「脂肪肝を撃退する7つのポイント」を解説します（写真：Yotsuba／PIXTA）
近年、肝臓の健康に注目が集まっています。医学が進歩して、肝臓こそ健康長寿を実現するカギになる臓器だということがわかってきたのです。
たとえば、「脂肪肝」は、これまで「誰でもかかるたいしたことない病気」のように扱われてきましたが、じつは「動脈硬化や糖尿病などを招く重大な病気」であることが判明しています。脂肪肝を甘く見て放っていたら、老化や病気が加速して、先々の人生を大きく狂わせることにもなりかねません。
ただ、肝臓は、ポイントを押さえたケアを行えば復活する臓器です。肥満やアルコールなどの問題で長年健診の肝機能の数値が悪かった人も、やるべきことをやりさえすれば短期間で回復させることができます。
では、どんなケアを行えばいいのか。肝臓専門医として46年間、患者を診察し続けてきた栗原毅医師は、新著『肝臓大復活』の中で、すぐに役立つ肝臓ケアのノウハウを惜しみなく紹介しています。
以下では、その栗原医師が「脂肪肝を撃退する7つのポイント」について解説します。
ポイントを絞って改善すればセルフケアで十分治せる
日本人の3人にひとりが罹っているとされる脂肪肝は、長い年月をかけてじわじわと形成される病気です。肝臓への脂肪蓄積は、糖質の摂りすぎなどの日々の悪い生活習慣のツケがたまった結果のようなもの。
しかも、何も対策しないまま放っていると、糖尿病や動脈硬化をはじめ、さまざまな厄介な疾患につながることがわかっています。
ただ、肝臓は非常に回復力に優れた臓器であり、脂肪肝も「たいへん治りやすい」という特徴があります。日々の生活習慣をポイントを絞って改善していけば、セルフケアでも十分に治していくことが可能。いつもの習慣をほんのちょっと変えるだけで、肝臓から着実に脂肪を追い出して、肝機能を回復させていくことができるのです。
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