青春期阶段
青春期的孩子是长身体阶段，也是孩子学习压力特别大的时候，另外还是孩子会发生一些变化的阶段，如生理变化，长胖，长痘痘，或者开始知道爱美了等等。这个年龄段，处于青春期的孩子如果营养跟不上，或多或少会影响后半生的健康。
有位从事多年医院营养工作的营养师曾经说：”青春期的孩子，就像银行的存折，存多少钱，养老用多少。”意思是说，孩子这个时候的身体营养底子打好，对其一生的影响都非常大。营养师推荐的糙米核桃豆浆就非常适合青春期的孩子喝。
1.黄豆蛋白质多，价格便宜，其中的磷脂促进大脑发育，黄豆中丰富的钙促进骨骼发育。
2.糙米的营养比一般大米高，蛋白质高，钙质高，维生素B族高，同时还有膳食纤维。青春期的孩子补充这些营养对生长发育有好处，而且改善便秘问题。
3.核桃的形状像大脑，以形补形补脑，核桃里含有磷脂，对大脑发育，供应大脑养分非常好。
制作过程：黄豆泡水8~10小时，泡过的水倒掉，糙米泡米时间可以略短，但泡米水营养丰富，保留。三者一起倒入豆浆机中20分钟即可。
孕期阶段
豆浆富含优质蛋白质，同时还富含多种维生素，而且豆浆中的蛋白质和铁、铜的含量均高于牛奶中的含量，如果用豆浆代替一部分牛奶，或者交替食用，补铁量就会比较多。常喝豆浆能防止贫血以及低血压，还能够改善骨骼代谢和预防骨质疏松。无论是对于准妈妈本身还是对于胎宝宝都是非常很有帮助。小米豌豆豆浆是适宜孕妇喝的一种豆浆。
小米中含有一定的淀粉，铁和维生素B1的含量优于小麦、大米和玉米，有滋阴补血作用，黄色小米含有叶黄素，对维护视力和预防心脏病有益。有营养师说，黄颜色或者橘黄颜色的食物，含钾量都比较高。钾对心肌有好处，对情绪有好处，孕妇怀孕期间保持好的心情很重要。小米营养丰富，很养人，不仅对孕妇有益身体健康，也有助于胎儿的发育。
豌豆营养也很丰富，含有大量的蛋白质和维生素，可补充大量的蛋白质，增强免疫力，豌豆中含有大量的膳食纤维，有润肠促排便的作用。为防止叶酸缺乏，豌豆是孕妇不可忽视的食物。
小米豌豆豆浆的比例，小米50%，豌豆+黄豆50%。这样的比例，在怀孕初期吃起来比较舒服，豆子洗净后浸泡的时间相同，大约8~10小时，小米不需要浸泡。
豆浆中加入山药之后，豆浆喝起来口感会更加粘稠，同时也有一定的饱腹感。山药是补中益气的食疗佳品，两者一同食用能益肾补虚、滋养脾胃，补充蛋白质。对妊娠反应的孕妇，喝一点豆浆，能够缓解孕吐反应。
中医认为，山药补虚、除寒热邪气、益气力、长肌肉、久服耳目聪明。山药最大特点是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，对人体有特殊的保健作用，能保持血管弹性，降低血糖等作用。山药加入豆浆中可养脾胃。
山药，选择铁棍山药比较好，营养师提醒，山药不要泡，否则会把山药的粘液泡掉，会把山药粘蛋白丢失。
制作中，山药和豌豆的比例各一半。豌豆本身具有调整脾胃的作用，也有提高免疫力的作用。对怀孕早期怕感冒，且感冒后不敢用药孕妇，营养师建议，可以选择吃一点山药。
更年期阶段
男性女性都有更年期，通常男性更年期似乎比女性晚一些，大约晚十年八年左右。每个人更年期的症状不完全一样，有的人可能明显，有的人就比较不明感。但随着年龄增长，激素水平下降，或多或少都会有些感觉，有的人脾气大，有的人出汗，有的人血压波动，有的人血压时高时低，不稳定，腰酸背疼像是得了大病，整个肌体的脏器功能都在减弱，会有肾气不足的现象。燕麦红枣黑豆浆是非常适合更年期男女朋友的饮品。
豆类主要分为二大类，一类是大豆类，一类是杂豆类，大豆类含有较高的蛋白质，杂豆类，如红豆、绿豆、青豆、芸豆都属于杂豆类。杂豆最大特点是碳水化合物多，也就是糖分多。
在豆浆的制作中，要选择像黄豆那样圆的黑豆，黑豆的蛋白质含量比黄豆还要高，脂肪含量还少，黑者入肾。黑豆浆比黄豆浆的营养更全面，具有高蛋白、低热量的特性，有很高的营养价值，具有补肾、健脑益智、美容养颜等功效。
红枣有补气作用，更年期过程中，有些脏器功能下降，元气不足，吃红枣补气，红枣含铁量高还可以补血。
燕麦：更年期的人有几个特点，一嘴馋，想吃；二容易饿，肚子没数，所以更年期会胖，三懒，不愿动感觉累，四吃完就饿。而燕麦对于减肥、抗饿都有作用。
制作中要注意：泡黑豆有讲究，黄豆泡的水不要，黑豆泡的水不要丢掉，要留下，否则一些营养成分会丢失。黑豆洗完后，泡的水不需要多，一起做豆浆。浸泡8-10小时。燕麦最好也要泡一下，时间不需要长，红枣核要去掉，核会上火。
老年期阶段
一些老年朋友更关注自己的健康养生，很多老年人都有用豆浆当早餐的习惯，老年人喝豆浆的好处很多。关键在于把豆浆喝对。营养师推荐老年人喝五豆豆浆更有益于身体健康。
青豆不是绿豆，青豆和豌豆有些相近，但青豆比豌豆小，从中医角度讲，青豆对应肝脏，有清肝养眼作用。青豆做出来的豆浆味道很爽口，并且能够闻到青豆的那股天然清香气味。
青豆做的豆浆营养也是十分丰富的，它含有丰富的蛋白质和钙质，并含有多种抗癌成分，更容易被人体消化和吸收。
有营养师做过花生豆浆与纯豆浆的营养对比，其结果发现，花生豆浆在营养素上比纯豆浆要营养，其中的蛋白质、维生素E、维生素A、矿物质等都比纯豆浆丰富。加入了坚果花生，其中含有不饱和脂肪酸，有非常好的抗氧化，抗衰老，止血造血的功效。
从热量上加了花生的豆浆，脂肪含量要高于纯豆浆，饮用时也要注意掌握量。
在豆浆的制作中，营养师有提醒，花生的红衣有补血止血的作用，血液粘稠或者有血栓的要选择大粒花生，不是红皮花生。身体很瘦有贫血的，可以选择红皮花生补血。