黄上邦于脸书粉专「上祐中医诊所Best-blessing」发文指出,《历书》:「斗指癸为白露,阴气渐重,凌而为白,故名白露。」提醒秋季皮肤容易干燥,依中医养生观点,应著重在滋阴保水,除外在要保水、活化肌肤,使皮表滋润也很重要,前者著重在补水、修复;后者则是重在润燥及清热。平时可用百合、玉竹、枸杞及红枣,依比例调配成润肤茶,以对抗秋燥。另外,白露依中医养生观点,应著重在润肺清燥、调整体质、情绪等。
白露养生遵守3原则
润肺清燥:秋属金,肺亦属金,依中医养生观点,此时应著重在养肺及呼吸道照护。平时除了要起居规律外,搭配打太极拳、慢跑等活动,还可以用西洋参、沙参、麦冬,依比例调配润肺益气饮,如此将是最佳的养肺方法;又此时外在湿度大幅降低,因此皮肤及呼吸道容易变得干燥,适度补充水分便格外重要,平时可以西洋参、百合、枸杞及麦门冬,依比例调配成养生补水茶,如此方能达到补水润肺之效。
调整体质:依中医养生观点,白露正是最适合青春期学童服用转骨方的时节,能使筋骨更好吸收,也正好为来年阳气升发之时做好准备。但因每个人体质不同,故仍应遵循医嘱,搭配充足睡眠、规律运动及适度营养,方可事半功倍;此外,转骨方不仅是促进生长,还能调节脏腑及改善体质,唯有经中医师视其体质对症下药,搭配规律作息等双管齐下,能使转骨方发挥最大效用,进而给青春期学童带来最好的帮助。
调整情绪:秋季常会使人感到忧郁,依中医养生观点,七情分于五脏,忧的情志为肺,两者相互影响,忧郁情绪将会导致免疫力降低,长期下来恐伤及肺脏,是以此时培养乐观心情、情绪的调适及规律作息将格外重要。平时可使用玫瑰、芳香万寿菊、合欢及枸杞,依比例调配成安神舒压茶,以缓解生活中的压力,同时还可达到宁心安神之效。
黄上邦提醒,白露除润肺清燥、调整体质、情绪外,日常也可按压合谷穴,有缓解肠胃不适、降低皮肤搔痒之效;耳神门穴有宁心安神之效;商丘穴有健脾化湿之功效。
●合谷穴:位于手背第1、2指中间凹陷处。
●耳神门穴:位于耳廓中,由上而下第一个凹窝处。
●商丘穴:位于脚踝内侧前下方凹陷处。