美味可口的素食創意料理:杏鮑菇素雞腿

作者:芭樂媽的家 Qistin Wong TV授權刊登,陳小孟整理

編者按:擔心市售的素雞腿可能有很多添加物,有些還會混到葷的食材,若想讓家人吃得既健康又安心,不妨自己用原型食物做素食小雞腿,只要發揮巧思,善用杏鮑菇和馬鈴薯兩種食材,就能做出這道創意素食料理了!

材料

食材

杏鮑菇……….2支
馬鈴薯……….2顆

醃料A

玫瑰鹽………半茶匙
胡椒粉………半茶匙
孜然粉………適量
香油………….1湯匙

麵糊

濕粉
高筋麵粉……3湯匙
咖喱粉………1/4茶匙
水……………..適量

乾粉
地瓜粉………1茶匙

醬汁材料

金針菇……..1/3包
番茄…………1顆

醬汁調味料B:

醬油…………1茶匙
素蠔油……..1湯匙
番茄醬……..1湯匙
胡椒粉……..半茶匙
二砂糖……..1茶匙

勾芡材料

太白粉……..適量
水……………適量

作法

備料

1.把杏鮑菇切片大約0.5公分厚度放入盤中。

2.放入A,將杏鮑菇片充分抓醃,放置一旁醃漬。

3.把馬鈴薯削皮再切成一支一支的柱狀。

4.將馬鈴薯泡鹽水防止它氧化變黑備用。

5.把金針菇沖洗一下根部切掉,接著切碎放入盤中備用。

6.將番茄切成小丁狀放入盤中備用。

7.把醃好的杏鮑菇片放入電鍋蒸,外鍋放1杯水

8.撈出馬鈴薯並放入滾水,煮2〜2.5分鐘左右(注意:此時馬鈴薯條的周圍是透明,而中間並不透明),取出來瀝乾水分。

做造型

9.取一片蒸好的杏鮑菇一支馬鈴薯,將馬鈴薯放在杏鮑菇上面,把它捲起來,用牙籤固定,備用。

素雞腿造型。(芭樂媽的家 Qistin Wong TV提供)

調製麵糊

10.把高筋麵粉、咖喱粉,和蒸杏鮑菇流出的湯汁一起拌一拌,看狀況接續加水,並快速攪拌調成滑順濃稠的麵糊(注意:濃稠度像影片11分56秒處)

麵糊最佳濃稠度。(芭樂媽的家 Qistin Wong TV提供)

炸雞腿

11.將素雞腿沾上麵糊,再沾上地瓜粉。

(注意:沾麵糊後,要敲一敲,甩掉多餘的麵糊和地瓜粉,才不會那麼厚。)

12.鍋內倒入多一點油,油熱後,將雞腿放進來炸,輕輕翻動一下免得黏鍋底。

注意:不需要等到雞腿完全變成金黃色才翻面,來回不停地翻面,顏色會比較均勻。

13.雞腿快要變成金黃色時,留意一下油溫完全呈現金黃色,就可以關火了。

調製醬汁

14.鍋內倒入少許油然後炒金針菇聞到香氣後放入番茄快速翻炒,炒至它稍微變軟添加180cc的水,加入醬汁調味料B炒勻。

15.醬汁煮滾了,接著勾芡,一面倒勾芡水一面攪拌,煮至自己喜歡的黏稠度。大滾後,再煮個10秒左右就可以關火起鍋。

(芭樂媽的家 Qistin Wong TV提供)

(本文摘編自《如何把杏鮑菇變成雞腿?加2顆馬鈴薯,不用烤不用燉,上桌瞬間被掃光,比雞肉還香!》,芭樂媽的家 Qistin Wong TV提供)

「金山紀元網」立足華人社區,服務華人朋友,堅守傳統媒體的良知與價值觀,向民眾傳遞真實的資訊。請關注我們的社媒主頁,及時獲取最新咨詢!

看完這篇文章您覺得:

已經有 0 次投票 抢沙发
相關文章
文章評論區

发表评论