「漢方薬」を含む日記 RSS

はてなキーワード: 漢方薬とは

2025-03-13

どの薬も用法守れ他の薬と併用するなって書いてある

けどこっちは一刻も早く鼻水止めたいわけで

去年までは漢方薬でしのいでた

去年からの残りの漢方薬が錠剤だけなのでピルケースに入れるのも面倒で持ってこなかったけど

追記

Twitter記事

古い鼻炎薬の方が鼻水を止めるだけなら効くらしい

けどいろんな成分が入っておりそのせいで副作用もあるとか

最近花粉症薬は成分が一つで副作用も少ないんだと

しかにその記事で言われてた鼻炎薬を使ったことはあり、喉がカラカラで痛いくらいだったのは覚えてる

最近のはアレルギーのもとに効くとかで飲み続けるとかなり楽に過ごせるとか

なるほど

ということはあれだ…ちょっとくらい漢方薬飲んでも、昔の鼻炎薬程度じゃね?と…

2025-03-08

手足の冷え性は、乾燥と皮膚の水分揮発力が高いためなので

手をビニール手袋で密閉すると気化熱が奪われず、温かい

皮膚の揮発力が高くて、やたらに喉も渇くのも防げる、オススメ

漢方薬より物理的だ

2025-03-04

anond:20250303171317

ストラテラなら症状を改善する可能性はある。

あと、帰脾湯なども効くと、漢方ニキが言ってたな。

「きぐすり 軽度認知機能障害」や「きぐすり 自律神経失調症」、「きぐすり 更年期障害」でググると、効く漢方薬が出てきて、確かにASDの症状には効いた。

2025-02-22

anond:20250222170319

一つには漢方薬 抑肝散なり当帰芍薬散なりエビデンスはなく使用されている

だがそれは漢方薬の成分に薬理作用がないことを意味するものではない

2025-01-29

極限までバカになるとオーバードーズすらできない

ネットで知り合ったメンヘラバカ女がオーバードーズ漢方薬を一気飲みして下痢になったらしい。

バカかよ。

2025-01-28

anond:20250127110733

漢方薬出された時「それエビデンスあるんすか?」って聞いたら医者がムキになって

日本語学会予稿みたいなの(査読なさそうなやつ)見せてきて草生えたわw

熱意に負けて漢方薬はもらっておいた

2025-01-27

風邪引いた時薬を山ほどもらうけど、拒否できないの?

さっきもらった薬

・鼻水を止める薬

・喉の炎症を抑える薬

・咳止め

抗生物質

漢方薬葛根湯

トローチ

・解熱剤


多すぎでは?

トローチは舐めないし、熱もないんだけど…念のため?

みんなちゃんと飲んでるのかな

2025-01-18

占い師「娘さんはうつ病じゃないです」

私が精神科にかかりたいと話すと、親は占い師相談した。占いの結果を元に「そう思い込んでいるだけだ」「甘えてるだけだ」「精神科に行けば薬漬けにされる」などと家の中で罵るようになった。

私が自殺未遂を繰り返すようになると、近場の新興宗教の知り合いから、新橋にある漢方薬精神病を治す医者のことを聞き、親はそこなら通院を妥協する言ってきた。

都心にまで出かけられるようになるまで数年かかったが、遂に、その新橋精神科医のところに辿り着き、薬を飲むと、確かに体調が良くなった。

問題が出たのはここからだ。

動悸がするようになって、内科受診するために、新橋精神科から紹介状を貰ったのだが、実は漢方薬ではなく、精神科の薬を5種類を細かく砕いて、茶色の粉末に着色してることが分かったのだ。

親に問いただすと「先代は漢方薬を使っていたはずだ。二代目の息子は学歴が低いか漢方を扱えないに違いない」などと怒鳴り散らしながら新橋に押しかけ、一発で出禁となった。

これは私も出禁になったのだろうか。

私は薬に何のこだわりがない。新橋先生は話をよく聞いてくれて、私に合う薬を出してくれていた。

しかし、親は「先代の漢方名医がいる時に受診しなかったお前が悪い。私は悪くない。」などと喚き、私を無視するようになった。

今、私が何を許されているのかが、分からなくなった。新橋に通えないなら、別の病院にまたいちかは通っても、また親から難癖をつけられ、病院嫌がらせをして迷惑をかけたら申し訳ない。

2025-01-03

[]2024年に読んだ本、後編

7月

読書(16冊)

グレッグ・ベア「鏖戦/凍月」。

室井光広「おどるでく」

加藤類子「もっと知りたい上村松園 生涯と作品

森敦「月山鳥海山

エリザベス・キューブラー・ロス、デヴィッド・ケスラーライフ・レッスン」★★★

内藤正人「もっと知りたい歌川広重 生涯と作品

福永文夫「日本占領史1945-1952 - 東京ワシントン沖縄」★

平子達也五十嵐陽介、トマ・ペラール 「日本語・琉球諸語による 歴史比較言語学」★★

荒木健太郎「読み終えた瞬間、空が美しく見える気象のはなし」

後藤達也「転換の時代を生き抜く投資教科書

戸田久実「アサーティブコミュニケーション

しみけん「SHIMIKEN’s BEST SEX 最高のセックス集中講義

自衛隊/防衛省協力「自衛隊防災BOOK

自衛隊/防衛省協力「自衛隊防災BOOK2」

中野京子「怖い絵 泣く女篇」

中野京子「怖い絵: 死と乙女篇」

漫画

石田ゆう「天国に生まれた僕らの話 石田ゆう短編集」

荒木飛呂彦ジョジョの奇妙な冒険 第9部 ザ・ジョジョランズ 1」

荒木飛呂彦ジョジョの奇妙な冒険 第9部 ザ・ジョジョランズ 2」

1000decillion「Morals under a pagoda -Rome-」(同人誌

荒木飛呂彦ジョジョの奇妙な冒険 第9部 ザ・ジョジョランズ 3」

美術

「カルダー:そよぐ、感じる、日本」於・麻布台ヒルズ ギャラリー

「夏の優品展 一味爽涼」於・五島美術館

8月

読書11冊)

ジェイムズ・ポスケット「科学文明起源: 近代世界を生んだグローバルな科学歴史

大石力「英語発音綴り-なぜwalkがウォークで、workがワークなのか」★★

ビルブライソン「人体大全 なぜ生まれ死ぬその日まで無意識に動き続けられるのか」

鶴見香織 (著), 尾崎正明 (監修)「もっと知りたい東山魁夷 生涯と作品 (アートビギナーズコレクション)」

荒木健太郎「雲の中では何が起こっているのか」

鈴木裕介「心療内科医が教える本当の休み方」

鈴木裕介「我慢して生きるほど人生は長くない」

狩野博幸もっと知りたい曾我蕭白 生涯と作品

小谷賢日本インテリジェンス史-旧日本軍から公安内調NSCまで」

H. R. エリスデビッドソン北欧神話」(再読)★★★

世界神話事典」(角川書店)(再読)★

漫画(3冊)

荒木飛呂彦ジョジョの奇妙な冒険 第9部 ザ・ジョジョランズ 4」

藤崎竜封神演義外伝 仙界導書」

タイガー「よんこま十三機兵防衛圏!! こちセクターX 3」

美術

デ・キリコ展」於・東京美術

感覚する構造法隆寺から宇宙まで –」於・WHAT MUSEUM

内藤コレクション 写本 — いとも優雅なる中世小宇宙」於・国立西洋美術館

国立博物館東洋館、本館)

ニコライ堂東京復活大聖堂

昆虫 MANIAC」於・国立科学博物館

9月

読書12冊)

塚﨑朝子「新薬に挑んだ日本科学者たち 世界患者を救った創薬物語」★

保坂直紀「地球規模の気象大気の大循環から理解する新しい気象学」

村重寧「もっと知りたい俵屋宗達 生涯と作品

平山亜佐子山田参助戦前尖端語辞典

掛谷秀昭・監修「Newton大図鑑シリーズ大図鑑

玉蟲敏子もっと知りたい酒井抱一 生涯と作品

古川武彦・大木勇人「図解 気象学入門 改訂版 原理からわかる 雲・雨・気温・風・天気図」

山本紀夫「高地文明 「もう一つの四大文明」の発見」★★★

小川晶子「アートビギナーズ もっと知りたい竹久夢二 生涯と作品

古川武彦、大木勇人「図解・天気予報入門 ゲリラ豪雨や巨大台風をどう予測するのか」

老川慶喜日本鉄道幕末明治篇 蒸気車模型から鉄道国有化まで」★★

尾崎正明・監修「もっと知りたい速水御舟 生涯と作品

漫画(4冊)

肋骨凹介「宙に参る」一巻~四巻

美術

高槻市歴史民俗資料館

高槻市しろあと歴史

「丸沼芸術の森所蔵 アンドリュー・ワイエス展 ―追憶のオルソン・ハウス」於・アサヒグループ大山崎山荘美術館

10月

読書12冊)

山本紀夫、稲村哲也・編集ヒマラヤ環境誌 山岳地域自然シェルパ世界」★★★。

坪木和久「激甚気象はなぜ起こる」

老川慶喜日本鉄道大正昭和戦前日露戦争から敗戦まで」

羽田正 「増補 モスクが語るイスラム史: 建築政治権力」★★

老川慶喜日本鉄道昭和戦後平成国鉄誕生からJR7社体制へ」

稲垣栄洋「知識ゼロから植物不思議

中川裕アイヌ文化で読み解く「ゴールデンカムイ」」

渡部雅浩「絵でわかる地球温暖化」

細田亜津子「雲の上の哲学者たち - トラジャ族が語りかけるもの

小和田哲男戦国武将手紙を読む: 浮かびあがる人間模様」★

異常気象気候変動についてわかっていることいないこと (BERET SCIENCE) 」

藪本晶子「絶滅危惧動作図鑑

漫画(4冊)

大石まさる「水惑星年代記

枝田「国家心中

1000decillion「Morals under a pagoda -China-」(同人誌

1000decillion「Morals under a pagoda -Medieval Europe-」(同人誌

美術

挂甲の武人 国宝指定50周年記念 特別展はにわ」於・国立博物館

モネ 睡蓮とき」於・国立西洋美術館

11

読書10冊)

オーウェン・ホプキンズ「世界の名建築解剖図巻 新装版」

中川裕補訂「知里幸惠 アイヌ神謡集」

オーウェン・ホプキンス「名建築歴史図鑑

阿部謹也中世を旅する人びと」★★

武部健一道路日本古代駅路から高速道路へ」

深見奈緒子イスラーム建築世界史」

俵万智訳「みだれ髪」★

桝屋友子「すぐわかるイスラーム美術 建築・写本芸術・工芸

穂村弘シンジケート[新装版]」★★★

ニック・カルーソ、ダニー・ラバイオティ動物学者による世界初の生き物屁事典 ヘビってオナラするの?」

漫画(1冊)

1000decillion「Morals under a pagoda -Islam- イスラム」(同人誌

美術

「平安文学、いとをかし 国宝源氏物語関屋澪標図屏風」と王朝美のあゆみ」於・静嘉堂文庫美術館

「ハニワと土偶近代」於・東京国立近代美術

朝倉文夫没後60年特別展ワンダフルライフ 朝倉文夫と猫、ときどき犬」於・朝倉彫塑館

12

読書(13冊)

建築知識247月号 新石器・古代王朝から清朝まで 中国建物と街並み詳説絵巻」

波平恵美子「ケガレ」(再読)

山崎晴雄、久保純子日本列島100万年史 大地に刻まれた壮大な物語」(再読)。

山本高穂、大野智東洋医学はなぜ効くのか ツボ・鍼灸漢方薬西洋医学で見る驚きのメカニズム」★★

阿部謹也ハーメルンの笛吹き男―伝説とその世界」★★★

藤岡太郎「三つの石で地球がわかる 岩石がひもとくこの星のなりたち」

溝口優司「[新装版]アフリカ誕生した人類日本人になるまで」

阿部謹也中世の窓から

いがらしみきおぼのぼの人生相談 みんな同じなのでぃす」★

藤岡太郎フォッサマグナ 日本列島を分断する巨大地溝の正体」

黒田泰三もっと知りたい長谷川等伯 生涯と作品 (アートビギナーズコレクション) 」

阿部勤也「中世の星の下で」

鎌田浩毅「富士山噴火南海トラフ 海が揺さぶる陸のマグマ

漫画(2冊)

荒木飛呂彦ジョジョの奇妙な冒険 第9部 ザ・ジョジョランズ 5」

いがらしみきおぼのぼの人生相談 ひととくらべちゃダメなのさ」

美術

特別展文永の役750年 Part2 絵詞に探るモンゴル襲来―『蒙古襲来絵詞』の世界―」於・國學院大学博物館

ゴミうんち展」於・21_21 DESIGN SIGHT

良い一年だった。

2024-12-22

anond:20241222004847

更年期ホルモン不足で不眠、漢方薬改善、そこを足がかりに運動習慣じゃねーかな

2024-12-17

ちんぽー といえば anond:20241216174828

チンピの宝庫

チンピって知ってるか。漢字で書くと「陳皮」。みかんの皮を天日に干してカラカラにしたものだ。漢方薬として使われる。

ウチの実家ではみかん栽培しており、毎年この時期は収穫でてんてこ舞いなのだが、畑に行くと、ヒヨドリなどの鳥がめちゃめちゃ食い荒らして、みかんの皮だけが枝の先に虚しく半分くらい残ってカラカラに乾いたものが何千個も見られる。これがチンピの宝庫だな、略して「ちんぽー」だって思ったw

2024-12-12

https://speakerdeck.com/hanhan1978/how-to-work-deeply?slide=40

集中して作業する技術/how_to_work_deeply

ここら辺に書いてあることも使うんだが、ここら辺に書いてあることがそもそもできないケースがある。

特に不眠症だったり、不注意によるミスが頻繁に起こったり、マルチタスクができないケースはこうなりやすい。

この場合漢方薬ストラテラコンサータエビリファイインチュニブを併用したほうがいい。

集中力高まる漢方薬としては「四逆散+黄連解毒湯」や「当帰芍薬散」、「八味地黄丸」、「四物湯系列漢方薬六君子湯」、「半夏厚朴湯+小青竜湯」、「当帰湯」などがある。

これは個人的意見だが、黄連解毒湯と小青竜湯漢方薬の中でも効き目が強いほうで、ガツンと効くんだが、1か月飲んだら、胃腸マジでおかしくなった。

胃腸おかしくなりだしたら、別の薬に変えたほうがいい。

なお、四物湯や八味地黄丸や当帰湯は胃腸障害のある人が使うと胃もたれや胃酸の逆流でひどいことになる。

その時は当帰芍薬散など別の薬に変えたほうがいいし、黄連解毒湯が効くなら、黄連解毒湯を六君子湯に入れ替えたほうがいい。

※これらの薬は健康保険が使える。

ストラテラコンサータエビリファイインチュニブは発達障害の診断がないと使えないので、近くの内科心療内科漢方薬をもらってから精神科に行くことになる。

※なお、精神科に行き、自立支援医療精神障碍者手帳を取得すると、住宅ローンが組めなくなる。

発達障害であることがばれると首になることもあるが、IT系会社githubを使う時のルールが守れれば、発達障害からといって排除することはない。

2024-12-09

anond:20241202231306

かにねえ…

中国漢方西洋治療と併用したり、西洋薬と組み合わせた場合、どうなるのかというデーターもある。

脳出血だと麻酔をかけながら黄連解毒湯をお尻から入れることもあるにはあるし、アスピリンを混ぜた漢方薬もある。

逆に日本漢方はそこら辺に関しては論文をあさると出てくるとは言え、まだまだ少ない。

そんな状況だと怖くて術前投与はできんよな…。

2024-12-02

anond:20241202162517

あなたがそう思うのは自由ですが、術者、あるいは麻酔科医にとっては漢方薬の服用はイレギュラー事象ですので術前の服用はなんであれ主治医相談してください。

多くの漢方薬品は西洋医学においてはエビデンスがあったりなかったり機序がわかっていなかったりします。術後のイレウス予防と記載サイトは謳っていますがその用途であれば術後で十分であるし(消化管オペによる絶食時は除く)まあ普通に運動した方がいいと思います。痛いと思うけど

服用を禁止するのではなくて、漢方を服用するのなら絶対病院スタッフ相談してください。よろしく

2024-11-18

anond:20241117225955投稿した者です。11/18 19:40)

皆さん、厳しいご意見やご助言、本当にありがとうございます

おかげでもやもやしていたことが、自分の中で整理されてきました。

・前提

夫のことは人として尊敬しており、子育てでも、いいパートナーだと思う。

結婚から性的なところだけに、温度差がある。

誘おうとしても拒否されるのが続いて、セックスレスになった感じ。相手からも何も言ってこないです。

「察することを望まずに話せ」という人もいたけど、結婚前も後も伝えてはいるけど、改善してもらえず、拒否されてきたのが実情。

私が色々しようとしても「風俗みたいなことはしないでいい」と拒否されてきた。

妊娠中に性行為をもちかけただけでドン引きしていた。

詳細は避けるけど、性の部分に執着や欲が強い人じゃないと、どうこうしよう、ってならないんだろうなって、その内、達観してきた。

ただ、生理的にイヤというゾーンは誰しもあって、イヤなことはさせたくない。

私に性癖があるように、夫にも性癖があるわけだから苦痛を感じさせてまで無理強いしたくはない。

それに話し合ったところで、いつも前戯が5分もあればいい人に120分を求めることはハードルが高すぎじゃないですか。

・「正直に話す」「同意を得る」こと

バレないようにやる、の一択

私だったら聞きたくないし、夫も聞きたくないと思う。

相手が同性ならいいんじゃないかという提案もあったのは発見。その選択肢は知らなかったけど、いいかもしれない。

「夫にやってもらえば?」という提案もあって、それが本当は一番いいんだけど。

何度も繰り返すようだけど「こういうのやろうか?」も拒否だし、「こういうふうにしてほしい」も無理だった。そういう失敗の積み重ねの先に今がある。

・夫の更年期

何度も病院漢方薬局にいくことを提案してみたけど、

「そういうのはいらない。運動しているか問題ない」と拒否されている。

睡眠時間環境食事、室温を気遣ってあげることくらいしかできない。

・衛生面

ラブホ行為なので、あまり気にならなかった

セラピストの人たちは月1で検査しているらしいのと、粘膜接触は挿入以外。かつ男→女の一方通行なので、リスク低いとは思っていたけど、定期検診の折に性病チェックもしておく。

サービスの内容

おばさんの行為について、誰も聞きたくないと思いますので、気になる方は調べていただけたら。そこに書いてあるとおりです。

最初に15分-20分くらい使って、どういうのがいいのか、ダメなのか。チェックシートをもとに話し、合意したらサインをするシステム

チャックシートには盗撮・盗聴と並んで本番行為NGとあり。

若いイケメン系じゃない、清潔感のある35歳以上の普通っぽい人がいい」というリクエストを出したら、わりと普通の人が来て、期待通りだけど、こういう人もいるんだとびっくりした。

ただサービス普通の人では全然なかった。

120分のうち、80分くらいは非性的コミュニケーション。ただこれがあるから性的な部分の充足につながるわけで、ここが男女の風俗の違いなのかな。想像だけど。

投稿ネタじゃないか

そう思われても仕方ないかもですが、本当です。

背景説明が不足しているのは、多分、自分自身でもよく分析できていないからだと思う。

anond:20241118180127

そういう薬はある

この手の薬が使えない場合でも直接効く漢方薬があるし、その手の薬を併用しつつ副作用を抑えるために漢方をつかうという使い方もある

https://kampo-hodoyoido.com/2024/07/15/gout-hyperuricemia/

2024-11-05

anond:20241105162321

やめとけ。

その手の因子が普通にあって、ストラテラなど西洋の薬は予防目的ではもらえない。

漢方薬効能に書かれている症状があればもらえるので、ないよりはましだけど…

モノによっては副作用がある。

例えば、黄連解毒湯とかは不眠やイライラに効くけど、一部の生薬のせいで厄介な副作用がある。

彼氏がいて同棲してるなら、保護団体簡単に譲ってくれることが多い。

子猫マジでストレスになるし、子供と変わらないんで、お勧めはしないけど、ある程度、大きな猫なら、意外といける。

anond:20241105112756

ある程度は済ませられるけど、性癖にあったおかずで処理していて、不満たらたらにならへん?

レス状態で、おかずを使って処理してることに不満を垂れ流す奥さんとかたまに見かける

あと、これから家を建てるなら一人一部屋は必ず用意したほうがいい

でないと自己処理しにくい

(できる人はできるだろうけど…)

最後一言、その年代からもうすでに更年期障害は始まってる

更年期障害些細なことでイライラやすくなったり、体力が低下したり、性欲が落ちたり…などだ

更年期障害の初期段階だとホルモン補充療法はできない可能性が高いけど、漢方薬なら、簡単に使える

ハル薬局 更年期障害」でぐぐって出てきた漢方薬内科でもらうといい

ツムラ漢方薬ならどこの病院ももらえる

2024-11-01

漢方薬理論まとめ

ネットで拾える漢方薬理論をまとめてみた

https://www.phar.agu.ac.jp/lab/med_res/img/Pharmacog/%E7%94%9F%E8%96%AC%E5%AD%A6%E7%B7%8F%E8%AB%96%EF%BD%9B2)%20(20200430).pdf

1.漢方理論の短いまとめ、使える生薬解説している。判断基準が数値化されていてわかりやす

https://www.kigusuri.com/kampo/kampo-care/

2.病名から使える漢方薬を調べることができる

https://kagetsu-clinic.or.jp/kanpou/k_01.html

3.漢方理論や証について解説をしている

https://inoue-clinic.net/kanpoubasic/%e5%ba%8f%e6%96%87/

4.漢方薬西洋の薬と併用する際のセオリー漢方理論について解説している

https://fujiyoshi-clinic.jp/chuui/chapter-2/section-0/

5.肛門科領域における漢方理論解説している。(肛門科に関する部分は飛ばしてもOK

http://www.halph.gr.jp/diag-kampo/

6.中医学とはなにか。診断はどのようにすればいいのか。舌や脈からどのように判断すればいいのかが書いてある

http://www.halph.gr.jp/kan_menu/kan_tsumura01.html

7.健康保険で使える漢方薬薬局で買える漢方薬が一覧化されている

ここら辺を読めば素人でもある程度判断はでき…。

ただ、解剖学知識があることが前提のなので、精度を上げたいなら、ちゃん医学部に行って医師国家試験と所定の研修を受けたほうがいいです。

なお、ここらへんで知識を積んで、医師資格なしに他人を診たら、本当につかまります

2024-10-29

anond:20241029114420

それな

逆に不眠とかそういう症状があれば、不眠を解決しつつ精神疾患に伴う行動を直せる薬があるんで、不眠を理由病院に連れていきやすくなるんだよな

黄連解毒湯や半夏瀉心湯などの漢方薬精神疾患にも効くけど、もともとは別の病気のために使われた薬だから内科でも普通にもらえるし

あと、XやってるBPDだと精神科クラスターでクソみたいなことをつぶやいてる人がいるんで、なおさら行きたくないというのもあるんだろうなあ…

2024-10-21

40年かけて自分にかかった呪いを解いている話

職場や友人などの "社会" と関わることがあると、何かにつけて不安を感じて生きてきた。

飲み会でも会議でも何でもそうだが、関わる前には上手くやれるか不安になり、関わった後には上手くやれたか不安になる。

上手くやらなければいけないので、人前でも過剰に緊張して心臓が飛び出しそうになる。当然上手くいかない。


とはいえ、生きていくためには社会と関わらなくてはならないので、ずっとこれを繰り返してきた。

自分でもこんなに不安を感じるのはおかしいと思い始め、遺伝的な要因やこれまでの経験によって自分が得てしまった呪いだと思うようになった。

そして、多くの時間をこの呪いを解くために使ってきた。


精神科カウンセリング効果を感じられなかった。適応障害不安障害などと診断されたが、治療には至らなかった。

有名カウンセラーの数万円もするカウンセリングも受けたが、効果は無かった。

自分どうしてこうなったのか、なぜ不安を感じるのか、物事についてどう考えどう捉えたら良いのか、毎日のようにインターネットで調べたりYouTube動画を見たりしていた。

思春期に悩み始めてから30年と少し、ここに書いていないことも含め色々な方法でこの呪いを解くことに取り組んできた。


前置きが長くなったが、最近になってようやく呪いが解けてきたように思えるので、何がきっかけだったのかを自分なりに考えてみた。


漢方薬

気になっていたが、費用が高いので今までは避けていた。

最初保険適用外の漢方薬局で、毎日飲む漢方薬を処方して貰った。月に大体2万くらい。

2ヶ月くらい飲んだけど効果を感じなかったし、続けるには高すぎるのでやめた。

その後漢方を処方してくれる医者にかかり、何種類か違う薬を試した後、比較的効いているような気がすると思えるものがありそれを続けている。

ただ、不安自体が消えるのではなく、不安を感じたときに冷静になり「不安を感じている」とメタ認知やすくなった気がする。


家事

家のことは全くやっていなかったが、諸事情によりやることになった。

特に皿洗いや風呂トイレ掃除が達成感を得られて、思ったより良い。

なぜかわからないが、社会と関わるときの自信にも繋がっているような気がする。


③加齢

結局これが一番効いているかもしれない。

40代になると自分人生何となく見えてくる。そして、人生の終わりを意識するようになった。

このままだと最後自分人生を振り返ったときに、不幸な不安が9割を占める人生になるのではないか

本当は小さな幸せが近くにあるのに、それを無視して、不安を感じることに一生懸命になっていないか

人生って、感じた幸せの総量が多いほうが良くないか

そのためには、どうでも良い他人のことで不安になり不幸を感じるより、日常的に近くの幸せを感じる方が良いのでは?

そんなことを考えるようになった。

そうなると、不安を感じたとき人生を損しているような気持ちになり、不安を感じる思考を止めるきっかけになった。


④これらの相乗効果

これらの相乗効果で、今までは "不安を感じているのが当たり前" だったのが徐々に "不安を感じていないのが当たり前" "幸せを感じているのが当たり前" になってきて、不安を感じたときに「何かがおかしい」とメタ認知やすくなったような気がする。

今までは不安状態が当たり前でその状態を疑いもしなかったため、メタ認知するのが大変だった。

これは結構大きな変化ではないかと思う。


以上、同じような悩みを抱えている人の参考になったら嬉しい。

anond:20241020152007

三段腹とか二段腹があるならちゃんと引き締めたほうがいい

そういうのがあると萎える人はちらほらいる

おなかの引き締め方だが、

・ベジファースト野菜普段の倍

ドリンクなどの炭水化物は半分に減らせ

・移動するとき階段を使って歩け

・あと、痩せやすくする漢方薬があるんでそれを使え

防風通聖散などの漢方薬はその辺の内科で実はもらえる。人によっては半夏瀉心湯が効くこともあるので、花月クリニック 漢方でぐぐって出てきた記事を読んだほうがいい)

デスクワークなら一時間に1回ぐらいは軽くストレッチしろ

を心がけると1年後ぐらいに67㎏から62㎏に落ちる

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