早餐晚餐這樣吃可降低糖尿病、中風風險

更新: 2024年03月31日 9:07 AM

現代都市人往往工作繁忙，習慣了熬夜、晚起，因此晚餐吃得很晚，有時由於時間限制根本不吃早餐。

最近的研究發現，晚吃早餐的人更容易患第2型糖尿病，而晚吃晚餐的人更容易中風。間歇性斷食(IF)是近年來減肥、養生的熱門話題，168斷食法和52斷食法區別是什麼？合理的飲食時間是幾點？這時間吃早餐降59％糖尿病風險，晚餐吃太晚有4個害處，最後一個要特別注意！4個吃法讓抗發炎效果更加分。