setaの東京夕方通信

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岡山県出身のシンガーソングライター:SETAのゆる~い東京自炊生活をお楽しみください。

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Shakshuka (シャクシュカ)、簡単フォカッチャ(2025年3/14(金)放送) 音声

Shakshuka (シャクシュカ)、簡単フォカッチャ(2025年3/14(金)放送)

簡単本格★フォー、ニンジンとオレンジのサラダ(2025年3/7(金)放送) 音声

簡単本格★フォー、ニンジンとオレンジのサラダ(2025年3/7(金)放送)

ヨーグルトバナナケーキ、苺のなめらかレアチーズアイス(2025年2/28(金)放送) 音声

ヨーグルトバナナケーキ、苺のなめらかレアチーズアイス(2025年2/28(金)放送)

『おからdeキッシュ、切り干し大根&もやしツナ洋風和え』(2025年2/21(金)放送) 音声

『おからdeキッシュ、切り干し大根&もやしツナ洋風和え』(2025年2/21(金)放送)

シンガポール風チキンライス、ほんのりスパイシー*トマトスープ*(2025年2/14(金)放送) 音声

シンガポール風チキンライス、ほんのりスパイシー*トマトスープ*(2025年2/14(金)放送)

鱈のジョン(韓国風ピカタ)、韓国万能醤油タレ!ヤンニンジャン、長芋と椎茸のキムチスープ(2025年1/31(金)放送) 音声

鱈のジョン(韓国風ピカタ)、韓国万能醤油タレ!ヤンニンジャン、長芋と椎茸のキムチスープ(2025年1/31(金)放送)

簡単たこ焼!カクたこ、かまぼこの柚子蜂蜜マリネ(2025年1/24(金)放送) 音声

簡単たこ焼!カクたこ、かまぼこの柚子蜂蜜マリネ(2025年1/24(金)放送)

『セロリカレー、キャベツとたくあんのゆかり和え』(2025年1/17(金)放送) 音声

『セロリカレー、キャベツとたくあんのゆかり和え』(2025年1/17(金)放送)

すりおろし人参とツナの蕎麦サラダ、ピーマンの丸々生姜煮(2025年12/27(金)放送) 音声

すりおろし人参とツナの蕎麦サラダ、ピーマンの丸々生姜煮(2025年12/27(金)放送)

Shakshuka (シャクシュカ)、簡単フォカッチャ(2025年3/14(金)放送) 音声

Shakshuka (シャクシュカ)、簡単フォカッチャ(2025年3/14(金)放送)

簡単本格★フォー、ニンジンとオレンジのサラダ(2025年3/7(金)放送) 音声

簡単本格★フォー、ニンジンとオレンジのサラダ(2025年3/7(金)放送)

ヨーグルトバナナケーキ、苺のなめらかレアチーズアイス(2025年2/28(金)放送) 音声

ヨーグルトバナナケーキ、苺のなめらかレアチーズアイス(2025年2/28(金)放送)

『おからdeキッシュ、切り干し大根&もやしツナ洋風和え』(2025年2/21(金)放送) 音声

『おからdeキッシュ、切り干し大根&もやしツナ洋風和え』(2025年2/21(金)放送)

シンガポール風チキンライス、ほんのりスパイシー*トマトスープ*(2025年2/14(金)放送) 音声

シンガポール風チキンライス、ほんのりスパイシー*トマトスープ*(2025年2/14(金)放送)

鱈のジョン(韓国風ピカタ)、韓国万能醤油タレ!ヤンニンジャン、長芋と椎茸のキムチスープ(2025年1/31(金)放送) 音声

鱈のジョン(韓国風ピカタ)、韓国万能醤油タレ!ヤンニンジャン、長芋と椎茸のキムチスープ(2025年1/31(金)放送)

簡単たこ焼!カクたこ、かまぼこの柚子蜂蜜マリネ(2025年1/24(金)放送) 音声

簡単たこ焼!カクたこ、かまぼこの柚子蜂蜜マリネ(2025年1/24(金)放送)

『セロリカレー、キャベツとたくあんのゆかり和え』(2025年1/17(金)放送) 音声

『セロリカレー、キャベツとたくあんのゆかり和え』(2025年1/17(金)放送)

すりおろし人参とツナの蕎麦サラダ、ピーマンの丸々生姜煮(2025年12/27(金)放送) 音声

すりおろし人参とツナの蕎麦サラダ、ピーマンの丸々生姜煮(2025年12/27(金)放送)