・白髪が増える
・風邪を引くようになる
一番困るのは食事量が落ちないので運動して太らないようにするものの、強度が高い運動を続けると身体に痛みが出ることだ。
身体のHPも減ってるし回復力も下がって、メンテナンスのタスクが増えて悲しい気持ちになる。
まだ４０代前半なのだが、これからどんどん弱くなっていくんだよな…。
諸先輩の方々、こらからどんなことが起こってくるのか、どんなケアをしていくといいのかアドバイスをご教授いただけませんでしょうか。
日常：規則正しい生活リズム、防寒、身体を冷やさない、冷たいものを控える
こらからどんなことが起こってくるのか 独身だと精神も不調になっていって狂う
調子の悪い状態がずっと続くようになるよ 調子の良いときが年に数回とかになるよ つまり調子の悪い時と調子の良いときが若いときから逆転すると思えばわかりやすよ
つまり、若い頃毎日調子悪かったワイは…？
そういう人の老後はないんやで
大分ガタ来てんな。 犬飼い始めて毎日犬の散歩を始めた40代俺氏、30代の頃より寧ろ元気
ワンちゃんいいよな。 でも、さらに歳とった時に亡くなられると気持ちが耐えられる気がしないんだよね。
土日も含めて規則正しい生活（をせざるを得ない）っていうのと、 何より歩くっていうのがほんと重要だと思ったんだよ。 運動らしい運動っていうとジョギングとかそういうイメージ...
足が痛む時は散歩かエアロバイクにしています。 朝、仕事前に歩くのは気持ち良いのですが、冬は散歩くらいでは身体が温まらず寒いのが辛いですね。（洗濯を増やしたくないのでイン...
整体、整骨院、理学療法士などと相談しながらパーソナルするのがいいよ
パーソナルって筋トレのことですか？ それとも機能訓練？
例えば準備運動の適切な仕方などを教えてもらって、十分に柔らかく、温めた状態から運動を始めるだけで、運動後に痛みがでるかどうかは違う 加えて、そもそも骨の状態がおかしかっ...
NMNを飲むと効果が体感できるでしょう