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自律神經失調與睡眠不好怎麼辦？

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睡眠品質。（Photo AC）
名醫胡乃文熱線 - 1 / 99
自律神經失調與睡眠不好怎麼辦？
自律神經失調與睡眠不好怎麼辦？
https://www.soundofhope.org/post/765763?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/765763?lang=b5
32:18
睡眠品質。（Photo AC）
小米和一物做粥，對胃潰瘍非常好
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https://www.soundofhope.org/post/763834?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/763834?lang=b5
28:30
南瓜。（Photo AC）
短時間記憶力退化，該如何改善？
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https://www.soundofhope.org/post/762082?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/762082?lang=b5
31:59
如何增強記憶力？（Photo AC）
吃鈣片，就能改善骨質酥鬆嗎？
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https://www.soundofhope.org/post/760258?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/760258?lang=b5
33:21
健康的活動。（Getty Images）
喝這一杯告別乾眼疲勞！ 按一按養目明眸
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https://www.soundofhope.org/post/758713?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/758713?lang=b5
26:34
一杯茶飲。（Photo AC）
中醫健康減肥法！ 瘦身與去濕雙管齊下
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https://www.soundofhope.org/post/756931?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/756931?lang=b5
30:10
運動與健康。（Photo AC）
甲狀腺問題的中醫應對方法
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https://www.soundofhope.org/post/754886?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/754886?lang=b5
29:48
甲狀腺問題。（PhotoAC）
便秘，胡醫師推薦您幾個有效的方法
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https://www.soundofhope.org/post/753428?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/753428?lang=b5
29:38
水果。（Photo AC）
膝蓋關節受傷，該怎麼辦？
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https://www.soundofhope.org/post/751421?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/751421?lang=b5
29:58
膝蓋關節問題。（Photo AC）
老年人腿水腫，如何查找原因及治療？
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https://www.soundofhope.org/post/749762?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/749762?lang=b5
35:35
一對登山客。（Photo AC）
「三高」為什麼中醫要從調理脾胃開始？
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https://www.soundofhope.org/post/747845?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/747845?lang=b5
27:37
一名登山客。（Photo AC）
《羅剎海市》歌詞：「過七衝越焦海三寸的黃泥地」的中醫解釋
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https://www.soundofhope.org/post/746111?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/746111?lang=b5
28:26
中醫人體穴位人像。（Photo AC）
薏米對人的保健功效
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https://www.soundofhope.org/post/744311?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/744311?lang=b5
29:12
薏米。（Photo AC）
靜脈曲張的中醫預防與治療
靜脈曲張的中醫預防與治療
https://www.soundofhope.org/post/742505?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/742505?lang=b5
27:47
腿部按摩。（Photo AC）
夏天天熱，身體的「火」該怎麼去？
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https://www.soundofhope.org/post/738581?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/738581?lang=b5
31:26
身體不適。（Photo AC）
玉米渾身都是寶，其中一個部位更比黃金
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https://www.soundofhope.org/post/734654?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/734654?lang=b5
33:56
玉米的種植。（Photo AC）
夏至陽氣最盛，中醫談如何養生
夏至陽氣最盛，中醫談如何養生
https://www.soundofhope.org/post/732596?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/732596?lang=b5
31:25
夏天與涼茶。（Photo AC）
神奇的艾灸可以防中風降血糖
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https://www.soundofhope.org/post/730598?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/730598?lang=b5
35:23
熏灸法。（Shutterstock）
米在中醫中是一味藥，該如何選如何吃對身體才好？
米在中醫中是一味藥，該如何選如何吃對身體才好？
https://www.soundofhope.org/post/728615?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/728615?lang=b5
31:12
米。（Photo AC）
銀耳補鈣增加膠原蛋白，該怎麼煮銀耳湯？
銀耳補鈣增加膠原蛋白，該怎麼煮銀耳湯？
https://www.soundofhope.org/post/726767?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/726767?lang=b5
30:28
銀耳。（Photo AC）
夏季到了，中醫認為是養心的季節，該如何做呢？
夏季到了，中醫認為是養心的季節，該如何做呢？
https://www.soundofhope.org/post/725066?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/725066?lang=b5
30:08
夏天養心安神方劑。（新唐人電視台）
母親節要到了，中醫有哪些女性適合用補品？
母親節要到了，中醫有哪些女性適合用補品？
https://www.soundofhope.org/post/721085?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/721085?lang=b5
34:05
母親節快樂。（Photo AC）
腸道的保養與腸癌的預防
腸道的保養與腸癌的預防
https://www.soundofhope.org/post/719324?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/719324?lang=b5
24:20
腸道問題。（Photo AC）
潤腸美容的美味水果——牛油果
潤腸美容的美味水果——牛油果
https://www.soundofhope.org/post/717158?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/717158?lang=b5
28:36
一碗牛油果。（Photo AC）
逆轉關節退化，擺脫腳無力的方法
逆轉關節退化，擺脫腳無力的方法
https://www.soundofhope.org/post/714956?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/714956?lang=b5
29:16
腿部按摩。（Photo AC）
靜脈曲張，中醫怎麼看有沒有好的辦法？
靜脈曲張，中醫怎麼看有沒有好的辦法？
https://www.soundofhope.org/post/713192?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/713192?lang=b5
30:00
人體的小腿部。（Photo AC）
睡眠不好關鍵是什麼？又有哪些改善方法？
睡眠不好關鍵是什麼？又有哪些改善方法？
https://www.soundofhope.org/post/711188?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/711188?lang=b5
28:15
睡眠品質如何改善？（Photo AC）
從「人老珠黃」談眼睛的保養
從「人老珠黃」談眼睛的保養
https://www.soundofhope.org/post/709250?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/709250?lang=b5
28:57
人體與疲勞。（Photo AC）
咳嗽是人體自我保護的一種手段，是在跟你發信號
咳嗽是人體自我保護的一種手段，是在跟你發信號
https://www.soundofhope.org/post/707291?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/707291?lang=b5
28:04
咳嗽症狀。（Unsplash）
抽筋為什麼和肝經有關，又要怎麼改善呢？
抽筋為什麼和肝經有關，又要怎麼改善呢？
https://www.soundofhope.org/post/705170?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/705170?lang=b5
28:06
拉筋與暖身。（Photo AC）
年老腿無力愛出汗，中醫有什麼好辦法？
年老腿無力愛出汗，中醫有什麼好辦法？
https://www.soundofhope.org/post/703133?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/703133?lang=b5
30:19
年老腿無力愛出汗，中醫有什麼好辦法？（Photo AC）
駝背的中醫療法
駝背的中醫療法
https://www.soundofhope.org/post/700952?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/700952?lang=b5
29:06
駝背的中醫療法為何？（Photo AC）
焦慮和抑鬱導致的問題，中醫怎麼治？
焦慮和抑鬱導致的問題，中醫怎麼治？
https://www.soundofhope.org/post/699023?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/699023?lang=b5
27:49
焦慮和抑鬱導致的問題，中醫怎麼治？（Photo AC）
春季養生從養肝開始
春季養生從養肝開始
https://www.soundofhope.org/post/697053?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/697053?lang=b5
30:24
花茶。（Photo AC）
中醫的正氣用什麼指標可以衡量？
中醫的正氣用什麼指標可以衡量？
https://www.soundofhope.org/post/695361?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/695361?lang=b5
26:43
新世紀影視拍攝的法輪大法五套功法演示。（新世紀影視基地）
腎結石與膽結石中醫有何解決辦法？
腎結石與膽結石中醫有何解決辦法？
https://www.soundofhope.org/post/692892?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/692892?lang=b5
27:47
朴硝。（維基百科）
便秘，中醫有何解決辦法？
便秘，中醫有何解決辦法？
https://www.soundofhope.org/post/690930?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/690930?lang=b5
27:32
便秘，中醫有何解決辦法？（Photo AC）
中醫對痔瘡的治療有什麼方法？
中醫對痔瘡的治療有什麼方法？
https://www.soundofhope.org/post/689154?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/689154?lang=b5
29:59
中醫對痔瘡的治療有什麼方法？（Photo AC）
帶狀皰疹中醫的應對方法及原理
帶狀皰疹中醫的應對方法及原理
https://www.soundofhope.org/post/687552?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/687552?lang=b5
27:00
帶狀皰疹。（Photo AC）
養好脾胃是防治三高的關鍵
養好脾胃是防治三高的關鍵
https://www.soundofhope.org/post/685716?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/685716?lang=b5
26:33
燕麥與其他食材。（Photo AC）
肺炎及咳嗽的中醫解決方案
肺炎及咳嗽的中醫解決方案
https://www.soundofhope.org/post/683703?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/683703?lang=b5
29:29
一位女童戴著口罩。（Photo AC）
冬至養生，中醫有什麽好建議？
冬至養生，中醫有什麽好建議？
https://www.soundofhope.org/post/682203?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/682203?lang=b5
26:52
冬天居家壁爐。（Photo AC）
新冠在大陸大面積流行到底該如何做？
新冠在大陸大面積流行到底該如何做？
https://www.soundofhope.org/post/679860?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/679860?lang=b5
28:05
位於北京的一處新冠疫情防控據點。（Getty Images）
從中醫的辯症論治談冬天怎麼進補
從中醫的辯症論治談冬天怎麼進補
https://www.soundofhope.org/post/678105?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/678105?lang=b5
32:38
雞湯。（Photo AC）
喝肉湯會加重痛風？中醫如何治療痛風？
喝肉湯會加重痛風？中醫如何治療痛風？
https://www.soundofhope.org/post/676437?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/676437?lang=b5
29:48
痛風症狀。（Photo AC）
糖尿病晚期足部壞損，中醫有沒有輓救的辦法？
糖尿病晚期足部壞損，中醫有沒有輓救的辦法？
https://www.soundofhope.org/post/672510?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/672510?lang=b5
33:13
糖尿病患者打胰島素。（Photo AC）
立冬談中醫如何做肺部保養
立冬談中醫如何做肺部保養
https://www.soundofhope.org/post/670482?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/670482?lang=b5
29:07
蜂蜜。（Photo AC）
人體老化消化不良胃酸倒流的中醫的解決辦法
人體老化消化不良胃酸倒流的中醫的解決辦法
https://www.soundofhope.org/post/668385?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/668385?lang=b5
30:42
身體不適。（Photo AC）
腦中風該如何預防及治療？
腦中風該如何預防及治療？
https://www.soundofhope.org/post/666414?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/666414?lang=b5
33:27
腦中風該如何預防及治療？（Photo AC）
得了幽門螺桿菌，中醫怎麼治？
得了幽門螺桿菌，中醫怎麼治？
https://www.soundofhope.org/post/662292?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/662292?lang=b5
30:47
婦女保健。（Photo AC）
從乳癌談癌症的起因和治療
從乳癌談癌症的起因和治療
https://www.soundofhope.org/post/660360?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/660360?lang=b5
32:21
婦女保健。（Photo AC）
漏尿的兩種情形及不同的解決辦法
漏尿的兩種情形及不同的解決辦法
https://www.soundofhope.org/post/658467?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/658467?lang=b5
30:12
身體健康狀況。（Photo AC）
牙齒的各種問題中醫的解決方案
牙齒的各種問題中醫的解決方案
https://www.soundofhope.org/post/656763?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/656763?lang=b5
29:16
牙齒保健與治療。（Photo AC）
中秋遇上秋老虎該注意些什麼？
中秋遇上秋老虎該注意些什麼？
https://www.soundofhope.org/post/652946?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/652946?lang=b5
25:48
中秋遇上秋老虎該注意些什麼？（示意圖：Photo AC）
異位性皮膚炎的中醫應對辦法
異位性皮膚炎的中醫應對辦法
https://www.soundofhope.org/post/650813?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/650813?lang=b5
32:43
大麥茶。（Photo AC）
燒燙傷後用冷水沖洗中醫最忌諱，告訴你不留疤的方法
燒燙傷後用冷水沖洗中醫最忌諱，告訴你不留疤的方法
https://www.soundofhope.org/post/648938?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/648938?lang=b5
30:57
薄荷。（Photo AC）
夏天出汗多甚至是有體味中醫有辦法嗎？
夏天出汗多甚至是有體味中醫有辦法嗎？
https://www.soundofhope.org/post/645110?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/645110?lang=b5
30:11
運動後應補充水分。（Photo AC）
發燒原來有這麽多好處
發燒原來有這麽多好處
https://www.soundofhope.org/post/643292?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/643292?lang=b5
27:46
頭痛症狀。（Photo AC）
中暑、熱傷風怎麽辦？
中暑、熱傷風怎麽辦？
https://www.soundofhope.org/post/641468?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/641468?lang=b5
26:30
烈日下的男孩。（Photo AC）
暑期外出旅行該攜帶哪些常用應急中藥？
暑期外出旅行該攜帶哪些常用應急中藥？
https://www.soundofhope.org/post/638099?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/638099?lang=b5
28:13
中藥材。（Photo AC）
小暑三伏天，中醫認為該如何夏季養生
小暑三伏天，中醫認為該如何夏季養生
https://www.soundofhope.org/post/635786?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/635786?lang=b5
27:19
夏天需留意中暑問題。（Photo AC）
夏日防中暑，中醫有妙招
夏日防中暑，中醫有妙招
https://www.soundofhope.org/post/633740?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/633740?lang=b5
27:58
西瓜。（Photo AC）
父親節談男性養生保健
父親節談男性養生保健
https://www.soundofhope.org/post/633137?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/633137?lang=b5
24:14
居家休閒時光。（Photo AC）
中風的預防和突發的救命絕招
中風的預防和突發的救命絕招
https://www.soundofhope.org/post/629876?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/629876?lang=b5
27:50
坐輪椅的病患。（Photo AC）
鼻子問題：花粉過敏，感冒流鼻涕，鼻竇炎等中醫解決方案
鼻子問題：花粉過敏，感冒流鼻涕，鼻竇炎等中醫解決方案
https://www.soundofhope.org/post/629870?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/629870?lang=b5
29:23
鼻子過敏。（Photo AC）
自律神經失調的中醫應對方法
自律神經失調的中醫應對方法
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27:15
頭痛症狀。（Photo AC）
中藥材自製痱子粉，香體茶幫您度過尷尬的夏天
中藥材自製痱子粉，香體茶幫您度過尷尬的夏天
https://www.soundofhope.org/post/622097?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/622097?lang=b5
28:50
爽身粉。（Photo AC）
夏天飲料喝多了，會得脂肪肝？
夏天飲料喝多了，會得脂肪肝？
https://www.soundofhope.org/post/620306?lang=b5https://www.soundofhope.org/post/620306?lang=b5
31:14
飲料。（Photo AC）
搶救「肌少症」 營養和運動相結合
搶救「肌少症」 營養和運動相結合
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28:15
登山者。（Photo AC）
強筋健骨的中醫養生方法
強筋健骨的中醫養生方法
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29:40
枸杞。（Photo AC）
黑芝麻的食療作用——讓白髮變黑
黑芝麻的食療作用——讓白髮變黑
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27:11
黑芝麻。（Photo AC）
復活節前談鷄蛋的養生功效
復活節前談鷄蛋的養生功效
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25:51
復活節雞蛋。（Getty Images）
打鼾久治不愈，中醫有什麼好辦法？
打鼾久治不愈，中醫有什麼好辦法？
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28:21
你是否有打鼾問題？（Photo AC）
春季花粉過敏的原因及中醫防治
春季花粉過敏的原因及中醫防治
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29:37
春季花粉擴散可能導致過敏。（Photo AC）
止痛消炎清毒——胡醫師談牛蒡的食療作用
止痛消炎清毒——胡醫師談牛蒡的食療作用
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31:54
牛蒡。（Photo AC）
胡醫師談春季中醫養生貼士
胡醫師談春季中醫養生貼士
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27:35
春季山溪景色。（Photo AC）
打疫苗或得新冠肺炎後造成脫發的治療辦法
打疫苗或得新冠肺炎後造成脫發的治療辦法
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28:08
脫發的問題。（Photo AC）
學會如何和喝粥，效果不輸名貴藥材
學會如何和喝粥，效果不輸名貴藥材
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27:38
粥品。（Photo AC）
關節的保養的食療方
關節的保養的食療方
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27:20
隨著人逐漸老化，關節的保養越來越受到重視。（Photo AC）
尿毒症（腎衰竭）需要洗腎，中醫有沒有逆轉的辦法？
尿毒症（腎衰竭）需要洗腎，中醫有沒有逆轉的辦法？
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29:11
一名護士正在照料病患。（Getty Images）
晚上遺尿怎麼辦？
晚上遺尿怎麼辦？
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31:43
失眠的困擾。（Photo AC）
尿頻還有小孩尿床有什麼解決辦法？
尿頻還有小孩尿床有什麼解決辦法？
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28:36
幼兒。（Photo AC）
吃蘿蔔止咳化痰，這其中的道理您知道嗎？
吃蘿蔔止咳化痰，這其中的道理您知道嗎？
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27:30
種植蘿蔔。（Photo AC）
利尿消腫補血消毒——紅小豆的妙用
利尿消腫補血消毒——紅小豆的妙用
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29:22
紅豆。（Photo AC）
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澳大利亞墨爾本 - 10 月 20 日：人們看到人們於 2021 年 10 月 20 日在澳大利亞墨爾本的阿爾伯特公園湖鍛煉和野餐。 墨爾本的封鎖限制將從 10 月 22 日星期五開始解除，因為維多利亞州達到了 70% 的合格人口完全接種 COVID-19 疫苗的目標。 從周五開始，墨爾本市區居民的宵禁將結束，城市內的旅行限制將被取消（儘管仍然不允許前往維多利亞州的偏遠地區）。 離開家的六個理由將不再適用，將允許有限制的家訪，酒店業將重新開業。 （丹尼爾·帕克特/蓋蒂圖片社攝）
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自律神經失調與睡眠不好怎麼辦？

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2023.10.27 06:15
唐韻名醫胡乃文熱線胡乃文熱點節目

【希望之聲2023年10月27日】 （主持人：唐韻／嘉賓：胡乃文中醫師）節目時長：32分17秒

◇ 節目提要

自主神經，又稱自律神經或植物神經，它主管內臟器官的生理活動，是維持基本生命活動的一組神經，情緒的問題會影響到自律神經，進而也會影響睡眠。那面對這些問題該怎麼辦？請聽今天的節目。

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