春季养生！中医推7食材助阳气升发

【希望之声2023年2月23日】（编辑：李文涵） 春季气温多变，易受病毒侵扰，进而增加感冒、过敏、关节痛及疹子等疾病。龟山文学风泽中医诊所王昱琳表示，春天易遭受风邪的侵犯，因此免疫力差、有过敏体质和高血压的人，就要顾好体质和免疫力，所以此时更需要补充绿色且带点辛辣食物，如香菜、洋葱，能帮助阳气升发，但千万别吃酸性食物，不利于气血的散布。

《自由时报》援引王昱琳在脸书专页「王昱琳中医师。芋泥の秒懂中医学。」发文指出，春季生机萌发，万物生长，身体也是如此。此刻阳气开始生发，潜藏在身体内部的气血，也会渐渐地散布到身体各处。

王昱琳表示，从中医观点来看，春季最容易遭受风邪的侵犯，特别容易出现感冒、鼻过敏、疹子、关节痛和头痛、头晕等不适，因此免疫力差、有过敏体质和高血压的人，这时候要格外当心保暖、日夜温差大，建议可以采取洋葱式穿搭，多穿几件衣服，随冷热调整，当然也可以来看中医，顾好体质和抵抗力。

春季要多吃什么食物？王昱琳提醒，春季对应到脏腑肝，青色又入肝，可以多吃绿色食物，最好能带有一些辛味，更能帮助阳气的升发，如韭菜、香菜、洋葱、芹菜、菠菜、花椰菜、莴苣等，此外也要尽量少吃酸的食物，像是柠檬、橘子，因为酸性收敛，不利于气血的散布。

责任编辑：李智

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