維生素D（維他命D）不足可能引起多種健康問題，甚至影響睡眠質量。研究指出，在服用維生素D時，若搭配特定類型的食物，可以增強其吸收效率。此外，維生素D的吸收也可能受到咖啡因、某些藥物以及鈣質的影響。服用維生素D的時間同樣重要，選擇合適的時間服用，以免影響夜間休息。本影片請歐瀚文博士分享服用維生素D的方法和技巧。
【今日專家】
歐瀚文博士
‧ 美國馬里蘭大學整合醫學博士
‧ 美國聖布魯克大學整合功能醫學研究所客座講師
‧ 美國抗衰老學會（A4M）台灣分會執行長
‧ 翰仕整合功能醫學中心 執行長/醫師
每週二～週六鎖定直播！
身處紛亂之世，心存健康之道，就看健康1+1！
責任編輯：呂城