含糖量最高的水果
1. 芒果：每100克芒果大约含有15克左右的糖份，算是高糖水果。血糖比较高的人最好不吃芒果，否则可能会引起高血压和高血脂等疾病。芒果维生素A的含量较高，超过了3.8%，有保护眼晴的功效。
2.菠萝蜜：菠萝蜜是一种富含丰富维生素、矿物质和膳食纤维的水果，但其含糖量和升糖指数较高，含糖量在15%以上。糖尿病患者食用时应注意不要超量，可以掌握在半个拳头大小，并最好在两餐之间分2-3次食用，不要1次吃光。
3.哈密瓜：哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量在15%左右。糖尿病患者谨慎，适时适量的食用哈密瓜。食用量控制在50克左右，最好两餐之间。
4.石榴：一般含糖量是在12%-17%之间，血糖生成指数是31%，血糖生成负荷是3。糖尿病患者如果血糖控制的好，可以少吃一点石榴，但不要喝石榴汁，不好控制量。
5.香蕉：香蕉是低脂肪、高热量的水果，含糖量在14%以上。香蕉含丰富蛋白质、磷和膳食纤维等营养成分，亦有血清素、色胺酸等脑中神经传导物质，有助于调整情绪，改善睡眠质量。
6.柿子：柿子的糖分高，中等热量，其含糖量大约在20%左右。柿子富含鞣酸，不宜多食，糖尿病患者尽量避免吃柿子。
7.桂圆：桂圆是很好的一种滋补类水果，含糖量较高，约16.6克左右，对于一些需要减肥的人群，以及患有糖尿病的人群，需要适量食用为宜。
水果的几个注意点
含糖量一般是指单位质量的可食用品中所含糖分的质量。据世卫组织标准计算，普通成年人每日需摄取糖30~39.75克。
甜度判定：果糖 ＞ 蔗糖 ＞ 葡萄糖 。
- 荔枝：其含糖量超过16%，属于高甜高糖，但大量进食荔枝会引发低血糖，因为荔枝所含有的糖分大部分为果糖。它还含有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，有效改善雀斑问题，令皮肤变得光滑，它丰富的糖分能补充能量，增加营养。
- 火龙果：火龙果属凉性，且果肉的葡萄糖不甜，但是千克火龙果肉中大约含葡萄糖70g，果糖20g，所以尽管吃着不甜但其糖分却比一般水果高。糖尿病人、女性体质虚冷者、脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食；而女性在月经期间也不宜食用火龙果。
- 低糖高甜：如西瓜、桃子、草莓、甜瓜、葡萄、桃子，吃起来甜，但含糖量并没有想象的那么高。
- 高糖不甜：如橘子、樱桃等。
- 高糖高甜：香蕉、石榴等。
- 低糖味酸：柠檬、枇杷、柚子等。