身體痠痛常常是由於姿勢不正確或肌肉使用不當造成的，而佔每天約1/3時間的睡眠是否也有不當的姿勢呢？或是睡姿不正確，導致醒來後腰痠背痛、睡...

良好的睡眠品質，不僅讓人神采奕奕、注意力集中，還能減少精神及各種疾病的發生，這是因為充足的睡眠有如下八大好處：消除疲勞，恢復體力。

“一隻羊…兩隻羊…翻來覆去整夜睡不著好痛苦”，60歲陳太太因為長期失眠，睡眠品質差到至為恭紀念醫院中醫科黃靖雅醫師門診就醫。

中央流行疫情指揮中心10月4日公布全國本土新增49,509例，嘉義市新增615例確診個案，包含12歲以下86例，12-64歲451例，6...

COVID-19疫情讓許多美國人感到各種壓力，也促使許多美國人搬家，尋求更適合的居住環境。為了解居住位置對幸福感的差異，WalletHu...

英國哲學家約翰洛克曾說過：「自然給予人們的甘露是睡眠。」旅人出門在外，最擔心身處陌生環境，無法擁有一場舒適睡眠而影響隔日行程。國泰飯店觀...

睡眠不足成了普遍且嚴重的問題。隨著年齡越大，人們會明顯感受到身體要從睡眠不足的影響恢復，需要的時間就越久。睡眠不足會增加年長者失智症風險...

一天都睡幾小時？一項新研究指出，太短或太長的睡眠時間都不利大腦的健康，不僅會增加失智症的風險，還會涉及不同的潛在疾病病程，如更高的體重、...

清晨不到六點起床，進行大約20分鐘的慢跑後，有「睡眠醫師」之稱的江秉穎醫師，就這樣展開忙碌的一天，直到夜裡一、兩點就寢。每天4小時的睡眠...

在家裡自己檢測睡眠品質，不再是件難事。雙和醫院和美國賓州大學合作，推出居家睡眠檢測與照護平台，讓民眾輕鬆在家測，醫師可盡速依病情輕重提供...

其實我們的睡眠機制跟這群小朋友的行為很類似，首先須要讓情緒平靜下來，阻絕光線的刺激，減少腦細胞的活動，接著由腦部的睡眠中樞發出鎮靜波讓腦...

由北醫大林建煌校長帶領的北醫大胸腔醫學研究中心團隊，利用智慧型穿戴裝置監測職場暴露細粒徑懸浮微粒對於睡眠品質的影響。台北醫學大學結合穿戴...

現代人精神壓力大，一天辛苦工作後，若沒有得到適當充分的休息，很容易在惡性循環下賠了健康。那麼談到休息，大家首先想到的就是睡眠。這占了我們...

俗話說，「平時不做虧心事，半夜不怕鬼敲門」，但根據今天發表的新研究，其實一夜好眠的秘訣，是在於明天有沒有值得你起床的好理由。 英國...

你是不是有失眠睡不好的困擾？外媒報導，蘋果收購睡眠監測軟硬體商Beddit，配合iPhone應用軟體蒐集分析數據提供建議，可改善睡眠習慣...

飲食不均衡是許多疾病的根源，許多上班族三餐都在外用食，更容易因為攝取過量的油脂、鈉離子、含磷加工食品，導致體內鈣質大量流失。當你經常腰痠...

新的研究發現，大城市燈火通明，可能影響睡眠品質。大城市居民的睡眠時間為402分鐘，比郊區居民的412分鐘少了10分鐘。

美國《赫芬頓郵報》報導，人格對睡眠習慣會產生潛移默化的影響。如生理時鐘類型、人格類型或內外向性格都會影響一個人的睡眠品質。

現代人生活壓力大，常睡不好；成大醫院建議，想好眠，得多運動，不想睡時不要躺床，也不要假日補眠，擾亂睡眠週期。

許多人有失眠的困擾，怎麼就睡不著？也許解決辦法就在你家廚房。試一下以下五種食物，或許你今晚有個好眠。

全球睡眠狀態大揭密，整體而言，大家週三睡得最好，週日則最早起床。而在平均睡眠品質排名中，斯洛伐克一夜很好眠勇奪第一，平均睡眠6.57小時...

每個人都了解睡眠對於人體的重要性，也渴望每晚都能好好睡一覺，但曾幾何時，睡眠已成了現代人最奢侈的冀望。想擁有良好的睡眠品質，取決於許多因...

Lucky Dreams 蝴蝶枕造形獨特，從側面看就像展翅的蝴蝶，上下兩層一溫一涼，宜冬宜夏，四個睡眠區側睡、仰睡、高頸、低頸皆適宜。蝴...

隨著休閒旅遊的興起，台灣不少製造廠走向觀光工廠，除了把專業性讓民眾了解，起到教育的作用，一方面跟休閒旅遊結合，成為另一種渡假方式。

對於健康的成年人而言，究竟需要睡多少小時才夠？專家們普遍建議七到九小時。但幾個睡眠研究發現，當涉及到一定的認知能力和健康指標時，七小時睡...

許多人都視良好的睡眠品質是攸關健康的人生大事，但可能不知道睡姿與睡眠品質息息相關。睡眠專家表示，沒有放諸四海皆準的睡姿，但如果有人長期被...

睡眠障礙困擾現代人生活，台北市立聯合醫院中興院區今日對外開放睡眠中心，為民眾提供睡眠評估及治療服務。

如果您的睡眠品質不好，最好求助醫師，改善睡眠品質，以免記憶力衰退！因為美國有一份最新的睡眠研究，如果持續三到四年都沒睡好，恐怕會影響記憶...