冬天本就乾燥，又因寒冷，洗澡水也越開越高溫，把皮膚的油脂層都洗掉了，因此皮膚就常乾癢，濕疹、乾癬也容易爆發。怎樣才能讓皮膚變舒適、避免皮膚病困擾？
吃清熱利濕食物 滋潤皮膚、改善乾燥
皮膚乾燥的人，平時多吃清熱利濕的食物，像是綠豆、絲瓜、冬瓜，能夠舒緩乾癢。以下兩種飲品，適合用來滋潤皮膚。
● 綠豆薏仁湯
綠豆薏仁湯是非常好的養膚湯飲，可改善乾癢，並使肌膚變得光滑細緻。
食材：綠豆、薏仁、冰糖少許。
作法：綠豆和薏仁洗淨並浸泡4小時以上，一起熬煮。關火前加入冰糖。
● 檸檬白木耳飲
檸檬白木耳飲適合皮膚乾燥黯沉的人。檸檬清熱，且含有高量維生素C，有益皮膚。白木耳滋陰潤肺。
食材：檸檬 半顆、白木耳 10公克、冰糖少許。
作法：先煮白木耳，煮好後加檸檬汁、冰糖。
三豆湯是去濕利器！改善濕疹的2個食療方
冬天濕疹發作，不妨煮三豆湯或清熱利濕茶。
1. 三豆湯
濕疹食療方——三豆湯，食材非常簡單溫和，就是綠豆、紅豆和黑豆。綠豆清血熱，紅豆利濕排水氣，黑豆解毒。可以加少量生甘草，再加白米煮成三豆粥。
每天早上喝一碗，對於濕疹有很好的食療效果。因為工作或學習壓力大，滿臉、滿背長青春痘的人，也適合吃這個藥膳。
配方：綠豆、紅豆、黑豆、生甘草適量。
作法：豆子浸泡30分鐘，所有食材放在電鍋煮。
2. 清熱利濕茶
許多人以為濕疹皮膚乾燥是因為缺水，於是拼命灌水，但無濟於事。其實，皮膚乾燥是因為皮膚上的保護層沒有了，多喝水是沒啥用的，可以試試喝清熱利濕茶。
配方：茯苓 15公克、白朮 12公克、地膚子 10公克、牡丹皮 10公克、甘草 5片。
作法：藥材洗淨，泡20分鐘，入鍋，放800～1000cc水煮。水滾後，改文火煮15～20分鐘。
去掉藥材，喝藥汁。一個星期喝一次，在一天之中慢慢飲用。但是，身體虛寒的人或者月經期的女性，暫時不要喝。
用大麥熬湯，「洗」好乾癬
冬天乾癬發作，皮膚嚴重乾裂、脫皮屑，有時會癢和痛得受不了。乾癬皮膚乾硬如牛皮，又叫牛皮癬。
治療乾癬有一個非常簡單的辦法。清朝《醫宗金鑑》裡寫道：用大麥一升熬湯，先熏後洗。什麼叫先熏後洗？在燒煮的時候，有蒸氣冒出，用蒸氣熏身體癢的部位。等水燒好後涼一點，再用來洗發癢的地方。它可以治乾癬，也可以拿來治異位性皮膚炎和其它的癢。
洗好後，再擦一個叫做「三妙散」的方子。三妙散滲濕殺蟲，殺蟲就是殺細菌、黴菌。
我曾經也得過乾癬，不過我是「忍」好的。有一次，我的小腿上出現一大片乾癬，一抓就破，流血流濃，流得家裡地板上都是，非常嚴重。我不停的抓癢，越抓就越壞。
後來，我想到一個辦法。皮膚科醫生治皮膚病用抗生素、止癢劑或類固醇。不過，抗生素殺不了皮膚上的黴菌，而類固醇和止癢藥只是止癢而已。
既然皮膚科是用止癢的方法來抑制，也沒有靈丹妙藥，那麼，假如我不用任何的方法，只要忍住不抓癢，可不可以呢？於是，我就開始忍，忍了三個月完全不抓，結果，很大一片流血流膿的癬真的完全消失了，連疤痕都不見了。
這其實是利用人體的自癒力痊癒的。因為抓癢的時候，容易破皮、讓症狀加重；忍住不抓，就不會有更多黴菌、細菌感染，不會惡化、發炎。於是，皮膚就靠自己的力量痊癒了。
新唐人《胡乃文開講》製作組
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責任編輯：李清風◇