澄清錯誤認知：運動前的暖身要做什麼動作？人們多半沿用小時體育課所教的轉手腕、轉腳踝、轉脖子和轉膝蓋；但轉完後...

上班族常有的肩頸酸痛，多半是久坐、姿勢不正確所造成的上交叉症候群。本文教大家透過3分鐘的上肢伸拉，再多加一點...

55歲退休的羅玉珠女士曾一度到了骨質疏鬆症的邊緣，4年後她不但成功逆轉骨密度，改善了膝蓋痛，連牙齒、體力都變...

許多人購買維生素B群是聽說B群具有提神、增加活力與專注力的作用，這真的有效嗎？台灣明悅中醫診所朱益智醫師表示...

攝入過多的加工食品及精緻食物、生活作息不良、情緒緊繃，都容易影響身體新陳代謝和排毒機制，令排便不順暢。宿便不...

久坐者不必日行萬步！日本專家分享：間歇式健走法僅需30分鐘！不同年齡最佳步數不同，想開始健走，可注意這8個事...

退化性膝關節炎並不是年長者才會發生的病症。中醫說「筋出槽，骨錯縫」就是當肌肉使用不當時，就容易造成骨頭錯位和...

脊椎滑脫好發於中老年人，多與姿勢不良和久坐有關。專家表示，如果不改變日常行為，即使做手術也難以解決根本問題。

一些每天在電腦前久坐的人，常常用反覆360度轉脖子的動作來放鬆肩頸，此動作看似無害，也可能確實有效，但經常做...

研究發現，即使是有運動習慣的健康美國人，平均每天也要坐9個小時。然而，久坐會增加心臟病、糖尿病、失智症等疾病...

血液中膽固醇的總和稱為「總膽固醇」，當中主要分為「低密度脂蛋白膽固醇」（LDL-C）和「高密度脂蛋白膽固醇」...

長時間維持一個姿勢，會讓肩頸的肌肉一直處於緊繃狀態，無法休息導致缺氧、缺血而僵硬，最終產生酸痛感。要解決這些...