南瓜遇見地瓜 創意素食甜點湯品太好吃了

作者:芭樂媽的家 Qistin Wong TV授權刊登,安琪整理

編者按:如何組合南瓜、地瓜,並激盪出極具巧思的創意甜點?本食譜介紹將南瓜、地瓜這兩大排毒食材,搭配紅棗、桂圓、白木耳等養生食材,做出富含寓意的甜點湯品──富貴團圓甜蜜蜜,美味又討喜。

材料:南瓜150克、地瓜120克、鹽2克、白木耳25克、紅棗20顆、糯米粉150克、水2000cc、冰糖90克、桂圓60克

做法:

1.去掉南瓜的籽,削除外皮,把南瓜切片,放入盤中。

2.熱一鍋水,放進切好的南瓜,蓋上蓋子,關小火蒸10分鐘。

3.將地瓜削皮,然後對切,再來切成厚片,再對切一次,接著切成正方形大小。

4.把地瓜放入碗中泡鹽水,才不容易變黑。

5.將白木耳泡在40°C的溫水,大概泡一分鐘,軟了之後,拿起來備用。

6.把白木耳剝成小塊,硬的地方丟棄不用,剝好的木耳放著備用。

7.選取比較大顆的紅棗20顆,用刀子拍一拍,然後用環保吸管,從上面蒂頭開始慢慢戳,將種子另一頭推出來,取出種子。

註:另一種方法:用刀子拍一拍紅棗,然後切一半(不要切斷),用大拇指把紅棗的肉輕輕地剝開,取出種子。

8.輕輕地把紅棗切一半(不要切斷),放入盆裡,用40°C的溫水浸泡,約三分鐘。

9.將蒸好的南瓜熄火。把南瓜壓爛,倒入糯米粉,揉成麵團,接著放到矽膠墊上搓,搓得光滑一點,然後用保鮮膜包起來,靜置5分鐘。

注意:南瓜、紅棗皆有甜度,不額外加糖。

10.取出紅棗,瀝乾水分,靜置5分鐘。

11.移除南瓜外的保鮮膜,依照紅棗的大小,取出一點的麵團,把它搓圓之後,放在紅棗裡面,將南瓜塑型一下,變成長形。

12.接著來做小湯圓。將南瓜搓成長條形,取一小部分搓成小湯圓。

13.熱一鍋水,約2000cc,放進地瓜,蓋上蓋子煮三分鐘。

14.打開鍋蓋,放入紅棗、湯圓,開中小火熬煮,同時輕輕地撥動湯圓,湯圓不會黏鍋底時,讓它慢慢煮(不用蓋鍋蓋),看到湯圓浮起來,再煮個三分鐘。

15.依序加入冰糖、桂圓、白木耳,輕輕地攪一攪讓冰糖融化。等到大滾,把火關掉。◎◇

(芭樂媽的家 Qistin Wong TV提供)

(本文摘編自《素食家常菜料理│南瓜這樣做太好吃了,加一條地瓜,讓你暖心又暖胃,上桌馬上吃光光》,芭樂媽的家 Qistin Wong TV提供)

責任編輯:曾臻

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