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四季豆拌面(网络图片)
四季豆拌面(网络图片)

四季豆拌面 别看简单 营养丰富

四季豆拌面 别看简单 营养丰富

【希望之声2024年5月31日】(本台记者穆珊综合报导) 美味又简单的四季豆拌面,这道料理中加了豆腐,使得营养更加的均衡。

材料:供2人食用

新鲜青豆 170克,200克老豆腐,1汤匙碎米芽菜,3个辣椒(可不放),2瓣大蒜,½茶匙姜末,

调料:

½汤匙黑醋,1汤匙酱油,1汤匙纯素蚝油,1茶匙糖,盐调味,香油 少许,少许香菜,少量熟芝麻

做法:

1. 准备葱油:用3汤匙油加热一个小锅。加入小葱,然后炒至小葱变成金黄色。将锅从火上移开,放在一旁。

2. 面条酱:使用刚刚准备的油,加入2汤匙酱油和热水制成面条酱调味料。放在一边备用。

3. 煮绿豆:四季豆洗净切粒,锅中烧水煮沸,加入½茶匙的盐调味,将切碎的绿豆放入锅中煮一分钟。将绿豆捞出沥干水分。

4. 成菜:不粘锅中加入约3茶匙油。加入豆腐泥煎至略带金黄色,将豆腐推到锅的一边,在空白处加一点油。然后,继续炒姜和大蒜直到香,加入碎米芽菜,辣椒煸炒,在将他们和青豆混合翻炒几秒钟。加入黑醋,酱油,素蚝油和糖调味。盛出放入碗中。

5. 煮面条:将面条放入锅中煮熟后,放入事先调好的面条酱里面,再将炒好的青豆放在面条上面即可。

责任编辑:穆珊

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