【大紀元2018年07月03日訊】 35 我的養生之路
我的養生，沒什麼特別，更談不上有什麼養生之道和保健的理論，只不過是東鱗西爪從報上，電視上，親友們的經驗介紹中，吸取適合自己的一條養生之路跟 著這條路不斷走下去，有時不通，及時換另一條路，有時感到這條路難走，也會放棄而捨難求易，一切聽其自然。我願介紹我的養生之路與同學們探討。
我的養生，遵循三個點和三個樂：1,持之以恆， 2,動靜結合 ，3,不生閒氣，其中以第三條，最為重要。前兩條是方法，而第三條卻是支撐前兩條的精神支柱。身體鍛練了，整天生氣，不愉快，一切都是白費力。三樂，就是：知足長樂，助人為樂，自得其樂。我即使中了樂透大獎也不會穿名牌，山珍海味大吃大喝，我還是吃我的白薯，老玉米。我也不會買車買房置業，而是蓋一幢有庭院，小橋流水，鳥語花香，有醫護人員的高級老人公寓，讓無子女和不能自理的同學入住。雖然中獎的機率近乎零，這種美好的願望也只是幻想。
有一次， 我乘公共汽車，下車時我身後一個黑人女孩急於下車，踩了我的腳後跟，我說，你小心點！她非但不表示歉意，反而罵了我一句很難聽的話。當時我真感到無比的委屈和受到侮辱，但我想，和這些沒有教養的人講理，自費口舌，還要生氣，血壓升高，太不值得了，何況我身經百戰，反右，文革，受過的淩辱，和這女孩對我的無禮相比，真是小巫見大巫。想通了一點也不氣了。
我這一年來，最花時間又最花精力的事，就是代我銘賢中學的同學，請律師為他的著作被人抄襲侵犯版權，打官司的事。對方的出版商也承認有侵權行為，同意賠款私了，哪知這位如日中天的名作家，死不承認自己的小說有抄襲行為，拒絕談判。如果我們告到法院，據律師說，必然勝訴。但，我們要出一筆律師費，法院訴訟費，大約要7，8萬美元，即使打贏官司，還不夠我們的開銷，因為那位作家的書賣得並不好 （美國法律規定，侵權賠款，要根據書的銷售量）上法庭得不償失。現在，我們不得已只好將他抄襲的部分，分頭寄給那位作家任教的大學以及他得獎的評選委員會，出出氣而已。有人說，你們忙活了一年，什麼也沒撈到，賠了夫人又折兵。（我墊付了一千美元翻譯費）聽到這些話，開始是有些沮喪，仔細一想，我這一年在英文翻譯上，有了一些進步，對美國的法律知識也有所了解。兵是折了些，但夫人尚未因此而改嫁。想開了，不沮喪也不後悔了。
我沒看醫生，自己竟治好了幾種病。多年前，我的左眼出現複視現象，白天上街，看到的是兩輛汽車一上一下開過來，晚上看月亮也是一上一下兩個。我走遍了同仁，協和，中日，各大醫院，都不解決問題。有人建議我練練氣功，我和老伴去天壇，看看有什麼好氣功可學。我認為靜坐比較適合我，我請教了一位打坐的人士，他說，根簡單，也很難。簡單是沒什麼動作，難的是要做到腦子裡什麼都不想，一片空白，就很不容易。但只要持之以恆，就有成效。
我回家後，剛一練，腦子裡什麼雜念都上來 了：我眼睛會不會瞎了？練不好會不會走火入魔？但我記住了那位人士的叮囑： 持之以恆。練了約半個小時後我找到了腦子一片空白的感覺了！又練了一個多月，我的複視現象消失了，我真是喜出望外。從此，我每天堅持靜坐十分鐘，二十分鐘，收到很好的讓腦部徹底休息的效果。聽說美國前副總統戈爾，也練靜坐，可見上至總統下至平民老百姓，對中國這種古老的傳統療法，都很欣賞。
記得有次我在北京44路公車站等車，等了半天車還不來，我想我試試在街上站著入靜。忽然：「老頭！你上不上車啊！」我從入靜中驚醒，連忙說：上，上，上。司機和全車人都想這老頭在車站發愣，可能是老年癡呆症吧，他們哪裡會知道，我已修練到能在大街上，車水馬龍的嘈雜聲中，進入四大皆空的仙境了。
很久以來，我的腸胃抵抗力很弱，只要吃涼拌的黃瓜，粉皮，海蟄皮，准瀉肚。 吃水果，除了香蕉不洗，桔子，蘋果，梨，都要抹上肥皂，用水沖洗再削皮。一不小心就會跑稀，但一吃黃連素就好了。我問醫生有沒有什麼徹底治好腸胃弱的辦法？他建議止住腹瀉後再繼續吃黃連素一個階段，用量可減少。我按照醫生的指點，每天吃三粒，連續吃了兩個月，非但吃涼拌菜沒瀉肚，而且大便也成條了。
當時我還有一種病叫早搏，也叫間歇脈，一分鐘停跳四五次，雖然並不感到難過，醫生也說無大妨礙，但自己總覺得是個問題，萬一有一天停了再也不跳了豈不糟糕。就在我連續吃黃連素一個多月後，脈搏也正常了，我不知是什麼原因使旱搏現象消失的。來美後，看到一篇健康資料說，黃連素是目前治早搏，心律不齊和高血壓的良藥，價廉又無副作用。這真是歪打正著一石二鳥，一箭雙雕。從此，我每天吃三粒黃蓮素，將它從廉價的平民身分提升到與昂貴的維生素族群一起，共同為我的健康服務，十多年來，我的腸胃和早搏再也沒問題了。
我每天早上醒來，揉雙眼，太陽穴，按摩和拍打臉部，邊扣齒，然後按摩手臂，擦胸部（增強免疫力），按摩腹部和會陰（避免前列腺肥大）。再就是上下，左右，俯身抬腿，仰臥夠膝。起床後，坐床邊，擦脊椎和兩側腎臟，按摩大腿小腿，順時針逆時針上下左右旋轉頭部和眼睛，兩手捂耳，手指擊扣後腦勺（鳴天鼓）。做完這一套動功，就開始靜坐， 然後一邊看電視，一邊做柔軟操（改編過去的廣播操）和扭腰。晚飯後，圍繞我們老年公寓的園區快速步行，每天約四千米，等於八里路，我走了七年多了。勤練腰腿，是保持健康的關鍵。
我堅持旱餐要吃好，要多樣化，過去的三五牌，隨著環境和經濟的改變，內容有所調整：牛奶或豆漿，燕麥片，紅棗，枸杞子，黑豆。桂圓，黑芝麻，栗子，海苔，鈣粉。白薯，玉米，雞蛋，蜂蜜，麵包。中午，基本不吃飯，只吃一些堅果如杏仁，核桃，松子，花生和水果。晚餐喝一小杯葡萄酒（對心臟有利）除了有點雞魚外，蘑菇，青菜，豆腐，胡蘿蔔，番茄，芹菜，少不了。最後還要吃塊黑巧克力（對心臟有好處）。我的朋友基勤伉儷來美國住我家，品嘗過我的早晚餐，以資證明。
有位看相的說我至少可以活到九十三歲，至少而不是最多，說明沒有上限。我想隨著我的養生之路走下去，十四年後，爭取坐上我們四五級的第一個百歲老人的寶座，不知我這個背時了大半輩子的人，能否有此殊榮？（待續）#
責任編輯：馬鑫