人的一生，不知道會有多少不如意的事，我無法斷言該如何去應付它們，不過，我想把它們置之度外的最佳辦法，就是想想我們何時，曾經擁有過快樂，然後盡情的去擷取、去享受、去回味這份往昔的歡樂而改變心情。
當然，有一段時期，你會覺得生活像「黑暗長伴你前進，哀傷從四方襲來」，這話並不假，痛苦的滋味的確是一嚐就知道的，但是你必須學會細心觀察，時時專心注意，去抓住小小的、靜悄悄的、容易溜走的好情緒，這樣你才會瞭解到底什麼才是真正的快樂。
若想生活過得愜意，你必須經常留心身邊小小的事情：一份花種的目錄，提醒你冬天即將逝去與春神的馬上降臨；一張明信片或者一通電話，提醒你還有一位真摯的友人；片段的音樂、會心的笑話、一道菜的香味、壁櫥裡的一雙破運動鞋……都可以提醒你一些美麗的回憶。即使信封上一行熟悉的歪歪扭扭的字跡，或是廚房牆壁上偶然留下的電話號碼，你看到之後便會聯想起來，如此，也許就不至於為失去一份珍貴的友誼而扼腕。
像一陣細雨，能使黯淡的草葉更新；像野花，接受落在身上的露珠所給予的滋潤。把握住每個可能降臨我們身上小小的溫情，你就會覺得幸福常繞身畔。像冬天裡泥土乾枯變黑，待春風拂過後又鋪滿了更新鮮、更豐富的綠意。人為何要為不如意的事感到沮喪？在一次從來沒有的萎縮和枯槁之後，不也是生氣蓬勃嗎？
謙虛的小癞蛤蟆，蹲在朽木中，既不思也不想，只是不停的凝望。注視著草叢裡可愛的野花，自足的享受快樂的時光。因為牠知道，自己不是「萬物之靈」，只是個小小的生命。要生活過得幸福快樂，最好是使心靈平靜無欲、自足而無求。而要獲得這些，就必須要設法洗滌洗滌你的心靈：
每一天都必須盡力去清除會困擾你心靈的思想殘渣，諸如：對自己以往言行的悔恨、工作的不順遂、不如意的事、別人刺耳的話語……等等，不要使這些煩人的事，輕易控制住你的心靈。當然，我們無法單憑想像就全把煩惱的思緒忘掉。但是，當我們堅決反對讓煩人的思慮困住平靜的心靈，而這些煩人的事情，也就無法在我們的心裡生根。
抽空讀一些能使心靈平靜的書，把精神融入一些最寧靜、最安祥的氣氛裡；回想一些晚霞滿天、月光無痕、海波粼粼之類如詩如畫的景色，讓我們的心境融入一片靜態的美景之中。這時，我們的情緒就會享有安愉平靜了。
日日清除並更新你的心靈，則時時擁有幸福之泉、快樂源頭；時時清除並更新你的心靈，那麼心中快樂常駐、情緒清新幸福！@*