头颈部保暖 预防感冒
《自由时报》援引吴奕璇观点表示，立秋之后白天渐渐缩短，昼夜温差变大，如果抵抗力较弱，往往会因为体温调节失衡而引发感冒。日常衣著可采洋葱式的穿法，保护头颈部尤其重要，因为颈部有许多「风邪」入侵的穴道，机车族们建议备一件薄的连帽外套，在骑机车时把颈部保护起来，避免让风邪有机可趁！平时也可以多按摩风池穴、风府穴、大椎穴，洗澡前后多用热毛巾热敷，能预防流行性感冒。
至于常听到的秋老虎，吴奕璇说，秋老虎指的就是即便气候开始转变，秋天仍挟带著夏天的热气，时不时会热到让人受不了，于是上述的洋葱式穿搭就显得特别重要。此外，也可以趁机把握三伏贴的最后一个末伏天，补足身体的阳气，活力满满地面对冬天的到来。
秋燥补肺 保护呼吸道
吴奕璇表示，秋天的关键字就是「燥」，而在中医里也把气候干燥比喻成一种邪气－「燥邪」（其他分别是风、寒、暑、湿、火，总共六种邪气，统称为六淫）。而燥邪最容易侵犯的就是肺脏。确诊新冠肺炎后也会让肺部的力量减弱，就更容易受到燥邪的侵害。所以举凡是口干咽痛、鼻黏膜干燥、皮肤干痒、容易喘、干咳等等都是在秋天可能出现的不舒服。
在食补上，吴奕璇推荐多吃色白、有黏液的食物，白木耳、莲藕、水梨都很适合，但要注意太甜也容易生痰，所以要适量。炖汤时也可以酌量添加麦门冬、玉竹、沙参、党参等药材，补肺气又润肺。
另外，吴奕璇也提醒，此时早晨的气温不如夏天燠热，也还没到冬天的冷冽，早起来舒展筋骨、大口呼吸，正是养足肺活量的好时机！