受かる！自己PR例文集・書き方　履歴書・職歴書・面接での伝え方

更新日：2025年03月13日

自己PRとは、応募先の企業に自分の強みや得意分野、実績、経験などをアピールできる絶好の場。しかし、「自分がアピールしたいこと」を伝えるだけでは不十分です。

経験や職種、〇〇力などの強み別例文、自己PRのフレームワークを参考に、ありきたりではない“受かる自己PR”を作りましょう。面接でのアピール方法、NG自己PR例なども解説しています。

【経験・経歴・悩み別】自己PR例文（サンプル）

未経験・第二新卒	未経験職の業種・職種に応募する場合 第二新卒の場合 経験職種・業種に一貫性がない場合 資格はあるが実務経験がない場合
経験者・同職種転職	経験職種から同職種へ転職する場合 経験業務が多岐にわたる場合 専門的なスキルがある場合
転職回数が多い	転職回数が多い場合
応募条件	求人の募集条件を満たしていない場合
退職理由・離職期間	職歴にブランクがある場合 大学院に進学してブランクがある場合 体調不良や家族の事情で退職した場合 リストラ・倒産による転職の場合
管理職・中高年	管理職経験をアピールしたい場合 中高年で管理職経験がない場合
フリーター・派遣社員	フリーターから正社員を目指す場合 派遣社員から正社員を目指す場合
外資系	外資系企業へ転職する場合

【職種別】実績を書くのが難しい場合の自己PR例文（サンプル）

事務系	一般事務・管理部門系事務
医療・福祉	介護職・ケアマネジャー
接客業	店長候補・ショップスタッフ
IT系	社内システム開発・運用
保育・教育	保育士（「マイナビ保育士」へ）

【長所・強み別】求めている人物像に合わせて書く場合の自己PR例文（サンプル）

リーダーシップ	協調性
計画性	柔軟性
行動力	主体性
調整力	積極性
コミュニケーション力	責任感
忍耐力

「受かる」自己PRの作り方・書き方

自己PRは、応募企業が求める能力・スキルに合わせて強みを伝えます。伝える内容は、以下のフレームワークに沿って組み立てます。

フレームワーク

自己PRの組み立て方・不可欠な3要素

自己PRは、

の3つの要素が必要です。

経験やスキルがない場合でも、「協調性」「コミュニケーション力」などの汎用できる強みを、「仕事でどう生かせるか」「どう貢献できるか」という点で具体的に説明しなければ、企業が求める自己PRにならないので注意しましょう。

受かるコツ1

応募先ごとに自己PRを作り変える

転職活動は新卒の就職活動とは異なり、「応募企業の職務に関連した強みをアピール」することが重要です。

求人情報から「どんな人材を求めているのか」を読み取り、マッチする能力や経験を強調した自己PRを作成します。

受かるコツ2

志望動機と関連させると説得力が増す

「〇〇な貴社で能力を発揮したい」「貴社だから実現・貢献できる」と、“応募企業だからこそ”のアピールも効果的です。志望理由・志望動機と関連させることで、説得力が増します。

フレームワークを活用した自己PR例文

自己PRのフレームワークを活用した例文をご紹介します。

※応募書類など書き言葉では「貴社」、面接など話し言葉では「御社」を使いましょう。
御社と貴社の違い、使い分け方

経験者の場合

未経験者の場合

Before→After【添削例から学ぶ】より良い自己PRにするためには？

応募する企業の採用条件や、自身の経験やスキルを前提に自己PRを作成したうえで、読みやすさ、アピールの方法など、添削例を参考にしながら見直してみましょう。

経験者の場合

添削のポイント

未経験者の場合

添削のポイント

「書類」と「面接」で自己PRは変える？

応募書類に記載したことをベースに、面接ではより具体的なエピソードを交えて話すようにしましょう。

面接官が興味を持った場合、掘り下げた質問をされることもあります。回答できるように内容を整理しておきましょう。

書類の「受かる」鉄則！

面接の「受かる」鉄則！

面接の自己PR、効果的なアピール方法は？　「長所」と「短所」の伝え方

面接の自己PRでは、「長所」もスキルや経験と並んでアピールポイントになります。「採用したい！」と面接官に思ってもらう、効果的な伝え方のポイントをチェックしてみましょう。

①応募企業で生かせそうな長所を選んでアピールする

どんなに素晴らしい長所があっても、応募企業では生かせそうになかったり、企業が求めている人物像とマッチしていなかったりすれば、面接官に魅力を感じてもらえません。

求人情報の仕事内容や求めている人物像を確認し、企業の視点で捉えて生かせそうな長所を選んで自己PRしましょう。

②たくさん挙げるより、1つの長所に絞って話す

「あれもこれも」と長所をたくさん挙げると、かえって「この人はどういう人なんだろう？」と面接官があなたの人柄をうまくつかめません。また、「自信がないからいろいろなことを持ち出すのかな」と思われてしまうかもしれません。

③長所が生かされたエピソードを添える

長所の自己PRは抽象的になりがち。

そこで、「長所がどのような成果につながったのか」「上司や先輩から●●が良いと言われた」など具体的なエピソードや客観的な評価を交えて話すと説得力が増します。

面接で長所を自己PRする時は「入社後どんなふうに活躍できるか」や「社風に合う人材だ」と面接官にイメージしてもらいやすいように伝えることが大切です。

「応募企業の求める能力に合っていて、仕事の成果につながった長所」を1つ選んで、自己PRしましょう。

もし短所を聞かれたら？

実はチャンス！　向上心や長所のアピールにつなげよう

「短所」を質問する面接官は、あなたの欠点だけを知りたいのではなく、

を見極めようとしています。伝え方によっては効果的なアピールにもなりますので、答えを準備して面接に臨みましょう。

また、「短所は長所の裏返し」でもあります。例えば「心配性」という短所は、伝え方次第で「念入りに確認するのでケアレスミスが起きにくい」という長所にもなるのです。

このように、長所にもつながる短所を挙げ、更に「確認に時間を費やしてしまいがちなので、時間を区切って作業するなど、効率良く進められるよう注意しています」など短所をカバーしようと工夫していることも併せて伝えるのがコツ。自分自身を冷静に見つめ、努力していることをアピールしましょう。

避けるべき短所もある

「時間にルーズ」「集中力がない」など、仕事ぶりに懸念を抱かせるような短所を伝えるのは避けたほうが無難です。

長所のアピール例文

では、上記のポイントを踏まえて面接の自己PRで長所をアピールすると、どのような内容になるのでしょうか。長所のアピール例文を紹介するので参考にしてくださいね。

よくあるNGパターン！　こんな自己PRは響かない

どんなに一生懸命自己PRをしても、採用担当者に魅力を感じてもらえないのではもったいない！

そこで、自己PRのありがちなNGパターンを紹介します。自分のアピール内容が当てはまっていないか、チェックしてみてくださいね。

NG.1

企業が求めている人物像とズレている

せっかくの自己PRも、企業のニーズにマッチしていなければ魅力を感じてもらえません。

求人情報を確認し、企業がどんな経験やスキル、長所を求めているのかよく考えて自己PRしましょう。

NG.2

アピールが抽象的で分かりづらい

例えば「私には社交性があります。貴社でも社交性を生かして頑張ります」という回答だけでは、本当に社交性があるのか、社交性を何に生かしてどう頑張ってくれるのか分かりません。

経験やスキル、長所が「どのような成果につながったのか」や「心掛けている行動」「上司や先輩からの評価」など具体的なエピソードを添えると、採用担当者は入社後の仕事ぶりを想像しやすくなり、魅力を感じてもらえるでしょう。

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監修者

マイナビ転職　編集部