【大紀元2024年10月04日訊】失眠在中醫又稱「不寐」、「不得眠」或「目不瞑」。《黃帝內經》記載，「胃不和則臥不安」，也就是消化不良也會導致失眠。醫聖張仲景在《金匱要略》中提到，「虛勞虛煩不得眠」，也就是太累了，虛火旺也會睡不著。
中醫認為睡眠的生理機轉是白天衛氣行於陽為寤，夜晚衛氣行於陰為寐，入夜陽氣潛藏於內，人臥則血歸於肝，進入睡眠。失眠是陽不入陰，引起體內臟腑氣血失衡，心神不寧所致。因此人體氣血陰陽平衡協調，才能擁有好的睡眠品質。
失眠的原因，思慮太多、勞倦太過，可能傷及心脾，心血傷則陰血耗弱，脾氣傷則影響脾胃運化，氣血生化之源不足，營血虧虛，不能上奉於心，心脾不足造成血虛，導致失眠。
工作壓力大或個性急躁易怒，可能有肝鬱的情形，肝失條達，氣鬱不舒，鬱而化火，上擾心神而不寐。睡前進食太過，宿食停滯，積溼生痰，因痰生熱，痰熱上擾則心煩不寐，或是太過飢餓睡不著。
按摩4穴位 改善失眠
中醫認為按摩特定穴道可以幫助改善失眠：
⊙安眠穴：位於耳後的凹陷處，具有鎮靜和安神的作用。
⊙神門穴：位於手腕橫紋靠小指側的凹陷處，有助於養心安神的作用。
⊙內關穴：位於前臂內側，從手腕橫紋向上約三指寬的地方，能夠安定心神。
⊙三陰交穴：位於足內踝尖上約四指寬的地方，有助於調節內分泌和改善睡眠。
中醫治療失眠，若心肝陰虛、虛火偏亢，虛煩不得眠、體弱無力、精神不足，可用酸棗仁湯清熱除煩；如失眠、多夢、心悸、健忘、面色白、倦怠等，可用歸脾湯調補心脾；如心悸、心煩、腰痠、頭暈、耳鳴、健忘等，可用天王補心丹滋陰清熱；如入睡困難、煩躁不安、多夢心悸等，可用黃連阿膠湯治療心火亢盛；如痰熱內擾，出現胸悶、噁心嘔吐、打嗝泛酸等，可用溫膽湯行氣化痰。
找出失眠背後所隱藏的疾病、不良生活習慣及心理壓力，適當改正調整，配合中醫調理，往往都可慢慢痊癒。不一定非得一直吃西藥，也容易造成藥物成癮依賴，產生不良反應，得不償失。◇
責任編輯：黃郁婷