《自由时报》引用营养师李婉萍表示，肥胖是种慢性病，影响身体机能平衡，长期处于低度慢性发炎，容易让各组织、器官受到伤害，建议从饮食、改善生活方式做起，其中芦笋、绿茶、皇帝豆、酪梨、莓果类、地瓜叶等6类，属天然抗发炎食物，平时适量食用，帮身体灭个火。
慢性发炎7征兆 中3项以上要注意
身体处于慢性发炎时，常出现以下7征兆。李婉萍于脸书专页「李婉萍营养师」发文分享，若中其中3点以上，表示有慢性发炎状况：时常感到疲倦睡不饱；情绪莫名低落不开心；吃完饭就马上跑厕所；时常偏头痛／肩颈痛／肌肉痛；皮肤红痒起疹子／鼻子过敏／咳嗽；常常感冒挂病号；四肢、脸常被说水肿。
从饮食抗发炎！李婉萍举例，芦笋、绿茶、皇帝豆、酪梨、莓果类、地瓜叶等6类，属天然抗发炎食物，建议平常食用，不让身体慢性发炎。同时，她也再次强调，肥胖是1种慢性疾病，一定要透过改善生活方式和饮食来管理，让体重慢慢瘦下来，拥抱健康！
芦笋：含有寡果糖，适量补充可降低肠道发炎反应。
绿茶：富含儿茶素，有效降低坏胆固醇的水平。
皇帝豆：具有植物雌激素，有抗发炎的效果
酪梨：富含钾、镁、纤维，对心血管疾病非常好的油脂。
莓果类：含有花青素，能针对脂肪细胞，降低发炎。
地瓜叶：地瓜叶富含镁离子，当血液中镁离子过低，会使发炎指数上升。