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2025年は風が強く胃腸の不調を引き起こしやすい年。五行のバランスを整えるために漢方茶で体調を整えましょう（Shutterstock）

胃腸と肺を守る漢方茶

漢方茶で整える、蛇年の風による胃腸と肺の不調

2025/03/05
白玉煕

今年の春は風が強く、胃腸の調子を崩しやすいと感じている人が多いかもしれません。それは、2025年が「乙巳（きのとみ）年」、つまり蛇年だからです。

『黄帝内経』によると、自然界の四季の変化は「木・火・土・金・水」の五行が交互に主導することで生じます。乙巳年の五行の特徴として、金の力が弱く、木の力が強いため、今年は一年を通して木の気（風の気）が気候を支配します。そのため、例年よりも風が強く、特に上半期にその傾向が顕著になります。

もともと春は木の気が優勢な季節であり、風が多いものです。しかし、今年は年間を通じて木の気が強く、さらに木の気を抑える金の気が弱いため、春の風は例年以上に勢いを増しています。特に日本は東に位置し、東は五行で木の気に属するため、これらの要因が重なり、今年の日本の春は特に風が強くなると考えられます。

『内経』では、人間の体も小宇宙であり、五行の仕組みによって調整されていると考えます。五臓の背後には経絡の流れがあり、その気の巡りが人体の四季の変化を生み出します。つまり、病気とは人体の「気候バランスの乱れ」であり、五行のエネルギーが崩れた結果として生じるのです。肝経は木の気に属し、外界とのつながりを持っています。

そのため、地球全体の木の気が強まり風が激しくなると、人体の肝の気も過剰に活発になり、バランスを崩します。五行の理論では「木は土を剋（こく）する」とされ、脾胃（ひい：消化器系）は土の気に属するため、肝の木の気が強くなると脾胃が抑え込まれ、消化機能が乱れやすくなります。その結果、胃腸の不調を訴える人が増え、痛風やリウマチなど、風に関係する症状も悪化しやすくなります。

また、今年は金の気が弱いため、木の気を抑える力が働かず、逆に木の気が金の気を抑え込んでしまいます。人体では肺が金の気に属しているため、肺の機能が低下し、ウイルスや細菌に感染しやすくなります。その結果、呼吸器系の病気や皮膚のトラブルが増え、花粉症などのアレルギー症状も例年より悪化しやすく、長引く可能性があります。

つまり、今年は肝の気が過剰になり、風邪（ふうじゃ）が体内に入り込み、脾胃や肺が影響を受けやすい年です。そのため、胃腸の不調、気血不足、めまい、不眠、関節や筋肉の痛み、アレルギー、風邪、肺の病気などが起こりやすくなります。これを予防するためには、漢方茶を取り入れて、風の気を流し肝の働きを整え、脾を強め肺を養い、気血を補うことが大切です。五行のバランスを整えることで、さまざまな病気を防ぐことができるでしょう。

健脾護胃茶（風の気による脾胃の負担を和らげ、消化機能を整える）

適した人：脾胃（ひい）が弱い（胃腸が弱い）、食欲不振、水分代謝が悪くむくみやすい、下痢しやすい、疲れやすい人

主な効果：脾を強め、気を補う。胃を落ち着かせ、下痢を抑える。体の余分な湿気を取り除き、むくみを防ぐ

材料：

炒薏米（はとむぎ） 10g 【脾を強め、湿気を取り除く】
陳皮（ちんぴ：乾燥させたみかんの皮） 5g 【気の巡りを良くし、脾を助ける】
白朮（びゃくじゅつ） 3g 【脾を強め、気を補う】
黄耆（おうぎ） 5g 【気を補い、体の抵抗力を高める】
水 500ml

作り方：

材料をすべて鍋に入れ、水500mlを加える。

弱火で15分煮る。煮出したお茶を飲む。2～3回ほどお湯を足して繰り返し飲める。

はとむぎには、脾を強め、湿気を取り除く作用があります（Shutterstock）

～説明～

春は風の気（木の気）が強くなり、脾胃（胃腸）がダメージを受けやすくなります。白朮と黄耆が気を補い、脾胃を強めて保護し、湿気による消化不良を防ぎます。また、陳皮は気の巡りを良くし、炒薏米は余分な水分を排出して、脾虚（脾の弱り）によるむくみや疲労を防ぎます。

平肝養肺茶（風邪の影響を和らげ、肺を守り、アレルギーや呼吸器トラブルを防ぐ）

適した人：花粉症、鼻炎、咳が出やすい、喉のかゆみがある、肺が弱い人

主な効果：肝を鎮め、肺を養う（春の肝の過剰な働きを抑え、肺を潤す）。熱を下げ、風邪を和らげる（体内の余分な熱を取り除き、風邪の影響を軽減）。アレルギー症状の軽減

材料：

菊花（きくのはな） 5g 【肝の熱を取り、目の疲れを和らげる】
桑葉（くわのは） 5g 【肺を潤し、乾燥を防ぐ】
枸杞（くこの実） 5g 【肝を養い、潤いを補う】
蘆根（ろこん） 3g 【熱を冷まし、潤いを与える】
熱湯 500ml

作り方：

材料をすべてカップに入れ、熱湯を注ぐ。10分ほど蒸らしてから飲む。

1～2回お湯を足して飲める。味が薄くなったら少量の蜂蜜を加えてもOK。

～説明～

春は風邪（ふうじゃ）が強く、肺の気（金の気）が弱まりやすいため、アレルギーや乾燥による咳が起こりやすくなります。桑葉と蘆根が肺の熱を冷まし、乾燥を防いで喉や呼吸器を守ります。また、菊花と枸杞が肝の働きを調整し、目の乾燥やイライラを和らげます。

益気防風茶（免疫力を高め、風邪の侵入を防ぐ）

適した人：免疫力が低い、風邪をひきやすい、気虚（ききょ：エネルギー不足）で疲れやすい人

主な効果：気を補い、バリア機能を強化（外部からの風邪（ふうじゃ）を防ぐ）。免疫力を高める。風寒を追い払い、風邪を予防する

材料：

黄耆（おうぎ） 5g 【気を補い、体表の防御力を強化】
防風（ぼうふう） 3g 【風邪を取り除き、体を守る】
紅棗（なつめ） 2個（種を除く）【気を補い、血を養う】
水 500ml

作り方：

材料をすべて鍋に入れ、水500mlを加える。

弱火で15分煮る。煮出したお茶を飲む。1回お湯を足して繰り返し飲める。

～説明～

今年は風邪（ふうじゃ）が強く、風邪をひきやすかったり、疲れがたまりやすかったりします。黄耆と防風を組み合わせることで、体の防御力を高め、風邪の侵入を防ぎます。また、紅棗は気と血を補い、風邪によるエネルギー消耗を防いで体力を維持します。

養血安神茶（春のイライラを鎮め、ストレスを和らげ、安眠を助ける）

適した人：眠りが浅い、ストレスが多い、気持ちが落ち着かずイライラしやすい人

主な効果：血を養い、心を落ち着かせる（リラックス効果、安眠のサポート）肝の気を整え、情緒を安定させる。脾の働きを助け、不安感や消化不良を防ぐ

材料：

百合（ゆりの根） 5g 【心を落ち着かせ、眠りを深くする】
茯苓（ぶくりょう） 5g 【脾の働きを助け、心を安定させる】
酸棗仁（さんそうにん） 3g 【血を養い、神経を落ち着かせる】
水 500ml

作り方：

材料をすべて鍋に入れ、水500mlを加える。

弱火で10～15分煮る。煮出したお茶を飲む。1回お湯を足して繰り返し飲める。

～説明～

春は風の気（木の気）が強まり、気持ちが不安定になったり、イライラしたりしやすい時期です。これが原因で眠れなくなったり、ストレスを感じやすくなったりすることもあります。酸棗仁と百合が神経を落ち着かせ、リラックスしやすい状態を作り、安眠をサポートします。また、茯苓は脾を強め、肝の過剰な働きによる不安感や消化不良を防ぎます。