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成人痘不是青春痘 千萬別搞混！ 重點提示 1. 成人痘和青春痘不同，青春痘屬青少年常見狀況，成人痘則是荷爾蒙混亂引起。 2. 「肝氣瘀滯」或「肺熱」，都會造成痘痘肌，調整飲食和生活作息才能有效根除。 3. 成...
更年期保健
更年期障礙從何來 該如何自我保健緩解症狀？

編者按：更年期障礙從何而來？中醫認為停經期前後，腎氣漸衰，月經將竭，由於肝腎之陰不足，致氣血陰陽失調，因而引發全身不適症狀，尤其是心、肝、脾等。該如何自我保健以緩解症狀？中醫提供日常生活指引、茶膳、穴位按摩。 院長診療室 更年期障礙與荷...

更年期障礙 預防骨質疏鬆 中醫師
2023年09月14日 10:00 AM
限糖、改善自由基、降低發炎 有助減緩老化

臨床經驗在醫學美容領域觀察到生活方式、飲食習慣對美容、整形手術的影響。抗老化最佳對策是從生活中結合健康的元素。老化是自然的過程，「減齡抗發炎」的醫療工作是減緩發炎、老化和疾病的進展。從世界各國的醫療趨勢，關注健康飲食習慣和生活方式，來活躍老化的細胞，並以優雅健康的態度來學習健康生活。

減緩老化 身體發炎 延緩衰老
2023年04月12日 9:28 AM
保健子宮 除了穴道按壓 睡眠也很重要

穴道位在於體內循環的「氣」和「血」的通道上。刺激穴道能夠促進「氣、血、水」的流動，讓身體的循環變好。很多穴道都有助於緩解婦科問題，各位不妨試著靈活運用。按壓穴道是最輕鬆方便的作法，不過使用溫灸器溫熱穴道能夠帶來更好的效果。一般藥局也有販售溫灸器具組，讓我們在家也能夠自我保健。

提升子宮力 穴道按壓 舒適睡眠
2023年02月26日 9:23 AM
營養師療心時光 改善更年期不適 飲食這樣搭

當你接納身心的變化與更新，放下恐懼，放下負面，你就迎來美麗與智慧的蛻變。

更年期 更年期心理變化 更年期飲食
2023年02月04日 9:15 AM
調整飲食改善更年期不適 迎回第二次青春期

面對青春不再的恐懼，形成巨大的焦慮「更年期代謝差，小腹愈來愈大，更因熱潮紅和老公鬧到要離婚」。54歲的淑芬（化名）是美妝品牌業務主管，她總是十分在意自己的外在形象，是員工和客戶眼中的美魔女，但自從這一、兩年進入更年期後，體重不自覺地增加，小腹也愈來愈大，加上嚴重的熱潮紅，導致半夜經常熱醒、睡不好，讓她身心俱疲，整個人變得暴躁、易怒，看什麼都不順眼，三天兩頭和老公吵架，甚至鬧到快離婚了。

更年期症狀 睡眠與情緒 延緩更年期
2023年02月03日 9:17 AM
排酸療法DIY：有助強化自我保健

酸性體質會影響細胞的新陳代謝，這些酸性廢物會堆積在血液、汗、肌肉及腰腎等處，是導致危及人體健康的萬病之源。面對許多疑難雜症，《排酸療法》作者施銘老師經常拿自己的身體做實驗，以檢證排酸療法的臨床成效。實證結果，「排酸療法」就好像是人體血管的清道夫，可將道路中阻礙的廢棄物質清除，確保暢通就能維持身體良好的循環，對於提升身體免疫及保養有極大的幫助

自然療法保健 骨骼肌肉痠痛 酸性體質
2022年10月28日 9:40 AM
更年期難熬？試試這七個方法

根據美國衛生與公共服務部統計，有1%的女性不到40歲就經歷過早性更年期，5%的女性在40～45歲早期更年期，而一般更年期會在45～55歲之間發生。一般來說更年期的症狀約持續7年。

更年期 熱潮紅 針灸
2020年01月15日 3:38 AM
調節荷爾蒙、預防癌症 紅花苜蓿的6種功效

更年期可以很折磨人，絕經後的中年女性，體重可能持高不下，還會出現情緒波動、潮熱盜汗、體力不足、骨質疏鬆，以及焦慮、抑鬱、失眠等諸多症狀。有一種天然草藥不但可提供解方，還能預防乳腺癌、前列腺癌及心臟病，那就是紅花苜蓿（又稱紅三葉草，中藥名紅車軸草）。

乳腺癌 前列腺癌 更年期
2017年04月18日 8:05 PM
醫患同理心多重要？患者拿到處方 應問3個問題

新研究顯示，醫生們在開處方時，對整體療效、特別是副作用的估計常常偏差很大，原因就在於「頭疼醫頭、腳疼醫腳」的專業精細化。不僅是醫生們需要反思醫道，醫學界人士建議，病人們如能變被動為主動，經常向醫生提幾個問題，會得到更有效的治療。

醫患合作 醫患糾紛 醫患關係
2017年02月15日 7:55 PM
骨質疏鬆症骨量減少怎麼辦？吃對三餐就改善

預防骨質疏鬆症的一種方法是實施相應的飲食計劃。結實的骨骼是可以吃出來的。如果您的醫生已經做了這方面的提示，或者您僅只是希望著手好好預防，本文將為您介紹通過一日三餐自然強壯骨骼的方法。

骨質疏鬆 骨質疏鬆症 骨骼
2017年02月07日 7:37 PM
炎症不癒致多種疾病 5方面著手避免壓力過大

當我們身體發炎時，會有發紅、腫脹、疼痛等反應，這是免疫系統擺脫入侵者的方式，也是癒合過程的重要部分，但炎症也可以成為健康的敵人、致病的主因。長期壓力會使炎症成為常態，在帶來疼痛和疲勞外，也引發癌症、心臟病等多種疾病。

炎症
2017年01月28日 4:10 AM
腎有多重要？西人中醫談精氣與壽命

跨入西曆新年，很多人都在反思過去，展望著未來，而此時也是評估個人健康、設定目標、達致生活平衡的良機。在這方面，大自然給我們很多啟示，如植物要存活久長，根鬚必須強壯，這樣才能獲得充足的給養乃至生存的力量。

冬季保健 護腎
2017年01月05日 6:45 PM
增強記憶力為時不晚 九個小改變促生神經元

。雖然神經元在生命早期會激增、隨著年齡增長，其成長顯著放緩，但新的神經元還在繼續生成。事實上，成年大腦每天會產生數百個新的神經細胞，且是在與記憶、情緒、學習和情感密切相關的大腦區域（海馬體）中產生。如此看來，我們即使是在變老，仍然有機會改善記憶力，真是個好消息！

健腦 增慧 神經元
2016年11月23日 9:28 AM
腎上腺疲勞的四種恢復方法（下）

絕大多數需要改善腎上腺機的病都沒有必要補充激素。飲食和生活方式的變化，或許再加些營養補充劑，通常就可達到目的。

壓力 慢性疲勞 腎上腺
2016年11月11日 5:54 AM
腎上腺疲勞的四種恢復方法（中）

腎上腺機能不全導致的許多體徵和症狀常被醫生視作「神經」症狀，會開具抗抑鬱藥、鎮靜劑或雌激素等處方。然而，許多這類體徵和症狀都應通過特定的檢查（如葡萄糖耐量測試，皮質醇、DHEA和激素挑戰測試等）去尋找器質性的原因；根據檢查結果，應可做出更確切的診斷。

壓力 慢性疲勞 激素
2016年11月10日 9:53 AM
腎上腺疲勞的四種恢復方法（上）

喝完咖啡還疲倦？睡醒了也沒精神？壓力越來越大，敏感度越發不佳？飲食良好卻反覆感冒？提前進入更年期？……如果你有這些症狀中的一些或全部，那你很可能正在承受腎上腺壓力（Adrenal Stress）帶來的不同程度的慢性疲勞。

壓力 慢性疲勞 激素
2016年11月09日 2:27 PM
自然平衡荷爾蒙的六種方法

無論你是常被經期症狀困擾，還是在更年期到來之際出現一些新症狀，如潮熱和情緒波動，你大概已經知道荷爾蒙（激素）對身體的影響有多大。在身體沒有任何預警的情況下，你的感覺就會完全不同，如睡不好覺、情緒煩躁等。然而，當你對這些感覺束手無策的時候，你需要瞭解一點：有許多天然方法可以平衡荷爾蒙水平。本文介紹六個具體步驟。

更年期 月經不調 激素
2016年08月27日 7:45 AM
採荷爾蒙補充療法 罹乳腺癌風險可增3倍

英國一項新研究表明，採用荷爾蒙補充療法（HRT）的女性，五年後罹患乳腺癌的風險實際上要比其他女性高2.7倍，而先前設想的是只高1.7倍；服藥時間越長，罹乳腺癌的風險越高，停止服藥後，風險值則會回復正常。

乳腺癌 孕激素 雌激素
2016年08月25日 4:49 AM
調配讓自己快樂的深色蔬果汁

你容易情緒低落或抑鬱嗎？《歐洲臨床營養學雜誌》（The European Journal of Clinical Nutrition）刊出的研究發現，大量食用蔬果可減少抑鬱症狀，這要歸功於這些蔬果中抗氧化劑的效用。大量研究表明，每天食用七份以上蔬果可以保證你擁有愉快心情。

抑鬱 改善情緒 薑黃
2016年07月06日 9:46 AM
調節六種荷爾蒙 輕鬆控制體重

人的體重主要由激素控制。研究表明，有數種激素相互作用，整體上影響著食慾和存儲脂肪的多少。如果其機制失常，人可能就會常常為體重而苦惱。所幸，飲食和生活方式的改變對這些激素有強大的調節力。

控制體重 減肥 瘦身
2016年03月13日 2:41 PM
腦部疾病 調理微循環見奇效

人類已知的4.5萬多種疾病大多源於體內的微循環問題。微循環即人體微血管中的血液循環，能向全身組織細胞輸送養料並運走廢物，是人體所有循環中之最重，幾乎牽連人體的一切運行，甚至痴呆症或自閉症都與腦部微循環受阻息息相關。

微循環 調理
2015年03月26日 6:42 AM
小心 這些臉紅可能潛藏危機

有人害羞時會臉紅，有人稍一活動就紅光滿面，也有人養生做得好，臉色一直保持著紅潤。但並不是所有的臉紅都是健康的表現，如果一個不容易臉紅的人，突然臉紅了，這可能是健康的警訊。

心血管疾病 更年期 臉紅
2015年01月11日 6:34 PM
心事誰人知—淺談女性更年期

（大紀元記者林秀蓮台灣雲林報導）五十歲的王姓婦女常常因為燥熱、失眠、而與家人吵架，情緒不穩，家人都以為是「空巢期」導致，但是，情況卻遲遲未改善，反而發現王姓婦女時常私下躲在無人處大哭，甚至一整天都提不起勁做任何事。家人懷疑是憂鬱症而帶她至精神科就醫。經過精神科醫師的詳細問診之後，發現她還有月經不規則及盜汗的現象，因此建議她到婦產科就診，經由抽血檢查才發現竟然是更年期作祟。

女性 更年期
2013年10月11日 7:19 PM
研究：女性個子越高 停經後越易得癌症

美國一項新的女性大型研究表明，停經後的女性身高越高，罹患癌症的風險就越大。在其他西方人群包括在英國和加拿大以及在亞洲的人群，都有研究出類似的結果。

癌症 身高 風險
2013年07月30日 12:28 PM
女性中年危機

女性年過40之後，諸如癌症、心臟病、中風、阿茲海默症、糖尿病、呼吸性疾病等都是常見的致命疾病。但若聽從專家的提示，其實檢視日常生活的小細節即可減少這些危機或病症。以下一一為您介紹：

健康 女性
2013年04月19日 8:22 PM
天然特效前列葆 前列腺的守護神

目前市面上針對前列腺的保健品很多，但真正安全有效又無毒副作用的付之闕如。天然特效前列葆由位於美國矽谷的Medveal，LLC公司精心研制，原料萃取自天然植物，配方由眾多頂尖專家按製藥工業最科學的方法確定。兼具中醫的扶正固本和西醫的科學有效。與同類產品相比，不但療效顯著，而且無毒副作用，是呵護男人生命線的守護神。

2013年03月18日 2:13 AM
醫生，我要不要拿掉子宮？

一名52歲準備出家的女眾，正受停經症候群之苦。月經本來已停1年，為緩解更年期症狀，服用賀爾蒙之後，月經又來；經血量很嚇人，要用產婦用的衞生棉墊，打了止血針才會稍為緩和，因此西醫師和親朋好友都勸她乾脆拿掉子宮。

中醫 停經症候群 子宮
2012年12月24日 11:36 AM
更年期不致發福 是脂肪移位

專業醫學期刊今天報導，與一般觀點相悖，儘管女性更年期確實會增加腰邊脂肪，但不會增加體重。

腰圍
2012年10月17日 9:52 PM
中醫調理女性情緒 治療婦科病

從中醫養生角度而言，有所謂「男子以腎為先天，女子以肝為先天」一說，即男子在一生中要特別重視腎臟的保健和治療；而女子則在於肝臟的保健，才能減少疾病，擁有健康。

2012年05月31日 10:05 PM
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