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脳の老化防ぐカギは「小さな積み重ね」、外国語や楽器演奏も

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404 usersがブックマーク コメント51

    記事へのコメント51件

    • 注目コメント
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    bodibod
    結局は好奇心をいかに発揮し続けられるか、という事に帰結しそう。世界とまではいかずとも、ご近所にだって知らなかった物事や不思議な物事は沢山あるものだ。

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    takanagi1225
    祖母が趣味の書道・華道をやめてみるみる認知症になっていった日々を思い出す。趣味はやめるべきではないね。

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    edam
    同居してる親の老化が加速してきて、会話の8割が説明になってきた。テレビ見ててもCM前の引きの映像ちら見せ演出が理解できなくて、今のどうなったの？と聞かれる。みんな早く煙草やめて運動して青魚食べな〜

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    orisaku
    これが気になるよ〜→”高齢になってからの認知力のばらつきのうち約半分は、１１歳でのテスト結果で説明がつく”

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    aienstein
    過度なストレスはもちろん脳に悪影響だろうけど、種類や強度を弁えたストレスも少しはないとどんどん退行していくと思う。

    その他
    Peophrun
    管楽器いいよ！肺活量もアップするし口角筋が鍛えられて顔の弛み防止になる。もちろん頭も使うから老化防止にもなる

    その他
    kukurukakara
    “身心の活発な活動、血圧やコレステロール値、喫煙習慣、ＢＭＩ（体格指数）などで示される心血管系の健康、第二言語での会話、楽器演奏などを挙げている”頭を使えということか.

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    Hidemonster
    出典もリンクもないのが気になって内容入ってこない/英語版thnx　/アラフォーから数学をやり直してるので続ければ効果あんですかね

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    sskjz
    積み重ねかぁ…もう意識的に始めておいた方が良さそうだ。。

    その他
    craftone
    “こうした条件を合わせると、７０～８２歳でみられるばらつきの約２０％が説明できるという” やっぱりなかなか地味だねぇ

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    xlc
    外国語は日々使っているはずだが、衰えは感じる。根気がなくなるんだよな。

    その他
    grdgs
    俺に合う趣味を教えてくれ！って増田がたまにあるが、かわいそうだなと思う。自分はやりたいこといくらでもあるから。

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    yamadar
    脳を損傷させず若く保つには『身心の活発な活動、血圧やコレステロール値、喫煙習慣、ＢＭＩ（体格指数）などで示される心血管系の健康、第二言語での会話、楽器演奏など』

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    sumanhoho
    分かっちゃいるけど歳を重ねるとやる気が減衰していくっぽいのよね。元記事だとそこら辺にも触れているのかなhttps://edition.cnn.com/2024/11/07/health/brain-aging-research-wellness/index.html

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    IIl
    英語版も読んでみた。睡眠・運動・瞑想、そして血圧や血糖値を正常に保つこと（つまり野菜を食え！）が大事だそうで

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    pptppc2
    ゼルダみたいな謎解きとか、頭使う系のゲーム毎日やってればいい感じ？

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    sionsou
    音楽は心にも脳にもよいのか。はじめようかな。脳を使うのは仕事上やってるけど、たしかに趣味へ減りつつあるのよくないな。（ソシャゲやゲームを趣味というかどうかだが）

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    perl-o-pal
    ブクマ大喜利は？と思ったけど、本家(笑点)を見てりゃ分かるか。

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    pseudomaple
    英語版のほうが詳しいのは読者に英語を読ませて脳トレさせるため？！

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    takoswka
    同じ人間を2つに分けて一方は小さな積み重ね、他方は何もしないで実験しないと本当のところは分らなくない？

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    raitu
    "身心の活発な活動、血圧やコレステロール値、喫煙習慣、ＢＭＩ（体格指数）などで示される心血管系の健康、第二言語での会話、楽器演奏など"が認知能力に関連すると。

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    ryotarox
    楽器と英会話の教室の習慣いいな。ギター系の楽器は自分で弦を張り替える作業が面倒だなあ。／ピアノのある飲食店で、客が（店に断って）さらっと弾くのを見ると素敵。ルー・リード「ベルリン」とか弾けたらいいな。

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    kagerouttepaso
    使わないと衰えるってことか

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    kimuraxtax
    ラジオでも、初めての経験、思いがけない経験（小説でもいい）、自分の違う意見の本を読むのがいいと言っていた。発見がなければ老化が進むだけ…

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    ledsun
    “高齢になってからの認知力のばらつきのうち約半分は、１１歳でのテスト結果で説明がつく” 遺伝とか地頭とかが支配的なんだ。なかなか絶望的だ。

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    nakab
    以前テレビ番組で、曲を逆再生させてピアノで弾ける高齢女性が、医師からボケないというお墨付きをもらっていたが、そりゃあそうだろうと思った。

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    richest21
    これを適当に掻い摘んで「認知症になるかは11歳で9割が決まる」とかいうタイトルの記事が出そう。東〇経済とかプレジデ〇トとかで

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    ushigyu
    頭を働かせなきゃならん外部の刺激にどれだけさらされているか、だと思う。仕事を続ける、なるべく外に出る、新しい趣味やスポーツをはじめる等々。家にこもって毎日似たようなテレビ見てるだけじゃそら老化も進むわ

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    maicou
    ちょうど昔の曲をさらってたところだがすっかり忘れてると思ってたのに弾き出すとどんどん思い出すから脳すげえと思ってたところ。

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    reuteri
    同じゲームばかりせず、違うゲームしないとな

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    hatepy
    他の病気と同じであくまでもリスクを下げるだけ。今のうちにやりたいことをやっておく。

    その他
    takanagi1225
    祖母が趣味の書道・華道をやめてみるみる認知症になっていった日々を思い出す。趣味はやめるべきではないね。

    その他
    aceraceae
    コレステロール値は高いけど外国語と楽器演奏はいつもやってるからこれからも続けよう。

    その他
    Peophrun
    管楽器いいよ！肺活量もアップするし口角筋が鍛えられて顔の弛み防止になる。もちろん頭も使うから老化防止にもなる

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    um-k3
    ギターは指痛くなるから嫌です…

    その他
    saori-yamamura
    コンフォートゾーンを出ろ、ってことじゃないかなぁ🤔

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    dacuumy
    語学やってるけど、机に座って勉強するのは、中高年のカラダでは体勢的にもうそんなに長くできない、まあスマホ一台あれば語学学習わりと進められるから、寝ながら長時間やる。あんま健康や目に良くなさそうw

    その他

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    • heatman2024/12/11 heatman
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