那么，如果阳气生发不好会带来什么问题呢？首先，如果这个阳气生发不及的话，一般会有三个方面的问题。
第一个就是情绪问题，因为肝气如果不能舒畅调达的话，就会抑郁啊，他就会肝气瘀滞。
第二个就是头和面部的问题，因为只有阳气上升了，它才能够滋养我们的面部，滋养我们的头部。如果清阳不升呢，那就容易每天头昏昏沉沉，而且有的人会鼻子堵，鼻子塞。还有会出现耳鸣的现象，所以很多人在春天老觉得困。
第三个方面就是跟我们的消化系统会有一些关系。因为脾胃是气机升降的一个很重要的枢纽，它主升清和降浊。那么，当阳气生发不够的时候呢，它降浊的功能也会受到影响，这个时候人就会出现肚子胀或者拉肚子等。很多溃疡性结肠病的患者，在春天的时候，往往病情就会有一些反复啊，会加重腹泻甚至便血等等这些症状。
那么，春天生发阳气吃些什么好呢？我们知道最能代表这种旺盛生命力的就是就是草木吐芽，种子发芽。一个小小的种子破土而出，它其实要冲破重重的障碍，它蕴含著非常强大的生命力。因此，人体在这个季节里应多吃一些芽类的蔬菜，来借助它的这个力量来帮助我们阳气的生发。
这个时期有很多芽类蔬菜我们可以食用。比如说豆芽，黄豆芽、绿豆芽、香椿芽，豌豆苗，春笋等，这些都是属于春天应季的蔬菜食材。
其次还有韭菜，小河虾之类的也可以多吃。韭菜和小河虾它们都有一个共同的特点，性温，而且可以补充肾阳。那您可能就会问了，您刚才不是说春天要升阳气吗？为什么我们又要补充阳气呢？
这是因为生发阳气有一个重要的前提，就是人体首先有充足的阳气才可以生发的足够。对于很多人来讲，阳气是足够的。那么春天我们让它生发，帮助它生发就够了。但是，还有一些人他的阳气是不足的，那么对于这些人来讲，我们就需要先补足阳气，然后才能更好的生发。而这个韭菜和小河虾呢，它们都是可以补肾壮阳的这么一个菜。肾阳为一身之元阳根本，因此补足肾阳可以使全身得到温暖，冬天也就不至于手脚冰凉了。