秋乏是否病态 要看乏力程度
俗话说春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。这是一句民间常说的话，也是很多人的一个实际状态。荣大夫表示，说到秋乏这是一个带有普遍性的问题，秋乏是一种正常的生理状态，主要是由于季节的交替，导致人们出现秋乏的感觉。是不是病态，还要看人们乏力的程度。
如果只是感觉有一点点的乏力，比夏天要乏力，但是不影响正常生活，可能就属于正常范围，如果乏力到完全没有办法让力气回来，影响了日常生活，很可能是身体出现了病态。
秋乏出现的原因
1.人们在夏天的时候，阳气都到了身体的最表面，天气很热，人的出汗量会增加；并且机体内水液代谢容易失调，脾胃功能相对较弱，导致机体内能量消耗增大。
2.从食物的摄取上，炎热的高温天气，人们的食物都会相对偏于清淡，瓜果青菜会食用的多，喝水补充水分也会多，相对鱼或肉以及高能量物质的摄取上就比较少，人体储存的能量也会相应变少。
到了秋天，各方面的能力储备就不能满足秋季的需求。秋乏也可以说是人体对盛夏时节消耗过多的能量进行代偿的一种保护反应。
秋收 顺天应时
循天时之变，一年四季，自然规律表现为春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变化，春生、夏长、秋收、冬藏的发展规律。人来源于自然。人类的活动也是要遵循自然规律，做到顺天应时，天人合一。如此则气血运行畅达，健康长寿自然而来。人和树木是一样的。
秋天的时候，分布在树枝上的营养开始向根部收了。秋末，枝叶相对处于营养不足的状态，树叶就会逐渐变黄、掉落。秋天的气是收的。人身体的气要往身体的内部走，也是一种内收，阳气就不能有太多在身体的表面，而要被阴气带着收到身体的内部去。
阳气的特点是主动向外的，阴气要把它拽回去，会阴阳较真，阴气必须要足够的强才能够把阳气带进去，阳气被阴气收服，慢慢的往身体的内部走，是顺应大自然的规律。储存少消耗多，就会出现乏力感觉。
养生之秋收
如何改善乏力情况，荣大夫表示，要增加人们的储存减少消耗，储存阴气，有话讲秋冬养阴，就是要让内收的气加强，要去养阴，养肺阴，养肾水，阴气浓盛了，就能够制约阳气，阳气不会乱动，能量就会减少消耗，能量就会慢慢的回来，精力也就会慢慢的充沛起来。
1. 早睡早起敛神气
秋应肺而养收。秋季燥气当令，自然景象因万物成熟而平定收敛，是阳气渐退，阴气渐长，万物收获的季节。起居作息应作相应调整，早卧早起与鸡俱兴，是秋季睡眠的特点，子午觉搭配合理。早睡顺应阳气之收，早起使肺气得以舒展，以防收之太过，适当午觉补偿早起睡眠不足。
2.养阴 食防燥护阴食品
秋季人的气血开始由外向里收，外边气血相对不足，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干，大便干结，皮肤干燥等“秋燥”现象。所以平时注意多食防燥护阴的食品，如西洋参、沙参、百合、梨子、白萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、荸荠、莲子、山药都是秋季养生的时令食品，皆可滋阴生津。
可以煮乌梅汤，炖老鸭汤喝对秋乏有很好的改善，鳗鱼也是一个非常好的缓解秋乏的食品。还应适量多饮开水，少食辣椒、生姜、酒等燥热以及冷的食品。会影响人体的正常的机能。
3.穴位按摩
经常按足三里、阳陵泉、三阴交可以有效的缓解秋乏的症状。