阳暑
阳暑通常出现在长时间暴晒下，例如在夏季炎热的天气中从事建筑工作或在没有空调的高温环境下工作而导致中暑。
阴暑
阴暑的原因是“暑热在内、寒湿在外”。例如，在炎热的天气里回到家中立刻吹冷气、食用冰镇饮料，会让皮肤毛孔始终关闭无法排汗，体内暑热无法排出，寒湿之邪则会乘虚侵袭，一冷一热的刺激下，自然会出现阴暑的症状。
中医认为中暑时，冷热关闭在体内，毛孔封闭起来，上身感到闷热，而寒气则侵袭肠胃，导致下身开始拉肚子，暑热却没有排出体外。
中医的解暑方法是中寒治以温散，中暑治以清凉。紫苏薄荷茶是一种解暑的良方。
紫苏辛温发汗，不会让毛孔立刻关闭，暑热可以通过毛孔散发出来，而薄荷具有清凉退热的作用。平时可以将紫苏薄荷茶当作普通的茶饮用，它具有抗病毒的作用，也属于中医感冒药的一种饮品。
紫苏薄荷茶
制作方法：紫苏1钱，薄荷2钱。将所有材料分为四份，每次取一份放入杯中，用250毫升沸水冲泡，焖约5分钟，待香味一出即可饮用，可作为茶饮品。紫苏薄荷茶的功效是预防中暑。
对于阳暑便秘的人，可以多加一些薄荷；而对于阴暑拉肚子的人，可以多加一些紫苏。因为薄荷具有辛温散寒、清利头目的作用，而紫苏则具有发汗解表、行气宽中的作用。对于感冒的人群，这种配方也适用。
如果整个家庭都想消暑，可以一起泡一壶紫苏薄荷茶，直到茶没有味道为止。可以根据个人喜好加入枸杞、冰糖或蜂蜜，也可以加入一些花草。如果中暑很严重，属于阳暑的情况，可以多加一些菊花；而拉肚子的人则不要放玫瑰，因为玫瑰具有通便作用。一般消暑的话，可以将温暖的玫瑰与清凉的菊花一起放入紫苏薄荷茶中饮用。
哪些人属于阴暑体质
脾胃功能属于虚寒的人容易出现胃痛，食用冰冷食物后胃部会感到不适，或者稍微不适就容易拉肚子的人属于阴暑体质。中医师建议阴暑体质的人不要直接对着冷气吹，当从室外炎热的环境进入凉爽的空调房中时，要先擦干汗水，穿上外套做好防护。也可以通过拔罐、刮痧等方式，透过皮下出血释放暑气。