吃甜食心情好！当心陷忧郁

【希望之声2024年8月26日】（编辑：李文涵） 吃甜食会让人感到心情愉悦，但是如果每天大量的吃这些精致糖类，恐对身体造成负担。科博特诊所院长刘博仁指出，吃甜食要注意4点，不过量、间歇性食用、适度运动、注意口腔清洁，否则容易诱发身体一连串不好的反应，像是大脑退化风险增加、脂肪肝，甚至还可能变忧郁。

《自由时报》引用·刘博仁在脸书专页「刘博仁营养功能医学专家」发文表示，人都有吃甜食的欲望，只要不过量，其实是可以的。但若不慎吃太多，容易引起身体不良反应，如血管老化加速、易引发胰岛素阻抗、增加糖尿病发生率、大脑退化风险增加、肾脏功能受影响、容易造成脂肪肝，甚至原本想靠甜食来缓解低落情绪者，吃下太多甜食反而会出现忧郁的情况。

刘博仁提醒，吃甜食除了不要过量外；也不要持续性食用，最好是间歇性的；还要加上适度的运动，让身体代谢增加；以及注意口腔清洁。如此，也能欢喜的享受偶尔吃甜食带来的甜蜜感。

责任编辑：李智

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