健康には運動が欠かせないため、一定のメニューを定期的にこなすのは体にいいように思えます。しかし、そのようなトレーニング法ではかえって逆効果になりかねないと、スポーツ科学の専門家らが主張しました。 Why you should avoid doing the exact same workout everyday if you want to get fit https://theconversation.com/why-you-should-avoid-doing-the-exact-same-workout-everyday-if-you-want-to-get-fit-245387 ◆そもそもトレーニングはどう体を変えるのか？ イギリスのアングリア・ラスキン大学で運動生理学を研究しているダン・ゴードン教授らによると、健康を改善するにはあえて体の「恒常性」を乱す必要があるとのこと。恒常性
株式会社ティップネス勤務。 入社後、店舗マネージャーとしてジムの運営やトレーナー育成に携わりながら、自身もパーソナルトレーナー、スタジオインストラクター、企業フィットネス講師として活動。 現在はオンラインフィットネス「トルチャ」の事業運営に従事。 ◼︎資格 ・NESTA認定-PFT ・NESTA認定-クラブマネジメントスペシャリスト ・NESTA認定-メンタルフィットネストレーナー ・中学・高等学校教諭一種免許状(保健体育) ・食コンディショニングトレーナー ・栄養コンシェルジュ®︎1ッ星 ・一般社団法人 日本美腸協会 美腸プランナー®︎ 「運動不足を解消して筋肉をつけたい」「でも、わざわざトレーニングマシンを買うのはちょっと…」。そんな人におすすめなのが、道具のいらない自重トレーニングです。 この記事では、まず自重トレーニングのメリットを紹介。そのうえで、おすすめの種目や1週間のトレーニ
LLMs in simple, pure C/CUDA with no need for 245MB of PyTorch or 107MB of cPython. Current focus is on pretraining, in particular reproducing the GPT-2 and GPT-3 miniseries, along with a parallel PyTorch reference implementation in train_gpt2.py. You'll recognize this file as a slightly tweaked nanoGPT, an earlier project of mine. Currently, llm.c is a bit faster than PyTorch Nightly (by about 7%)
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『生きる、を耕す本』が完成！greenz peopleになるとプレゼント→ 夏を目前にして、「引き締まった体を手に入れたい！」と思っている人、多いのではないでしょうか？ でもジムに通ったり、ランニングをするのはめんどくさい…。そんな方は、「JF-Kit House」に住むと良いかもしれません。 JF-Kit House は、スペインのデザインファーム「Elii」によって作られた”おうちフィットネス”の実験的作品。 ユニークな名前のついたそれぞれの部屋には、筋トレをしたり自転車を漕いだりすることで電気が得られるしくみが盛りだくさん。この家に住むためには、毎日ハードなエクササイズをしなければならないのです。 腕の筋トレオフィス ぐるぐるレバーキッチン パワーリビングルーム 腹筋タタミ 自転車ポンプ 三頭筋グリーンハウス 人力お風呂 「未来の社会への風刺」として、「家で使うエネルギーを、住人が自
【グリップエナジー】製品特長 ●スティーブ・ジョブズ氏も天国でビックリ？！新発想のiPhone／スマホ充電バッテリー 「ああ～！もうこんなにiPhoneの電池が少ない！」外出先で、アウトドアで、緊急時に、 スマホユーザーがギクッとするであろうこの悩みを、アッと驚く充電器がお助けします！ 本体をニギニギと握って握力運動を行うと、発生したパワーが電力に変換され、本体内に蓄積。 その結果、人力でiPhone／スマホの充電ができてしまうという、環境に優しいエコな充電バッテリーが【グリップエナジー】。 動画はこちらから ⇒ http://goo.gl/NvWDgV たとえ内部の充電バッテリーが完全に空の状態に追い込まれたとしても、握力運動すること約20分で、 iPhoneの1通話分（約1分）の充電が可能。万が一の時には、この1通話があなたの命を救う事になるかもしれません。 ●カロリー消費しながら発電
ライオン印刷の名刺作成・名刺印刷は、個性的なオリジナル名刺を作成できます。 名刺の加工やサイズ、用紙を豊富に取り揃えておりますのでお客様の細かな要望にも対応できます。 完全データ入稿型だから、名刺印刷に対してコストを抑え激安・格安な名刺印刷が可能で、通常の4号サイズ名刺印刷はもちろん、欧米サイズや3号サイズ等の変形サイズも対応可能なほか、二つ折り名刺や三つ折り名刺、四つ折り名刺などの折り名刺も作成可能です。 「ご注文」はこちら ライオン印刷で取り扱っている名刺用紙は業界最多数級の40種類以上を網羅しており、一般的な用紙をはじめ光沢のあるものやマットなもの、和紙やエコタイプ素材を使用したものまで、非常に幅広く取り揃えております。 「取扱用紙」はこちら オリジナル性には欠かせない各種名刺加工も、人気の角丸加工を始め箔押し・エンボス（凸）・デボス（凹）・型抜き・ラミネート加工などの様々な種類を低
【運動無し！姿勢を正すだけでダイエット！痩せる体作りは姿勢から】 今年こそはダイエットを成功させる！ともう何年言い続けているでしょうか。そんなあなたにお勧めしたいのだ、姿勢ダイエットです。 正しい姿勢を保つことで消費カロリーを増やし、痩せやすい身体を作っていくことが出来るダイエット法です。 姿勢を正すだけでダイエット出来るの？と疑いたくなると思いますが、ちりも積もれば山となります。 正しい姿勢とダイエットの関係性と、具体的にどのような姿勢が必要なのかということについてお話したいと思います。 正しい姿勢でダイエットが出来る理由 巷には酵素ドリンク、プチ断食など様々なダイエット法が溢れていますが、どれも成功しなかったという人に、ここで基本に立ち返って欲しいのです。 ダイエットの基本は消費カロリーが摂取カロリーを上回ること。だから、ご飯を減らすか運動するか、いずれにしてもカロリーコントロールは必
引き締まった理想的なカラダを目指すために、自宅で筋トレをしている方は多いのではないでしょうか。 はじめは自重でエクササイズを楽しんでいても、多くの人がトレーニング習慣がついてくると、「もっとトレーニング効果を高める方法でおこないたい。」と思うようになります。 自宅筋トレの効果を高める方法として、ダンベルトレーニングがオススメです。ダンベルは様々なエクササイズの負荷を高めることができ、短期間でトレーニングの幅を広げるツールとして最適だからです。 ここでは、トレーニングにダンベルを活用したい方へ贈る、自宅筋トレに最適なダンベルの選び方と全身をくまなく鍛えるトレーニング方法をお伝えします。 これからダンベルを購入しようと検討されている方のためにオススメのダンベルもご紹介しておりますので、ぜひ参考にしてみてください。 １．ダンベルトレーニングのメリット自重トレーニングに比べてダンベルを活用してトレ
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