💤睡眠可以让我们的大脑修养生息，缺少睡眠容易出现各种神经性及全身性的疾病。美国史丹佛大学睡眠研究中心的研究发现，最佳睡眠就是要在一开始入睡时，在最深层的非快速动眼睡眠出现的黄金90分钟内，确实由交感神经亢奋转换成副交感神经占上风的状态，好让大脑与身体能够放松并获得彻底的休息，高品质的睡眠可以保障隔天的清醒，就如同中医所说，卫气白天留于阳，夜晚入于阴，就不会目不寐。
💡王金铎医师具中、西医双重医学专业养成背景。完成学业后，他先后在花莲、大林慈济医院以及台南市立医院当过中西医主治医师。作为中西医术兼备的医师，王金铎对二个不同文化体系形成的医学观有著深刻的体会。他认为，治病不能只看到物体表面，而要看到物体表面的背后的真正的问题。
💤美国史丹佛大学睡眠研究中心也证实人体有两个睡眠开关，开启开关可以让人夜晚容易获得高品质的睡眠，开关一是体温，二是大脑，人体中心体温是36.5度，而皮肤是34.5度，相差两度，进入睡眠时人体中心体温需要降到36.2度。二是大脑开关，就是睡前不适合使用大脑工作，现代人夜晚还在工作忙碌，年轻人爱打电动，所以不如睡前泡个脚，听一听心灵音乐，加上静坐就是很好的睡眠前准备工作。
💤临床上遇到很多失眠患者，他们借由打坐解决了他们长期失眠的困扰，明慧网近期介绍一位瑞典10岁小女孩梅尔娃得到慢性失眠症，梅尔娃的父母尝试了很多办法，但都不管用。最后她练法轮功的第五套功法（打坐）终于跟失眠症说再见。
💤借由古人的智慧，配上现代科学的证实，睡前不过度刺激大脑，降低中心体温，放松泡个脚，听听轻松的音乐，加上静坐，你也可以有高品质的睡眠，保障隔天有一颗清晰的头脑。
💡制作：琼纹 企划：绮连 摄影：淑霞 视觉设计：碧宸 剪辑：淑云 字幕：美贞/伟宏
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