喝一杯热茶，其实是真正解暑的法宝。（图片来源：Adobe stock）
炎炎夏日，喝上一杯清凉的冷饮解渴再适合不过，但是，你知道吗？其实喝冰镇的冷饮更容易中暑，且“热饮”的解暑效果反而比“冷饮”要好，热饮不但能够促使毛孔张开，将汗水排出帮助降温，还有利尿效果，能帮助体内多余热量排出。喝一杯热茶，其实是真正解暑的法宝。
夏天喝热茶的好处
1、使毛孔张开：热茶能促使毛孔张开，促进汗腺的分泌，让体内的水分透过皮肤上的毛孔渗出而蒸发，带走体内热量。使降温效果更好。
2、利尿：热茶有良好的利尿效果，让体内多余的热量随着排尿而带出体外。
3、滋润口腔：热茶有茶多酚、果胶、氨基酸、糖等物质，和口中唾液产生反应，能滋润口腔，使人产生清凉感。
不过需要注意的是，热茶必须“不超过60℃”，否则可能会让食道的黏膜受到损害，原则上只要喝下去会烫舌，就是有害。多等一些时间再喝，别一时口渴抢快，反而烫坏了身体。
冷饮可能会迅速带来4种不良的后果
冰凉的冷饮进入体内，温度骤降，但暑热还积聚在某些部位无法散发，反而使中暑的机率加倍。（图片来源：Adobe stock）
1、喝了更热：冰镇后的饮料，进入体内后需要水分稀释，反而让人体更容易受到酷热的暑气侵袭。
2、易导致腹泻：快速喝下过凉的饮料，引起胃肠道痉挛性收缩，除了容易肚子痛，还可能导致腹泻的症状出现。
3、增加身体负担：吃了冰镇后过凉的食物，会增加心脏负担，还可能冲淡胃液影响消化，引起恶心呕吐等。
4、中暑率飙升：冰凉的冷饮进入体内，温度骤降，但暑热还积聚在某些部位无法散发，反而使中暑的机率加倍。
7类人最爱被中暑盯上
一般人在高温环境下也许2个小时中暑，但以下7类人是“中暑高危人群”，可能半小时就中暑了，所以要特别做好防暑措施。
1、喝水少的人
水分补充不够，不利于身体排汗散热。喝冷饮会使体内温度骤降，暑热积聚在体内无法散发，增加中暑的机率。
2、先天汗腺不发达 出汗少的人
先天汗腺不发达，或是使用了抑制排汗药物的人，身体散热功能失衡，更易中暑。
例如吃了含抗组织胺成分的感冒药，会抑制副交感神经系统，而排汗需要靠副交感神经系统运作，一旦被抑制，会影响排汗功能；若使用锂盐或利尿剂，会大量排尿，身体易缺水，同样容易中暑。
3、腹泻的人
拉肚子容易因流失过多水分导致身体缺水，进而引起中暑。
4、睡眠不足的人
排汗需要良好的心肺功能，心脏输出血液的量才够。常熬夜或睡眠不足时，通常心肺功能较差，会影响排汗。
5、肥胖和有大块肌肉的人
肥胖的人皮下脂肪厚，较不容易散热。身体有大块肌肉的人运动时，因每单位时间产热量比一般人多，更容易中暑。
6、剧烈运动的人
运动会加速体内产生热量，运动量越大，产热越多，越容易中暑。高温下锻练不要逞能，别勉强自己，觉得不适就要停下休息。
7、有代谢疾病的人
有代谢疾病者，例如甲状腺机能亢进的人，代谢率高，体内产热也多。
另外，孕妇和儿童也是中暑的高危人群，要特别注意。孕产妇体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的环境，就容易中暑。婴幼儿各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利。
中暑的应急处理法
中暑后，正确的应急处理法为：如果有人核心体温超过40℃，出现意识混乱或昏迷，身边的人应立刻拨打120，同时助其快速降温。
首先，将中暑者移到荫凉处，脱掉外衣。
然后向其全身洒水，或用湿毛巾擦拭身体，同时打开空调或用电风扇降温，身体若被吹干，要继续喷水，反复进行，尽量将体温降至38.5℃以下。
如果中暑者没有昏迷，可以适当补充水分，如果出现呕吐现象，要让患者侧卧，避免呕吐物吸入造成呼吸道阻塞或引起吸入性肺炎。
中暑的人不能使用退烧药。因为中暑造成的体内高温是外在环境与体内产热所致，跟感冒发烧不同，退烧药对体内散热没有帮助。
责任编辑:心语
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