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（接上文：12消防員死於森林大火 隊長憑逆思維獲救（4）） 本書是關於重新思考的價值。它是關於採用救了道奇一命的那種心智彈性，也是關於如何從失敗中獲得成功的啟發：在別人身上激發出同樣的機敏。 你或許沒有攜帶斧頭或鏟子，但是你有一...
救護日記
12消防員死於森林大火 隊長憑逆思維獲救（4）

稍早在曼恩峽谷時，消防員錯過另一個重新思考的機會，而這個機會就近在眼前。在道奇開始把火柴扔進草叢之前，他命令組員卸下身上的笨重裝備。他們在過去八分鐘內拚命跑上坡，而身上仍舊揹著斧頭、鋸子、鏟子，以及二十磅重的背包。

認知 消防員 思考
2024年04月17日 7:55 AM
12消防員死於森林大火 隊長憑逆思維獲救（3）

你或許在某個時候聽說過，假如你把一隻青蛙丟進一鍋滾燙的熱水裡，牠會立刻跳出來。不過要是你把牠扔進溫水裡，逐漸提高水溫，青蛙會死掉。牠缺少能力去重新思考這個情況，沒有領悟到眼前的危險，直到為時已晚。

認知 逆思維 消防員
2024年04月16日 7:57 AM
12消防員死於森林大火 隊長憑逆思維獲救（1）

經過了一段顛簸的飛行之後，十五個人從蒙大拿州的上空一躍而下。他們不是跳傘運動員，而是空降消防員：一群精銳的荒野滅火人員，跳傘降落去撲滅前一天由閃電引起的森林大火。在短短的幾分鐘之內，他們將會為了保命而拔腿狂奔。

逆思維 思考 反學習
2024年04月13日 7:55 AM
日本經驗：照顧不勉強 別對照顧者說加油

所謂照顧不勉強，並不是偷懶，也不是放棄被照顧者。相反的，是不放棄希望。不要讓自己的精神、體力過勞，自己身心穩定，被照顧者也能穩定，照顧品質會更好。

照顧老人 照顧 長照
2024年04月03日 7:55 AM
腎結石痛起來要人命 吃什麼食物可以預防？

儘管腎結石通常很小顆，只有幾毫米的大小，但它們卻可能讓人們痛得死去活來，甚至比女人生產還痛。有時候，它們還可能引發併發症，讓問題更難處理。所幸人們可以從飲食著手，預防腎結石等尿路結石的形成。

結石 腎 飲食
2024年03月12日 11:59 PM
連人帶車掉進水裡怎麼辦？記住4招逃生法則

連人帶車掉進水裡，甚至沉入湖裡的意外事故時有所聞。近日，華人海運公司福茂集團董事長趙安吉於一處私人住宅倒車掉進池塘身亡的事件引起華人高度的關注。這起事故再度喚醒人們重視如何從沉水的車中自我解救逃生的辦法。

溺水 車內逃生 逃生指南
2024年02月21日 11:59 PM
人可以多久不睡覺？ 身體會有什麼變化？

人們每天都要睡覺，才能讓身體適度休息。偶爾熬夜一次，可能就會感到非常疲憊。那麼，依據體能極限，人們可以多久不睡覺呢？在這種情況下，身體會出現什麼變化呢？

睡覺 身體 世界紀錄
2023年03月30日 4:56 PM
適合女性的「168間歇性斷食」 6週可見效

間歇性斷食（intermittent fasting）就是「減少進食的頻率」。妳會有一段時間什麼都不吃（即禁食時段），只在特定的「進食時段」吃東西。在進食時段裡，妳可以享用蛋白質、健康的油脂和非澱粉類的碳水化合物，而且不需要對熱量斤斤計較。妳會慎重的定下進食和禁食的時段，並刻意減少進食的頻率，可能是少吃一餐，也可能是數餐。

斷食 168斷食 荷爾蒙
2023年03月22日 9:20 AM
補充人體營養素 拿捏劑量才能吃出健康

編者按：現代飲食內缺乏的營養素，不僅只有缺少Ω-3脂肪酸，尚包含了維生素、礦物質和纖維素。人體內有些酵素能夠將必需脂肪酸轉變成前列腺素，但想要順利進行，還需要倚靠維生素B群和礦物質等協同因子的助力。《奇蹟好油：OMEGA-3臨床療癒實錄》作者提出一個專為人體所設計的體質改造計畫，只要有充足的必需脂肪酸，就能讓其他營養素發揮應有的功能。

人體營養素 Ω-3脂肪酸 建議劑量
2022年12月03日 9:16 AM
按摩穴道助醒腦 沒事按一按 遠離失智危機

面對惱人的健忘症，關鍵養護要從「補血」、「補氣」雙管齊下，有助鞏固記憶力，遠離失智危機！很多人誤以為只有女性才會貧血，這是錯誤觀念，當血液中紅血球或血紅素總數量下降或不足，造成攜氧功能不佳，再加上氣虛無力，就會導致氣血兩虛、氣血凝滯。

遠離失智危機 穴療法 健忘症
2022年11月29日 9:29 AM
酸性體質是萬病之源 排酸療法助提升免疫力

酸性體質會影響細胞的新陳代謝，這些酸性廢物會堆積在血液、汗、肌肉及腰腎等處，是導致危及人體健康的萬病之源。面對許多疑難雜症，《排酸療法》作者施銘老師經常拿自己的身體做實驗，以檢證排酸療法的臨床成效。實證結果，「排酸療法」就好像是人體血管的清道夫，可將道路中阻礙的廢棄物質清除，確保暢通就能維持身體良好的循環，對於提升身體免疫力及對身體保養有極大的助益。

酸性體質 身體免疫力 排酸療法
2022年10月29日 9:34 AM
排酸療法DIY：有助強化自我保健

酸性體質會影響細胞的新陳代謝，這些酸性廢物會堆積在血液、汗、肌肉及腰腎等處，是導致危及人體健康的萬病之源。面對許多疑難雜症，《排酸療法》作者施銘老師經常拿自己的身體做實驗，以檢證排酸療法的臨床成效。實證結果，「排酸療法」就好像是人體血管的清道夫，可將道路中阻礙的廢棄物質清除，確保暢通就能維持身體良好的循環，對於提升身體免疫及保養有極大的幫助

自然療法保健 骨骼肌肉痠痛 酸性體質
2022年10月28日 9:40 AM
螯合療法改變罹癌死亡率 另類醫學顛覆想像

一位受過西醫專業訓練的醫生，因為多病的成長歷程，讓他開始積極專研另類療法，並以自己、家人與患者的親身體驗，證實整合醫學確實可以多元治癒疾病，更快速的獲得健康，顛覆你對自然養生法的認知。現今科技社會重金屬汙染潛藏在生活周遭，危害人體甚鉅，他將告訴你排除體內重金屬的方法，體驗真正健康的感受。

另類醫學 螯合療法 飲食療法
2022年10月26日 9:34 AM
重金屬荼毒人體 螯合療法讓有害物質排出體外

金屬汙染的危害真可說是「族繁不及備載」，諸如：使用在電子零件、汽車活塞中的「鈹」；充電電池及PET寶特瓶中的「銻」；電鍍、焊接、合金業（包括以其方式所製作的不良飾品、用具），以及殺菌劑、染料、漆料中所含有的「鎳」、「鋅」、「銅」、「鉻」、「錳」、「鉑」、「銀」、「鉈」、「錫」等等，都是存在我們生活周遭的有毒重金屬，長期攝入體內無法排出，就會對人體細胞造成不良的影響與傷害，導致各種疾病的發生。

螯合療法 慢性疾病 重金屬汙染
2022年10月25日 9:57 AM
這些日常生活中的重金屬 正在危害人體健康

重金屬對健康的危害並非危言聳聽，而是每天都在你我身邊真實上演的驚悚劇。有毒重金屬長期攝入體內無法排出，就會對人體細胞造成嚴重的影響與重大的傷害。

重金屬中毒 鉛中毒 鋁中毒
2022年10月24日 9:34 AM
胃食道隱性逆流難診斷 有這些症狀要小心了

在本書之前，沒有人調查過飮食中過多的酸會對人體造成什麼有害的影響。每個人在意的都是關於平衡胃的天然酸度，然而我們卻持續將更多酸化的飮食注入其中。再次申明，胃酸並非主要問題。「胃酸逆流」一詞具有誤導性，因為消化酵素胃蛋白酶（非胃酸）才是造成麻煩的最主要因素。造成混淆是因為胃蛋白酶只有在酸的活化之下才能發揮作用。接著，它會忙於把蛋白質分解成更小、更容易消化的粒子。沒有胃酸的協助，胃蛋白酶無法完成它的工作。

胃酸逆流 胃蛋白酶 逆流食療
2022年10月04日 9:33 AM
讓蚊子倒胃口 3種防止蚊蟲叮咬的方法

為什麼有些人總是遭受噬血大軍的攻擊，有些人整晚在後院乘涼，卻一個包也沒有？這些幸運的人顯然不具備誘蚊的外表與香味組合，蚊子是透過感官來挑選下手的大餐，以下訣竅能讓蚊子對您忍不住倒胃口。

減少蚊蟲叮咬 聰明小妙方 天然驅蟲噴霧
2022年09月13日 9:48 AM
幾個聽力衰退的跡象 你不應該忽略

人們的聽力可能因為老化或噪音的影響而逐漸衰退，但卻不容易察覺出來。有專家提供了幾個聽力衰退的跡象與應該注意的事項，值得人們參考。

聽力 衰退 跡象
2022年09月04日 3:47 PM
晚上睡覺會磨牙嗎？ 看看你有沒有這些跡象

在晚上睡覺時磨牙不但會發出惱人的聲音，也會磨損牙齒結構，甚至會導致牙痛、頭痛、下巴痛等多種症狀。對此，有專家分享了夜間磨牙的幾個跡象與建議。

磨牙 跡象 睡覺
2022年09月01日 4:29 PM
為什麼早上臉部會腫腫的？ 如何改善？

你是否曾經在早上起床時發現，自己的臉部有點腫脹？這種情況正常嗎？有沒有方法可以改善？

臉部 腫脹 早上
2022年07月27日 5:18 PM
睡覺不等於休息 身體真正需要的是「動」起來

終於要談到休息了，動到最後終歸是要休息的，沒有人能抵抗得了想要歇一下的誘惑，但這不會掩蓋一項事實：當我們動起來的時候，身心的運作皆處於最佳狀態，可惜我們雖然明白這個道理，但大多數人卻動得不夠多。

慢波睡眠 睡眠不足 身體疲倦
2022年07月25日 10:04 AM
水果含糖量太高 這些吃了恐會讓血糖飆升

在六大類食物中，水果是單獨歸類，雖然碳水量、含糖量、膳食纖維、維生素等含量及種類，和全穀根莖不同，但一樣屬於含醣食物。

膳食纖維 血糖 控制血糖
2022年07月22日 10:02 AM
熱浪來襲時如何保護牙齒？ 讓牙醫告訴你

凶猛的熱浪近日橫掃歐洲，導致法國西部在7月18日出現攝氏42度高溫，也使緯度較高的英國在7月19日首次出現攝氏40度，甚至還有機場因為部分跑道的表面融化而不得不暫停航班。在這種情況下，人們應該留意自己的牙齒，因為大多數人不知道高溫也會傷害牙齒。

熱浪 牙齒 牙醫
2022年07月21日 2:36 PM
爬山是「希望治療」最佳藥引 抗癌無副作用

「希望治療」傳達的寓意，就是放大定義與範圍，不再侷限於單純的藥物或侵入式治療，而是以多元化角度，由心靈愉悅的療程為起點，透過感官舒適的過程，從而進化到最佳抗氧化的治療方式。

癌症療法 癌症病友 藥引
2022年07月19日 9:57 AM
憂鬱不開心？中醫有辦法幫助你維持好心情

中醫對於情緒和身體間的相互影響一直相當重視──如果臟腑出現問題，可能會影響情緒，另一方面，不好的情緒也會影響臟腑。

情緒低落 中醫治療 穴位按摩
2022年07月16日 10:13 AM
夏天戲水自救指南 避免意外有方法　

隨著氣溫攀升，夏季戲水的人群也逐漸增加，但每年暑期都有孩童戲水溺斃的意外發生。6月26日（週日）一名9歲男孩在河濱縣艾辛諾湖（Lake Elsinore）碼頭附近游泳時溺水，儘管現場有目擊者試圖救援，但經過四個小時的搜尋，最後警方還是找到不...

夏季戲水 熱身 嗆水救援
2022年07月13日 9:22 AM
你缺水了嗎？從尿液的顏色可判讀身體狀況

正常情況之下，人體尿液多呈透明狀，顏色由淡黃色到黃褐色，但有時尿液的顏色會隨著食物、藥物、維生素，以及疾病的影響而有所不同，因此，尿液可作為人體是否需要補水的簡易指標，讓民眾能每天自我審查身體狀況。

多喝水 如何喝水 尿液顏色
2022年06月30日 3:00 PM
哪些食物能增強免疫系統 讓身體健康？

除了運動和注重睡眠之外，人們也可以藉由飲食來增強免疫力，以降低生病的機率。那麼，哪些食物有助於增強免疫力呢？

免疫系統 食物 免疫力
2022年06月08日 2:30 PM
人們塗防曬乳經常忽略一個部位 易患皮膚癌

在豔陽高照的日子，人們從事戶外活動都應該使用防曬乳，以保護身體不受紫外線的傷害。然而，有專家表示，人們在塗抹防曬乳時經常忽略了眼皮，使這個部位容易受到紫外線的傷害，甚至罹患皮膚癌。

防曬乳 眼皮 皮膚癌
2022年06月07日 4:16 PM
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