别乱补！人参适合「这类人」吃

【希望之声2023年11月22日】（编辑：李文涵） 气温骤降，如何才能正确进补？欣华安中医诊所医师吕桓毅提醒，进补得因人、时机做调整，如人参较适合平日疲劳、但还没上火的体质；有妇科癌症者，可吃当归，但须适量。他指出，特别时节可进补药膳，但日常饮食需均衡才是养生之道。

《自由时报》援引吕桓毅在脸书粉专「中医师 吕桓毅」发文指出，人参分很多种类，举例花旗参滋阴补气，而高丽参偏温补，党参健脾补气，「虚不受补」如果是手术完，身体气血虚弱，其实不适合吃人参，反而吃简单的食物，脾胃更能够消化吸收。人参较适合平日身体疲劳但还没上火的体质。

而许多人会问，有子宫肌瘤或妇科癌症，可以吃当归吗？他回应，当归有类雌激素成分，很多人担忧会造成妇科癌症变严重。事实上，动物性雌激素例如红肉、乳制品刺激癌细胞发育的程度远高于植物性雌激素，后者反而能够与前者竞争，减少动物性雌激素与体内受体结合，达到抑制癌症的效果。所以，吃当归是没问题的，只要适量即可。

另外，关于药膳可以多吃吗？吕桓毅说，其实不是每个人都需要一直吃补，现代人营养不缺乏，但是不均衡。特别的时节可以进补，而平日，吃均衡营养的食物即是养生最好的方式。

责任编辑：李智

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