根据研究显示，高绩效的人，通常具备良好的情商（EQ）。而且，随着您在公司组织中的职位越来越高，您的情商水平也会产生越来越积极的普遍影响。所以，如果您想拥有好表现、力争上游、努力成为一个真正的团队成员，以拥护您的公司，那提高您的情商就不只是一个选择，反而是一件必需做的事情。
要找出您目前的情商水平在哪，以及您能做些什么来提高它，关键在于，要先搞清楚什么是您的 「七个自我」？
「七个自我 」是什么？每个人都有七个自我，并且可以经由强化他们，来提升情商。七个自我如下：
第一个：自我形象
您如何看待自己的个性、能力，以及在他人眼中的形象。
第二个：自我意识和社会意识
自我意识，专注于内在，是在当下对造就您的一切的意识，比如您的正常行为或目标。社会意识则是外在的，指您对社会动态和他人感受的了解和理解程度。
第三个：自我反省
回顾和思考您的本性、动机与所做的事情的能力。
第四个：自律
保持自我和情绪不被把持，以及创建、遵守游戏规则的能力。
第五个：自我管理
负责任并主导自己的行为。
第六个：自我披露
向他人透露有关您自己的事情，例如：想法、成功、喜好、错误等。
第七个：自我发展
每个自我都有各自的难题。以「 自我形象 」为例，「 准确」是最大的问题。大多数人自己认为的自我形象，与其他人对他们的看法不相符合。然而，这可能就会产生一些问题，例如，没有信心向团队成员伸出援手；或者相反，太过自大的认为没有人可以指导自己。
每个人也都非常具「 个别化」，有些自我是坚定的，有些是摇摆不定的。您想要改进的方式，必须适合您自己，绝不是模仿您周围其他人的做法去做。
然而，所有七个自我，都有相互关联。例如，如果您具备良好的「 社会意识」，那么您就更容易获得反馈，进而为您提供更准确的自我形象。良好的「自律」，可能会帮您在时间和策略上建立一致性，好进行反思和了解自己。
所以，当您朝着提高情商而努力时，即便只是聚焦在您认为需要努力的一两个地方，却可能会在所有领域里都获得成长。
如果您不确定要从哪里开始提升「七个自我」，以下是您现在可以采取的一些很好的行动示范：
向其他人征寻更多意见，尤其像是导师等的人，他们可以指导您进行自我评估，或帮您找出在生活或工作中有问题的地方。
观察其他人如何对待您，您所在领域发生的事情，以及您的感受。只需收集信息，不要做出评判。
问问自己，「我在哪个水平」？我可以运用我拥有的资源做什么？然后，将您观察到的所有内容，放入逻辑框架中进行评估。
练习积极倾听
针对自己进行优势、劣势、机会、威胁（SWOT）分析。检视这四个领域，将帮助您在制定切实可行的成长计划时，注意到需要改进的地方。在进行分析时，也请留意「终身债务」，这些是在您待办清单上从未完成的事项。
您会以执著于它们、无法摆脱对它们的注意力的形式，缴付债务利息。因为没有人能真正重新来过，所以与其哀叹或企图「修」正这些债务，还不如列一个清单，排定优先顺序，务实地将它们完成。
为您的一天制定一个清晰的战斗计划，从您更大范围的战略中，找出短期目标，做出定位，并划分细节。
当您感到情绪过于激动时，散散步或做其它您喜欢的舒缓活动。
一旦您犯了错，就要立即承认，并诚实地分享您的想法。
找一个能锻炼心智的「俯卧撑」活动。它可以与工作有关，但因为信息和技能会是跨领域性的，所以请确保您有在学习，并从中获得乐趣！设定一个不错的目标参考值，并每周进行五个小时的这类活动。
在针对「七个自我」和提高情商，进行强化的努力后，最终将对您与他人的沟通，产生正面的影响，那将会是您的黄金门票。因为，透过良好的沟通，您可以在每一个成功的职涯和公司组织上，建立出正向的关系。
而且，发展您的自我和您的情商，是一个持续性的、终生的过程。请不要停下您的脚步，持续做出长时间的承诺，谦虚、保持好奇心，更要乐在其中！