养肝关键 调整生活作息
《自由时报》援引梁皓闵观点表示，春天，大自然万物生机勃勃，而人体的肝脏也是如此。中医认为春季是肝脏最活跃的季节，因而身体内的肝气容易过于旺盛，进而导致疲倦、眼睛干涩、失眠、心情烦躁等问题。春天的生活作息调整也是养肝的关键，可以从以下几点著手：
1.规律作息：保持规律的作息时间，早睡早起，有助于肝脏的正常运作。晚上11点前入睡对肝脏特别有益。
2.适度运动：适度的运动可以促进血液循环，帮助肝脏排毒。每天至少30分钟的轻松运动，如散步、太极拳或瑜伽，都是不错的选择。
3.均衡饮食：饮食方面，应避免过多的辛辣、油腻和刺激性食物。多摄取新鲜的水果、蔬菜、全谷物和高质量的蛋白质。
4.减压管理：压力是肝脏的大敌，学会减压管理技巧，如冥想、深呼吸或瑜珈，可以帮助维持情绪稳定。
饮食养肝有撇步
除了调整饮食作息，梁皓闵也分享2穴道2茶饮居家保养肝脏。
太冲穴：位于足背，足大趾与第二趾交界处1公分。用手指轻轻按摩这个穴位，有助于缓解肝气郁结引起的心情烦躁和不适。
三阴交穴：位于足内踝向上3寸（四指并拢宽）处。用手指轻轻按摩这个穴位，有助于健脾养肝，有助于缓解疲倦，改善气血流通，减少压力和焦虑。
按摩穴位时，可以用轻柔的力量，以顺时针方向轻轻按摩，每个穴位约按摩3-5分钟，每天重复2-3次。
薄荷茶：薄荷3钱。
梁皓闵表示，薄荷有清热解毒的作用，可以帮助排毒，减轻肝脏负担。泡一杯薄荷茶，既可以提神又有助于养肝。
枸杞菊花茶：枸杞、菊花各3钱。
梁皓闵指出，菊花具有清热解毒、养肝明目的功效，尤其适合春季，有助于平衡情绪，减轻肝火。枸杞能补充身体的水分，且富含抗氧化物质，可以帮助保护肝脏细胞免受自由基损害。泡一杯枸杞菊花茶，有助于养肝明目，适合眼睛干涩的人。
作法：准备薄荷、枸杞菊花，将其放入茶壶或保温杯中，加热开水冲泡即可。可以依据自己的口味适量添加蜂蜜或冰糖，增加滋润身体的效果。