【大紀元2016年04月08日訊】（大紀元記者沙莉編譯報導）來自印度的瑜伽現在已是一種普遍的休閒活動。德國研究人員現在通過薈萃分析（meta-analysis）證實了，瑜伽確實有慰藉心靈的作用。
瑜伽也是一個低門檻而且廣為接受的治療方法。它沒有風險或副作用，對於緩解身體不適，如慢性疼痛和心血管疾病，瑜伽的積極作用是有據可查的。至於瑜伽在精神障礙的治療上效果如何，德國耶拿大學心理學家進行了一項薈萃分析，日前發表在德國《醫生報》上。
從2,600多家專業刊物中，研究人員挑選出符合要求的25項研究。研究領導人、耶拿大學羅森達爾（Jenny Rosendahl）博士說，「遴選的原則是，受試對像分成瑜伽組和對照組，兩組人員的劃分是隨機性的。所練習的瑜伽明確是哈達瑜伽，包括呼吸和身體鍛練」。總共有超過1,300人作為受試對象，大部份試驗在美國和印度進行。
在這些研究中，瑜伽被用來治療精神障礙。研究著重於精神分裂症和抑鬱症，以及物質依賴、焦慮和其它疾病。患者總是以群體方式，在瑜伽師的指導下進行瑜伽練習。羅森達爾說：「多數人在藥物治療外輔助以瑜伽練習，部份人伴有其它治療。然而，也有人將瑜伽作為唯一的治療方法。」
研究人員發現，瑜伽對精神分裂症、抑鬱症、成癮和焦慮症的症狀緩解有顯著影響。練習得越多，效果越明顯。不過，與運動或注意力控制訓練相比，瑜伽沒有它們有效。作為藥物治療的補充手段，瑜伽和標準心理治療效果相同。
研究結論是，哈達瑜伽可以作為精神障礙輔助治療方案，研究人員說：「它可以減少具體的疾病症狀，從而有助於提高生活質量。」
哈達瑜珈又稱為「運動瑜珈」，是瑜珈修煉者的最初階段。「哈」(Ha)意味太陽，「達」(tha)意味月亮，因此哈達意味著平衡。
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