“早醒”可能是衰老信号
凌晨2-4点醒来、醒后再也睡不着的情况被称为“早醒”。
偶尔早醒可能是人体衰老的正常表现，由于年龄逐渐增长，分泌的生长激素和褪黑素在减少，导致深度睡眠和浅层睡眠质量降低，就会导致早醒。
早醒次数过多就会带来一些负面影响，睡眠时间不足容易让人在次日感到疲惫，注意力不集中，做事效率低。长期早醒还可能出现一些躯体方面不适，如心悸、胸闷、腹泻等，严重的会对生活质量造成影响。
睡眠不足更会加速衰老
有些人早早醒来后，再也无法入睡，长期就会造成睡眠不足。而睡眠不足除了让人犯困、精神低迷，还可能会加速衰老。
研究显示，7小时睡眠最延寿，过长过短的睡眠时间都会增加表型年龄，促进生物学衰老。人在睡眠时，皮肤会进行自我修复和代谢。如果长期在该睡觉的时间不睡，睡眠总量不达标，自然老得快。
如果夜间皮肤没有得到充分休息，会影响人体代谢，造成血液循环不好，长期还会加剧内分泌紊乱，皮肤水分流失。容易出现脸色黯淡无光、黑眼圈、眼袋、细纹等问题。
经常早醒要当心这些疾病
1. 甲亢
甲状腺功能亢进，也就是甲亢，会使患者的基础代谢率增高，并导致心跳加速、肾上腺素分泌激增，因此有些甲亢患者会出现入睡困难、早醒和失眠焦虑等症状。
2. 抑郁
经常早醒，也是轻度抑郁症患者的一个常见症状。这类患者往往比正常人早醒1-2个小时。因为人在抑郁时，大脑里的神经化学递质五羟色胺含量会明显降低，而这个五羟色胺对睡眠有一定作用，一旦含量不足，睡眠时间就会变短，患者会出现早醒症状。
3. 胃食管反流
患有胃食管反流的人，晚上睡觉的时候，胃部的食物和液体会反流到食道，进而引起食管的灼烧感和咳嗽，这也是此类患者早醒最常见的原因之一。
4. 肾脏疾病
肾脏不仅能排出体内的废物和多余水分，同时还能维持体内的水平衡。如果肾脏发生病变，患者就会因为肾脏功能受损，容易出现尿频、尿急和夜尿多等症状，而这些症状多多少少会影响到患者的睡眠质量。如果经常夜里被尿憋醒，尤其是有肾脏疾病家族史、糖尿病和高血压等危险因素，一定要及时去医院完善肾脏相关检查。
5. 糖尿病
糖尿病导致早醒的原因其实和肾脏疾病有点相似，因为糖尿病患者一般都有多饮、多食、多尿的“三多”症状，尤其是夜尿增多还是很多高血糖患者的首发症状。因此，经常早醒，尤其是被夜尿憋醒，不但要考虑是否为肾脏问题，还要考虑是否为糖尿病。
6. 睡眠呼吸暂停综合征