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iPod touchの「ヘルスケア」で月経周期を記録する
「ヘルスケア」App では、月経周期を記録して、月経や妊娠可能期間を予測できます。
周期記録を使ってみる
右下にある「ブラウズ」をタップしてから、「周期記録」をタップします。
「はじめよう」をタップしてから、画面に表示される指示に従います。
月経と妊娠可能期間の予測精度を高めるため、前回の月経について求められる情報を入力します。
周期の情報を記録する
右下にある「ブラウズ」をタップしてから、「周期記録」をタップします。
次のいずれかを行います:
月経日を記録する: 画面の上部にあるタイムラインで日付をタップします。その日の出血量を記録するには、「周期記録」の下にある「月経」をタップし、オプションを選択します。
または、右上にある「月経を追加」をタップし、月表示カレンダーから日付を選択します。
タイムラインでは、記録された日に赤く塗りつぶされた丸が付きます。記録した日を削除するには、その日をタップします。
症状を記録する: 画面の上部にあるタイムラインをドラッグして日付を選択し、「症状」をタップしてから、該当する症状をすべて選択します。完了したら、「完了」をタップします。症状が記録された日は、紫の点で示されます。
点状出血を記録する: タイムラインをドラッグして日付を選択し、「点状出血」をタップして「点状出血あり」を選択してから、「完了」をタップします。
排卵検査結果や基礎体温など、その他のカテゴリを追加するには、「オプション」をタップしてから、カテゴリを選択します。
月経および妊娠可能期間の予測を確認する
右下にある「ブラウズ」をタップしてから、「周期記録」をタップします。
タイムラインには、以前に記録した情報と周期の予測が表示されます。情報は、以下のフォーマットで表示されます:
薄赤色の丸: 月経の予測日です。
月経の予測日を表示または非表示にするには、「オプション」をタップしてから、「月経の予測」のオン/オフを切り替えます。
薄青色の日: 妊娠可能と予測される日です。妊娠可能期間の予測機能を避妊法として使わないでください。
妊娠可能期間の予測を表示または非表示にするには、「オプション」をタップしてから、「妊娠可能期間の予測」のオン/オフを切り替えます。
赤く塗りつぶされた丸: 月経が記録された日です。
紫の点: 症状が記録された日です。
別の日を選択するには、タイムラインをドラッグします。選択された日に記録されているデータが、「周期記録」の下に表示されます。
注記: Apple Watchを使用して周期の記録に役立てることができます。また、「ヘルスケア」はApple Watchの心拍数データを使用して、月経や妊娠可能期間の予測を改善します。
周期要因を管理する
妊娠、授乳、避妊薬に関する情報を入力すると、その情報は周期予測の管理に役立てられます。
右下にある「ブラウズ」をタップしてから、「周期記録」をタップします。
下方向にスクロールして、「要因」をタップします。
次のいずれかを行います:
要因を設定する: 現在影響されている要因を選択してから、「完了」をタップします。
要因を追加する: 「要因を追加」をタップし、要因を選択して、開始日を変更する必要がある場合は「開始日」をタップしてから、「追加」をタップします。
現在の要因の終了日を変更する: 要因をタップし、「終了日」をタップして、日付を選択してから、「完了」をタップします。
現在の要因を削除する: 要因をタップしてから、「要因を削除」をタップします。
過去の要因の記録を表示する: 「すべて表示」をタップします。
月経と妊娠可能期間の通知、およびその他の周期記録オプションを変更する
右下にある「ブラウズ」をタップしてから、「周期記録」をタップします。
下方向にスクロールして、「オプション」をタップします。
オプションのオン/オフを切り替えるには、そのオプションをタップします。
周期の履歴と統計を表示する
右下にある「ブラウズ」をタップしてから、「周期記録」をタップします。
下にスクロールすると、直近の3件の月経のタイムラインが表示されます。さらにスクロールすると、関連する統計が表示されます。
「周期の履歴」または「統計」の詳細や、それ以前の情報を表示するには、画面上のそれぞれのセクションで
をタップします。
「周期の履歴」の詳細で特定の症状や出血量と一致する日だけを表示するには、右上にある「フィルタ」をタップし、オプションを選択してから、「完了」をタップします。