多数都不清楚为什么会有高血压。针对这个问题，马医生归纳有四大类的原因：
1.内脏脂肪超标造成高血压：高血压的原因往往很可能跟内脏脂肪超标有关系。
例如，如果腹部有肥胖，例如，男士腰围90公分以上，女士腰围80公分以上，或者医生确诊有脂肪肝，或者有睡眠窒息症，即夜晚打呼噜，或者伴随夜尿频繁、发恶梦、睡梦中缺氧等等现象都会影响到血压。
2.内分泌失调造成高血压：人体内有很多荷尔蒙，荷尔蒙会影响到血压。如果肾上腺和甲状腺这两个器官出现问题就会影响荷尔蒙，也就有机会导致血压高。
如何能够知道自己的荷尔蒙是否失调？
马医生表示很简单：女士留意一下自己的经期准不准，如果不准时，就要留意是否有内分泌失调；男士可观察自己的皮肤情况，和睡眠情况。内分泌常常会影响皮肤和睡眠不佳。
3.肾病：肾病科马医生说，肾病有很多种，常见的有糖尿肾病、红斑狼疮引起的肾病，或者是肾小球炎等，这些肾病都可能引起高血压。
怎样知道自己的肾有无问题？
马医生提醒要做三件事：验血：检查肾功能；验小便：是否有血尿蛋白尿；超声波检查：肾是否正常。
4.血管老化：随着年龄的增长，人们的血管也在老化。当人们中年以后，如果不好好保养自己的血管，如，吸烟、喝酒、长期压力大、长期睡眠不够、吃的很咸、青菜吃的少等等，都可能加速血管的老化。 血管老化就是血管没有了弹性，没有了韧性。
找到自己患上高血压的原因，就可以针对其原因进行诊治处理。
确定是否有高血压可做三件事
1.做抽血测试：验空腹胰岛素，身体的发炎指数，验镁、维他命D都是判定高血压的参数。
2.验尿：肾病会令血压高，验尿检测是否有血尿蛋白尿。
3.超声波：检查肾、肝等，是否脂肪肝、多囊肾等等。女士妇科器官检查，很多内分泌失调会影响到妇科问题。例如多囊卵巢症、子宫肌瘤等都是高血压女士经常出现的。
逆转高血压怎么做
1.避开三种饮料：酒精、牛奶、咖啡因饮品；
2.必喝三种饮料：绿茶、洛神花茶、100%纯可可粉，都是有降血压作用的饮品。
3.多食三种食物：
- 多吃绿叶菜，特别是羽衣甘蓝和菠菜对降压非常好。
- 多吃优质脂肪，如橄榄，牛油果；初榨橄榄油，亚麻籽油、牛油果油。
- 多吃优质蛋白质，选择草饲的牛肉羊肉，野生三文鱼都比较好。
4.适当补充剂：根据抽血检查结果，有针对性的补充镁和维他命D3。
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