1.冬瓜
我们都知道冬瓜原本水分含量就比较多，另外一方面这种冬瓜原本就有利尿的功效，所以在痛风出现的时候，如果多吃一些冬瓜的话，是可以提高身体的基础代谢率，同时可以增强肾脏对尿酸的排泄，所以多吃冬瓜是非常可行的。
2.白菜
白菜的水分含量非常高，同时作为一种膳食纤维，这种食物也是可以促进我们身体对大便的排泄，一旦身体的整体代谢率提高的话，也能够使得痛风发作的次数减少，以及其症状减轻一些。
3.玉米
玉米与冬瓜一样，都有很好的利尿功效，同时玉米原本就是一种膳食含量非常高的食物，对身体也是有很多好处的，所以平时多吃玉米的话也是有很好的帮助的。
4.苦瓜
在痛风出现的时候多吃苦瓜有能够有很好的清热解毒的功效，因为痛风之所以会出现疼痛就是一种炎症反应，比如红肿热痛，所以多吃苦瓜的话，能够有很好的抗炎、清热解毒的功效，同时也或许能够降低痛风患者的一种不适症状。
5.山药
山药作为一种药食两用的食物而言，在痛风发作的时候可以有效地缓解其带来的不适症状，比如常见的恶心呕吐、食欲差、胃部不适等，所以平时多使用山药进行煲粥、煮汤都是很不错的选择。另外，山药还有一个很好的功效是平补肺脾肾，或许还能缓解痛风导致的肾脏虚损等问题。
当然除了这几种蔬菜以外，平常我们应该还要注意一定要多喝水，因为喝水的话是能够使得肾脏对尿酸的排泄率增强，同时也要注意医生所说的那些忌口的食物一定要尽量做到不要摄入，同时多做一些运动，这样才能加大身体的代谢，否则的话都有可能是给自己找罪受。