【大紀元2025年03月05日訊】港人移居加拿大的適應期會有多長？如何釋放新環境帶來的壓力？3月2日，卑詩省註冊非牟利組織「港伴HKCS」 與義工團體「香港屋」聯合舉辦「移居之心路歷程」講座，主講人Winnie與幾十名聽眾分享了移居的心路歷程，探討如何以嬰兒學步的心態適應新環境、學會包容與尋求社區資源。
Winnie是一位註冊臨床心理諮詢師（RCC），她表示，自己也是移民，當中經歷了很多起起伏伏的不同情緒，她覺得自己具備專業知識，尚且有情緒反應需要調整，那其他朋友會不會也有呢？
「港伴」成立之後，收到很多人的問題，說找不到工作，移居壓力很大。她發覺原來很多人都有這方面的需要，於是在[香港屋 ]的支持下舉辦了這個講座。
座談會期間聽眾們進行了壓力測試，測試是從過去一年經歷的工作變遷，家庭子女的變化，環境氣候的適應度等不同的指標，測試現在的壓力有多大。通常150分以上便判定為有壓力，現場的觀眾基本上都超出150分，甚至有的達到680分高壓力分數。
有觀眾提出考取駕照也會有很大壓力。因為環境不同，北美的孩子16歲就可以報考駕照，而亞洲地區的公共交通比較發達，來到北美考取駕照也成為一個非常必要而又現實的需求。
本身也是社工的聽眾楊女士談到，「可能說的那些壓力我都有，不過有時候也會低估。原來移民的過程，是經歷了這麼多的改變，自己都不覺得，我覺得捱得住也不是太差，已經很欣賞自己，偶爾會有低落原來是超正常的，因為她說的那些改變：搬屋、改變狀況、工作、環境、興趣，跟家人分開住，甚至狗死了，其實加起來的分數隨時有幾百分的了，150分以上已經是很有壓力，原來經歷了這麼多的壓力，自己不以為意，就是最大的感觸，所以要好好疼自己。」
如何解決情緒壓力
Winnie建議，解決情緒壓力的問題由三個方面入手：
第一，移民的適應過程是很大的挑戰。大家需要接受就是，每個人都會有情緒高低起伏的，都會有不舒服不開心的時候，可以讓自己休息，不需要逼迫自己一年內一定要適應，其實不需要有這個時間表，可以慢慢來，用嬰兒學步的方法慢慢適應。
第二，希望大家都對自己和身邊的人，多一點點包容，因為大家壓力都很大，所以大家的脾氣、面臨的事情都不一定會是最好的，所以這個包容希望可以讓大家舒服一點。
第三是多去尋求社區的資源。大家需要告訴政府和社區，需要有相似文化背景的人才的幫助。
為了讓有需要獲得情緒照顧朋友獲得更多的輔導，「港伴HKCS」將推出「敘事藝術治療小組」，用語言表述、繪畫、音樂等手法幫助人們獲得情緒方面的心理輔導。◇
責任編輯：李盈