【希望之声2024年9月17日】（编辑：李智） 中秋美食太多吃不停？积食怎么办？云鼎中医诊所院长陈玫汝在脸书专页「云鼎中医诊所」发文表示，积食的常见症状有：腹胀、恶心、胃部不适或疼痛、嗳气、打嗝、食欲不振。若想预防与调理，月饼、烤肉适量进食；柠檬、萝卜、陈皮是助消化食物；茶饮调理可选，山楂茶、普洱茶、乌龙茶；避免受凉。

《自由时报》援引陈玫汝的提醒，中秋佳节品尝美食时，应注意适量食用，和搭配健脾消滞的饮食，才能更健康地享受节日气氛。以下介绍柚子、月饼、烤肉的一些特点。

柚子

性味与功效：清熟化痰、顺气、消食的作用。

注意：柚子性寒，过量会引起腹泻或胃寒不适，肠胃功能较弱者不适。

月饼

性味与特性：高糖分和高脂肪，易增加肠胃负担。

注意：质地油腻、难以消化，消化功能较弱者不适。

烤肉

性味与特性：肉类富含蛋白质和脂肪，过量会让消化系统有负担。

注意：重口味，会引起消化不良、口干舌燥、便秘，建议搭配蔬菜食用。

推荐穴道按摩

足三里：膝眼下3寸，约四横指的距离。

内关穴：前臂掌侧，腕横纹上2寸。

太白穴：卷足时，足前部凹陷处。

责任编辑：李智