“健康饮食”一个月,会给身体带来怎样的变化?
一名荷兰的男性,沙夏(Sacha Harland)决定实验“健康饮食”一个月,看看会给身体带来怎样的变化?
在一个月内,沙夏完全不摄取含糖、酒精或人工添加物的食物。
“我不知道你要怎么活下去,沙夏,但祝你好运啦!”
一起跟沙夏拍纪录影片的伙伴先去超市买了一些平常常用的食品,看看有多少食物里面含糖。最后结论就是……“我不知道你要怎么活下去,沙夏,但祝你好运啦!”
在开始之前,沙夏先去测了身体的健康状况,从上到下的数值分别是:体重、体脂率、血压、胆固醇、血红素。整体来说,沙夏很健康,只是胆固醇有点过高。
沙夏很健康,只是胆固醇有点过高。
沙夏也请教专家,糖分对身体会有什么影响。专家说:吃甜食会让你想吃更多。血液中的血糖一升高,胰岛素就会分泌,想将血糖降下来,那就会让我们想吃更多甜食。
而且,糖分会消耗维他命,让你觉得更疲累。会让人脱水的酒精也是。所以在停止摄取糖分一个月后,身体应该会变得更有活力。
实验开始。
沙夏的饮食大概就是水果、蛋、优格。
结果,到了第4天,沙夏已经开始胡思乱想、浑身不舒服了。
完全可以体谅他的心情啊!根本无法想像连续一周都不能吃甜的,而且几乎所有调味料都不能碰,因为里面都有加糖!
才第5天,沙夏就感觉到自己变得很暴躁,而且总是觉得饿。
身旁的朋友不断用垃圾食物诱惑他!
沙夏就这样忍耐着,到了第25天,他终于首次感觉到他早上不想吃甜的东西了。
而且他很明显觉得早上起床更容易,而且更加活力充沛了!
实验最后,沙夏再次进行跟一个月前一样的检测,结果……看看他的改变吧!
从上到下的数值是体重、体脂率、血压、胆固醇、血红素,而右边的数字是新的,看看他的改变吧!
不只体重、体脂肪下降、血压下降、连胆固醇都减少了!
最后,沙夏说他会继续健康饮食,不过也会偶尔去酒馆喝一杯啦。
一起来看看沙夏有点痛苦,但结果非常美好的实验过程吧!
责任编辑:立明
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