炎热的夏日，身体出汗多，体内水分流失的快，再加上天气热没有食欲，吃东西贪凉，就会造成体内湿气多，并损伤人体的阳气。如果夏天喝一些养生茶，就可以起到健胃，排湿，养血补气的作用，尤其是在立夏之后开始喝最好。
人经过冬天和春天后，体内积聚的病气比较多，夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚，这个时候能喝一些清凉防暑的养生茶，不仅可以补体内阳气之虚以温中，又能够助阳气发散以排寒。这样可以帮助我们舒舒服服的过一个夏天，并且为秋冬季打下一个良好的基础。
利用中医养生是中国传统医学文化里面一种很常见的养生方式。而中药也可以常常用来泡茶喝。每种中药养生茶其效果都不一样，但都具有缓解和治疗疾病的作用。并且一年四季都可以找到相对应的中药养生茶，那么炎热的夏季喝什么茶养生好呢？今天与大家分享几款适合夏季的养生茶。
金银花茶
金银花具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用；可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒。急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。
做法：
配制时选金银花10克，沸水冲泡饮用即可。
薄荷甘草茶
有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效，从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。
做法：
鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。按此比例，冲泡10余分钟后，滤去渣滓，加白糖适量，调匀饮服。
参菊消暑饮
西洋参性寒，味苦、微甘，归心、肺、肾经，具有补肺降火、养胃生津之功效；菊花清心去火，明目养肝；山楂健脾开胃、消食化滞、活血化痰；陈皮理气健脾，燥湿化痰。合在一起，共同起到清热消暑，益气养阴的作用。
做法：
西洋参10克，菊花5克，山楂5克，陈皮3克
将所有食材放入锅中，放入适量的水煮开，煮大约5分钟晾凉就可以喝了。如果喜欢喝甜的，可以加适量的冰糖。
夏季必喝的枸杞姜枣茶
姜枣茶既能补体内阳气之虚以温中，又能够助阳气发散以排寒。而且天热以后脾胃比较虚寒，提前用姜枣茶补补脾胃，会让我们轻轻松松的过一个舒适的夏天。
做法：
红枣 20个，枸杞 15克，生姜 40克, 红糖（或冰糖）适量
1. 红枣洗净，生姜洗净用刀拍碎。
2. 锅上火烧水，放入红枣，生姜，红糖和枸杞，大火煮开后，转小火再继续煮20分钟，晾凉即可。
菊花茶
菊花有非常好的清热解毒、明目清肝以及消炎等作用，在治疗高血压、头痛以及眼睛过于劳累引起的损伤上有非常好的效果。
做法：
每日餐后，用五、六朵菊花冲泡饮用，能解渴生津。久服可防治高血压、偏头痛、急性结膜炎等，并可抗衰老，驻容颜。如果喜欢喝甜一点的，冲泡时加少许蜂蜜，口感会更好。
绿茶
绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。
做法：
这类茶比较细嫩，不适合用刚煮沸的水泡，以80℃~85℃为宜，茶与水的比例以1：50为佳，冲泡时间为2~3分钟，最好现泡现饮。